Figyelem-a-hírek szorongás

Tudom, hogy érzem, az őrült szorongás ami beszivárog a lelkembe, amikor figyelem a híreket. Hogyan lehet minden gyilkosságról szóló jelentéssel, minden bombával, minden fulladással és minden politikai zavarral; a jövőbe vetett hitem kissé romlik. A tehetetlenségem széléhez töltődik.

Szóval mi a válasz? Nem figyeli? Kerülje el az összes negatívumot? Képzelje el, hogy nem létezik?

Nem.

Kerülje el a hírek figyelését?

A nehéz elkerülése nem a válasz. Amikor a híreket nézzük, szorongásunk megduzzad. Mivel a szörnyű beszámolók stresszesnek és tehetetlenül sérülékenynek érzik magukat, kiváltják a biológiai félelemre adott válasz. Úgy érezzük, hogy a hormon felszabadulásának energiája felrobbant a bőrünk alatt. De nem vagyunk veszélyben abban a pillanatban a nappali szobában.

Az irányítás

Nem szabad elfelejtenünk, hogy tehetetlenségünk növeli a szorongásunkat, nem pedig a közvetlen veszélyt. Tehát ha úgy érezzük magunkat, mint mi tud tegyen valamit a világ megváltoztatásához, a városunk és a közösségünk megváltoztatásához, vagy akár családunk vagy magunk megváltoztatásához, ez ellensúlyozza a szorongást.

A cselekedet után megérezzük, hogy van némi ellenőrzésünk ezen a világon a körülmények felett. Lehet, hogy nem tudunk ellenőrizni mindent, ami történik, de mi irányítjuk válaszunk mindenre, ami történik. (Ez gyakran befolyásolja a következőt.)

És erről számít több, mint bármi. Hogyan reagálunk? befolyásolja, hogy mi érez sokkal több, mint mi történt.

Hallunk arról, hogy egy ember haldoklik, és azt mondjuk partnerünknek, hogy szeretjük őt, hallunk a háborúról és átöleljük gyermekeinket. Írunk egy katona számára, szponzorálunk egy gyermeket iskolába járáshoz, pénzt adományozunk a Vöröskeresztnek, ellátogatunk egy ápolási otthonba, írunk egy kongresszusi személynek, küldjön részvétnyilvánító kártyát, adományozzon kemény kalapot, írjon egy cikket a tudatosság terjesztésére, az igazságtalanság tiltakozására, ültessen be magvakat, ellenőrizze a barát, imádkozzatok, nevelj fel magunkat, regisztrálj szavazásra, bojkottálj, készíts egy videót, ossz meg ételt, érezz együttérzést, bocsáss meg valakinek, szerezz ellenség.

Ne csak figyelje a híreket, figyelje a híreket, és cselekedjen! Jobban érzi magát szeretettel és céllal, és kevésbé tele van szorongással, ígérem.

Figyeli vagy elkerüli a híreket?

Jodi Lobozzo Aman

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében
és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében,
Szerezd meg az ingyenes E-könyvemet: Mi van az Ön alján? Hálás vagyok 7 egyszerű lépésben.