Szörnyű dolog hulladéknak
A könyv 55. fejezete Önsegítő dolgok, amelyek működnek
írta: Adam Khan:
VÁLASZON SOKKAL fáradtnak érzi magát? Kedvetlen? Lehet, hogy unalom. Egyes feladatok egyszerűen unalmasak, és amikor unatkozni kezd az elméd, leáll, elcsúszik és aludni kezd. Ahhoz, hogy ébren maradjon, el kell vonzania az elméjét. Íme néhány ötlet, amely segít:
Mozogj gyorsabban.
Ez arra készteti az elmédet, hogy fokozottabban figyeljen a hibák elkerülésére. Ez a fokozott figyelem iránti igény felébreszti, összpontosítja az elméjét és a feladatot nagyobb kihívást jelent. Fel tudja gyorsítani anélkül, hogy kellemetlen stresszt éreznék: Legyen olyan, mint egy játék. Mennyit lehet tenni a következő fél órában? Állítson be egy célt, és nézd meg, hogy elérhető-e. Ez egy unalmas feladatot kevésbé unalmassá tesz, és bónuszként több időt szabadít fel olyan dolgokra, amelyeket szeretne csinálni.
Hallgassa meg valamit.
Mindenki tudja, hogy sokkal szórakoztatóbb a jó zenét hallgatni, mint a csendben dolgozni. A zene bizonyos mértékben vonzza az elmédet. De van valami, ami teljesebben vonzza az elmédet: beszélgetés. Virtuális robbanás történt a hangszalaggal foglalkozó könyvek és szemináriumok kiadói ágazatában. Sok ember, aki munkába ingázik, átalakította ezt az unalmas és egyébként produktív időt gondolkodásmódos oktatásgá. A szalagon elérhető anyagmennyiség megdöbbentő. Az elkövetkező néhány évben, csak a vezetéshez és házimunkához fordított idő felhasználásával, idegen nyelvet tanulhat és hallgathat számtalan nagyszerű könyv, amelyet Amerika legjobb olvasói olvasnak el neked, és átalakítják az unalmas rutinokat a lehetőségek kibővítésére ész.
Van még egyfajta érték a szalagoknak. Gyakran nem számít, mit tanultak. Még ha elmondhatnád is, néhány gyakorlati tudás csak akkor számít, ha szem előtt tartja. Az emberi kapcsolatokra vonatkozó ötletek ilyenek. Nagyon sokáig megjegyeztem Dale Carnegie „Hogyan nyerjünk barátokat és hogyan befolyásoljuk az embereket” elveit, de amikor szemtől szemben vagyok egy valódi emberrel, gyakran elfelejtem mindent. Az a véleményem nem friss, hanem valahol el van tárolva. Az ilyen tudáshoz jobb, ha minden nap egy kicsit hallgat. Akkor az ötletek az a fejedben lesznek, amikor szüksége van rájuk.
HASZNÁLJON EZT két ötletet, hogy az unalmas feladatok érdekesebbé váljanak az elméd számára. Gyorsabban mozogjon, hallgasson valamit vagy mindkettőt. Az elme valóban szörnyű dolog pazarolni. Az agyat folyamatosan érdekli. Az agy nem olyan, mint az izom; az izmok megfáradnak, ha túl sokat használják őket. Az agy megfárad, ha nem használják eléggé. Az agy nemcsak elfárad, hanem az idő múlásával is kisebbé és gyengébbé válhat.
A kutatások most azt mutatják, hogy egy mítosz az, hogy az emberek elveszítik mentális képességeiket az életkorral. Azt találták, hogy azok az emberek, akik továbbra sem használják mentális képességeiket - azok, akik nem folytatják a tanulást és növekedést - az életkorral elveszítik mentális képességeiket. A tanulás és a növekedés mindenki számára szól, mind a fiatalok, mind az idős emberek számára. Még egy unalmas feladat elvégzése közben megtalálhatja a módját, hogy elkapja az elméjét.
Unalmas feladat közben gyorsabban mozoghat, vagy hallgathat valamit.
Ez a technika, amelyet akkor kell használni, ha nehézségekbe ütközik a céljainak elérése során, mert úgy tűnik, hogy más emberek zavarnak benneteket.
Használd, amit kapsz
A tudósok érdekes tényeket fedeztek fel a boldogságról. És a boldogság nagy része az ön befolyása alatt áll.
A boldogság tudománya
Keresse meg a nyugalmat, a test nyugalmát és a cél tisztaságát ezzel az egyszerű módszerrel.
Alkotmányos jog
A feltett kérdések irányítják az elmédet. A megfelelő típusú kérdések feltevése nagy különbséget jelent.
Miért kérdezzük miért?
A perspektíva egyszerű megváltoztatása jobban érezheti magát, és hatékonyabban kezelheti a helyzetet. Ez az egyik módja annak, hogy megváltoztassa a perspektíva.
Kaland
Mi lenne, ha teljes potenciáljának maximalizálása káros lenne az ön számára?
Legyél minden, ami lehetsz
Ez egy egyszerű módszer a napi stressz kis mértékű csökkentésére. Legfontosabb előnye, hogy munka közben használhatja.
Rx pihenni
következő: "Nem tudom, mi köze az életemhez"
