Test-dysmorphia a binge étkezési rendellenességben (BED)

A test dysmorphia és a túlzott étkezési rendellenesség (BED) gyakran együtt járnak. A testdiszmorfia jellemzője, hogy rögeszméses aggodalomra ad okot az ember megjelenéséhez, valamint azért, mert nem látja a testét úgy, ahogy van a valóságban (Testdiszmorf rendellenességek (BDD) jelei, tünetei és okai). A túl sok étkezési rendellenességben a test dysmorphia sokkal nagyobbnak látja magunkat, mint mi valójában vagyunk. E tendenciák tudatosságának megismerése nagy lépés a wellness felé a túlzott étkezési rendellenességtől.

Testdiszmorfia ágyban és öngyűlölet

A BED-ben a test diszmorfia volt. Valójában mindegyik szakaszon keresztülmentem étkezési rendellenesség viselkedés. Az egyik közös téma az, hogy soha nem láttam a testem olyan, mint az valójában volt. Csalás voltam, és láttam egy olyan embert, aki sokkal nagyobb volt, mint aki tényleg vissza rám bámult a tükörbe.

Ez szorongást, öngyűlöletet és szégyent hozott nekem. Ezek az érzések csak mélyebbre vezettek bennem túlzott ciklus mert abban az időben nem voltam képes megbirkózni ezen érzelmek intenzitásával. Minden cikázás után a ciklus folytatódik. Teljesen úgy gondolnék magamra, hogy azt hiszem, hogy jelentős mennyiségű súlyt hordtam fel

A tudatosság befejezi a test diszmorfiát a BED-ben

Megszabadulhat a test diszmorfia tüneteitől az ízléses étkezési rendellenesség (vagy bármilyen más rendellenesség) esetén evészavar) nem könnyű megtenni. Bevallom, még mindig vannak olyan napok, amikor nehezen látom a testem olyan, mint az valójában.

Az első lépés a szabadság felé a tudatosság - az a tudatosság, hogy nem tudod magadra nézni és megnézni, mit csinál a világ többi része. Ennek megismerésével képessé válik a harc a negatív gondolatok amelyek rohamosan futnak minden alkalommal, amikor a tükörbe nézünk. Amikor a gondolatok megérkeznek, azt mondhatjuk: "Tudom, hogy látom, amit látok, mert öngyűlöletnek érzem magam." (vagy bármilyen érzelem, amit tapasztalsz). Ennek során némi erőt veszünk gondolatainktól.

Valami, ami óriási segítséget nyújtott nekem, a folyamatban lévő munkám volt táncmozgás terapeuta. A mozgás révén képesek vagyunk eggyé válni a testünkkel. Amikor kapcsolatba kerülünk önmagunkkal, képességet kapunk arra, hogy otthon érezzük magunkat ebben a testben, amelyben élünk, és azt látjuk, hogy valójában mi az, ahelyett, hogy az étkezési rendellenesség mi okozza bennünket.

A túlzott étkezési rendellenességben fellépő testdiszmorfia azt mondja, hogy a test megváltozhat egy harapás után. Ne feledje, hogy a testének nem lehetséges teljesen megváltozni egy éjszakán át. Az egyik ingerelés nem okoz túlzott súlynövekedést. Próbálja ki a lehető legjobban ezeket a káros testkép-gondolatokat. Kísérletezzen néhány egyszerű mozdulattal otthon, és nézd meg, segít ez-e földelje magát a test belsejében.

Dolgozz tovább. Maradj erős. Meg tudja oldani ezeket a nehéz időket.

Grace Bialka tánctanár és blogger a chicagói külvárosban. A nyugati Michigan Egyetemen tánctanulmányt szerzett. Grace 14 éves kortól étkezési rendellenességgel és depresszióval él. Írni kezdett abban, hogy elterjeszti az étkezési zavarokkal és a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosságát. Szilárdan hiszi a mozgás gyógyító erejében. Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebookés a személyes blogja.