Még a jó dolgok is okozhatják a rossz bipoláris hangulat tüneteket

Az ünnepek tele vannak jó dolgokkal, de ezek a jó dolgok is rossz bipoláris hangulatot okozhatnak. Tudom, hogy ez lehet, hogy egyes embereknek nincs értelme - elvégre, amikor történik valami jó, nem szabad, hogy ezt tegye javul egy ember hangulata? Nos, ez nem igaz, ha olyan súlyos mentális betegségben szenved, mint a bipoláris zavar. Igen, lehet, hogy jó dolgok javítják a hangulatát, vagy jó dolgok valójában rossz bipoláris hangulati tüneteket okozhatnak. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.

Melyek a rossz bipoláris hangulat tünetei?

Természetesen lazán használom ezt a "rossz bipoláris hangulat" kifejezést. Amikor azt mondom, hogy "rossz bipoláris hangulat", a negatív hangulati tünetek jelenlétére gondolok. Ezek személyenként változnak, és bármi lehetnek az összes tünetén súlyos depressziós rendellenesség mint egy alacsony hangulat, egy képtelenség élmény megtapasztalására (anhedonia) és az alvás vált szorongás tünetei akár olyan súlyos is, mint a a pszichózis tünetei. Az emberek eltérőek abban, hogy a bipoláris rendellenesség miként fejeződnek ki.

Milyen „jó dolgok” okozhatják a rossz bipoláris hangulat tüneteit?

És amikor azt mondom, hogy "jó dolgok", nagyon sok mindenre gondolok. Olyan lehet, mint egy nagy vacsora olyan családtagokkal, amelyet általában nem lát és hiányoz. Lehet, hogy egy karácsonyi party az irodában. Még ajándék adás és fogadás is lehet. Mindezek és még sok más "jónak" tekinthetők, és gyakran előfordulnak az ünnepek alatt.

Miért okozhat egy jó dolog rossz bipoláris hangulat tüneteket?

Ez a nap kérdése. Őszintén szólva, nem értjük meg elég jól az agyat, hogy ezt neurológiai szinten magyarázjuk. Ennek megfelelően tudom kifejezni, mi történik személyes szinten.

Megállapítom, hogy amikor valami rendkívüli történik a környezetemben - és ez magába foglal valami jót is -, akkor destabilizálhatja azt a hangulatot, amelynek kezelésére gondosan dolgoztam. Megütötte az egyensúlyomat. És annak ellenére, hogy a tapasztalatok "jók" lehetnek, ez az egyensúlyomhoz nem igaz. Ha az egyensúlyom nem marad fenn, a hangulatom túlnyomórészt depresszióra csökken, bár néha eléri hypomania egy ideig, mielőtt depresszióba kerülne.

Azt hiszem, a bipoláris zavar olyan, mint egy kötélen séta - ha stabil, egyenes vonalban tudok járni, de ha kopogtatok, hogy egy magas öt vagy a széllökés miatt nem tudom, hogy képes leszek-e egyenesen maradni, és hol tudok leszállni, ha nem. És tetszik-e vagy sem, még a jó dolgok is „kopogtatást” jelenthetnek.

A rossz bipoláris hangulat tünetek elkerülése

Ez nem azt jelenti, hogy a jó dolgok nem érik meg. Például úgy döntöttem, hogy lakásomat díszítem ünnepnapokra - határozottan "jó" (nekem), de olyasmi, ami ronthatja a hangulatomat, ha nem vagyok óvatos. Annak ellenére, hogy leküzdjem ezt a kockázatot, két héten keresztül dekorálom. Tudom, hogy ez hosszú ideje hangzik, de nagyon nehéz ezt a kiegészítő munkát beilleszteni a napomba, tehát ennyi időt kell tennem. Védtem a hangulat stabilitását.

Alapvetően az, amit megtettem, felismertem a személyes korlátaimat, és azon dolgozom. Ez kulcsfontosságú a rossz bipoláris tünetek elkerüléséhez. A jó bipoláris tünetek elkerülésére még jó dolgok jelenlétében többek között a következők tartozhatnak:

• Az események idejének korlátozása.
• A résztvevő rendezvények számának korlátozása.
• Az ajándékokra költött pénz korlátozása és a nyaralás egyéb szempontjai.
• Nem rendez rendezvényeket, hanem hozzájárul valaki más eseményéhez.
• Segítség kérése a sütéshez, főzéshez, dekorációhoz stb.
• Kommunikáció másokkal az Ön igényeinek és korlátainak vonatkozásában. Mások nem tudnak támogatni, ha nem tudják, hogy segítségre van szüksége.

A saját korlátainak tiszteletben tartása jelenti azt. Nehéz lehet ezeket megerősíteni ebben az évszakban, amikor mindenhol szeretnénk lenni, és mindent megtenni, de kritikusak. Ne felejtse el, hogy a decemberi kellemetlen beszélgetés elkerülheti a januári súlyos visszaesést. Az egészsége határozottan megéri.

Élvezheti az összes jó dolgot, csak mérsékelten kell tennie. Tegye a lehető legkellemesebben ezeket a stabilitási ütéseket.