Még a Stigma Blogger is megbélyegezi

Minden rendben és jó, ha itt ülünk és prédikálunk a mentális egészség megbélyegzéséről. Büszke vagyok az elvégzett munkára, és azt tervezem, hogy folytatom. De hadd legyek itt egy pillanatra őszinte; még a lelki betegséggel küzdő embereket is megbélyegzem. Természetesen nem akartam gondolkodni, és mindig megpróbálom korrigálni a gondolkodásomat, de ez megtörténik.

Az első gondolatod nem mindig a megfelelő

Tegyük fel, hogy dolgozom, és a recepció elmondja nekem egy új ügyfelet a terhelésemben, és megemlíti, hogy határokon átnyúló személyiségzavarban vannak. Az agyam azonnal negatívan megbélyegezi és megjelöli azt az embert (akivel még nem is találkoztam) potenciálisan nehezen kezelhető, időigényes és válságokra hajlamos. Szerencsére képes vagyok gyorsan megismerkedni velük, elfojtani a belső párbeszédet és helyettesíteni egy valódi, élő emberrel, ám az agyam mindazonáltal odament. Sokkal jobban sikerült visszatérnem a pályára, de ez még mindig megtörténik.

Vagy talán átnézem a Facebook-ot, és észreveszek egy olyan státuszt, amely „annyira depressziós”. a mai munkaszüneti nap lefoglalása. Az agyam azonnal azt gondolja, hogy „valószínűleg csak álom vagy lusta”. Ez egy negatív automatikus gondolat, és ezek a gondolatok a kognitív viselkedésterápia sarokkövei. És állandóan mindannyiunkkal előfordulnak.

A negatív automatikus gondolatok ereje

Mindannyian rendelkezésünkre áll egy hatalmas mennyiségű megbélyegző információval, az agyunk hátán úszva. Ezek olyan dolgokból származnak, amelyeket a filmekben láttak, cikkeket, amelyeket olvastam, az emberekből, akikkel beszélgettünk. Az elménk körül sétálva olyan dolgokat suttognak, mint például „a mentális betegségben lévõ emberek lusta” vagy „néha csak csalnak”.

Bárki, aki tagadja, hogy bármikor megbélyegző gondolata van, valószínűleg egyszerűen hazudik. Mindannyian megvan nekik. És ezek a negatív automatikus gondolatok semmi, amit szégyellni kell. De amint megismertük őket, a mi felelősségünk, hogy azokat a lehető leggyorsabban kijavítsuk.

Hallgassa meg gondolatait: Megtanulhat valamit magadról

Vegye figyelembe a gondolatait, miközben a napi üzletmenetével foglalkozik. Tegyen úgy, mintha hallgatna magán belső világában. Mindannyian csendes ítéletet hozunk és kritizálunk. Mindannyian negatív gondolataink vannak időről időre a körülöttünk lévő emberekről és dolgokról, ideértve a mentális betegséggel rendelkezőket is. Ez az, hogy ember legyen.

A mentális egészség megbélyegzésével egyszerűen nem törekszünk a tökéletességre. De arra törekszünk, hogy mindennap kicsit jobban tegyünk, mint tegnap.

Chris Curry's itt található a weboldal. Chris szintén be van kapcsolva Google+, Twitter és Facebook.