Hogyan lehet kezelni a terapeuta távollétét?

Terapeutam január nagy részében távolléti szabadságot fog kapni a súlyos műtét miatt. Az utolsó ülést arra terveztük, hogy mit tegyünk, mivel kb. Egy hónapig nem találkozunk. Van más is emberek a kezelõcsoportomban Be tudok jelentkezni, de nem mindenki olyan szerencsés. Ez ráébresztett rá, hogy jó ötlet lehet írni, hogyan kell kezelni a terapeuta távollétét.

Tippek a terapeuta távollétének kezelésére

1. Beszélje meg aggodalmait terapeutájával

A legtöbb terapeuta megérti, hogy fontos szerepet játszanak ügyfeleik életében. Azt is megértik, hogy távollétük, akár várható, akár váratlan, elhagyási problémákat válthat ki, különösen azokban az ügyfelekben (mint én), akiknek van határvonalú személyiségzavar (BPD). Több, mint hajlandó megvitassák veled az aggodalmaikat, és elkészítik azt a tervet, hogy hogyan fogja megbirkózni nélküle. Hajlandóak lesznek megvitatni a mentálhigiénés válságterv, és mit kell tenni annak érdekében, hogy ne kelljen használni az említett válságtervet. Megbeszélik a megküzdési képességeket, hogy kezeljék hiányukat, legyen az tervezett vakáció vagy váratlan betegség.

A válságtervemet az jelenti, hogy felhívom a helyi kórház sürgősségi vonalát, vagy elmegyek a kórházba a válságkezelési egységbe, ha saját vagy mások számára veszélyt jelentek. Ha a tünetek kezelhetőek, de zavaróak, elmegyek egy válságszöveg sorra, hogy beszéljek arról, hogyan kell kezelni a helyzetet - ajánlom a CrisisChat.org vagy a 741741-et. Megpróbálom megbirkózni olyan készségekkel, mint például a kávéfogyasztás, a három kisállat patkányommal való játék és a videojátékok. Megpróbálom elvonni magam, és ha nem tudom, segítséget kapok.

2. Hozzon létre egy támogatási rendszert a terapeuta távollétében

Az egyik előnye, hogy a az Anonim Alkoholisták tagja az a nagy számú ember, akire hívhatok, ha valami rosszul fordul, és kísértésem van inni. A találkozóm több tagjának kettős diagnózisa van, vagy ismeri valakit, akinek kettős diagnózisa van. Hajlandóak beszélni velem, amikor a dolgok délre mennek. Van egy támogató rendszer, amelyen ott voltak emberek.

A kezelési csapatom pszichiáterből, terapeutamból, az esetek menedzseréből és az ellátási koordinátoromból áll. Mindenkinek van tapasztalata a súlyos mentális betegséggel küzdő emberekkel való együttműködésben. Ha egyik nem érhető el, még három van velem, kapcsolatba léphetek, és mindig van valaki, aki vészhelyzet esetén nyújt segítséget. Nem vagyok egyedül, még akkor sem, ha a kezelőcsoportom egy része nem érhető el.

De mondd, hogy nincs ösztöndíjad vagy kezelőcsoportod. Készítsen saját támogatási rendszert terapeuta távolléte esetén. Beszéljen barátjának, rokonának vagy vallási vezetõjének. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, akár személyesen, akár online. Még megpróbálhat beszélgetni egy háziállattal, vagy írni róla egy folyóiratban. A lényeg az, hogy negatív érzelmeinek biztonságos kilépési lehetősége van. A negatív érzelmek időnként normális jelenléte nem tesz rossz emberré, ám fontos, hogy biztonságosan kifejezzük.

3. Próbáljon ki egy új rutinot a terapeuta távollétében

Ha a terapeutája a terapeuta távolléte miatt zavart, próbáljon ki egy új rutinot. Például van egy részmunkaidős munkám, amely lehetővé teszi a saját ütemterv megállapítását, és hetente két vagy három nap dolgozom. Szabadidőmet spanyol, arab és szuahéli nyelven tanulok. Fontos számomra, hogy nem unatkozom, mert akkor jönnek az önkárosító gondolatok és a tolakodó emlékek. Tehát létrehoztam egy rutinot, hogy elfoglaltságot tartsam, és megtanultam, hogy amikor a rutin egyik része megszakad, támaszkodni kell a rutin másik részére. Például a közelmúltban olvastam a mexikói babonákat.

Végezzen rutinjával olyat, amit élvez. Lehetséges, hogy más nyelvek tanulása iránti szívem nem az. Allergiás vagyok a bunkó fűszerezésre, és nem fogok főzni vele, ám előfordulhat, hogy a bunkó fűszerezés kényelmes étel. Az, ami számomra működik, lehet, hogy nem működik érted, és ami számodra működik, lehet, hogy nem működik értem. A legjobban ismeri magát, tehát találja meg azt, amit élvez, és csinálja azt. Hamisd mindaddig, amíg el nem készíted, amint azt az A.A.

Hogyan kezelte a terapeuta távollétét?

A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.