A testmozgás hiánya, amely negatívan befolyásolja a skizoafektív rendellenességet

A jelenlegi gyakorlási hiányom fáj az engem mentális egészség. Mikor ezt írok, február vége van, és nincs vége a látványnak egy különösen brutális chicagói télen. Hóviharok és szinte naponta hideg zsibbasztottak minket. Tudom, hogy be kell mennem és sétálnom, vagy valamiféle testmozgást kell tennem, de amikor kint nézek az l drappra és szürkere táj és a hó folyamatosan esik a vastag felhőtakaróval az ég felett, csak nem találom a motiváció. És ez a testmozgás hiánya nagyon negatív hatással van mentális egészségemre.

A testmozgás hiánya káros a scizoaffektív agyamra

Rájöttem, hogy a testmozgás hiánya káros a skizoafektív rendellenességemre, amikor a múlt héten gyakoroltam, és mint mindig, felemelte a lelkem. Egy napsütéses napon hazamentem a terápiából - majdnem egy mérföld. A következő napot napsütés töltötte be, így egyszerűen sétáltam a blokk körül.

Minden nap futtam, és akkor nagyon jól teljesítettem. Megálltam, mert annyira nyomásnak éreztem magam, hogy minden nap elfussam, és a stressz enyhítése helyett elkezdett kihúzni. Kedvesen szeretném, ha nem hagytam volna abba a futást. De nem érzem magam, hogy újra kezdem, még tavasszal. A tervem az, hogy ragaszkodom a sétahoz és sok hosszú sétára megyek.

Inkább a hosszú sétákat szeretem a futásnak, mert utcai ruhát viselhetek, és mert szükségem van olyan dolgokra, mint egy pénztárca vagy esernyő. A kívülről történő edzést is inkább az edzőterembe megyek. Valami arról, hogy az elemekben kívül vagyok, és a természet hangjai valóban felkeltenek.

A testmozgás hiánya, továbbra is büszke vagyok magamra

Jelenleg nem nagyon jól teljesítek a skizoaffektív rendellenességemmel. Gondolod, hogy ha tudom, hogy sétálni kint sétálni, még a hóban is, jobban érezném magam, én csak megtenném, igaz? De most nem tudom, és nem tudom, miért.

Mégis büszke vagyok magamra. Ma reggel felálltam, fürdtem és elfoglaltam magam. Hidd el, amikor azt mondom, hogy a fürdés számomra nem lehet kicsi teljesítmény. És írok neked ezt a cikket - mindig egy hangulatnövelő.

Úgy gondolom, hogy sok ember kapcsolatban áll azzal, hogy tudta, hogy valami jót tesz nekik, de nem erőltethetjük magunkat arra, hogy megcsináljuk. A testmozgás hiánya az, ami fáj. De hálás vagyok a győzelmeimért. Abbahagytam a dohányzást, és elvonom magam az egészségtelen ételek választásától. De ha túl sokat gondolok az ételemre, akkor még jobban stresszbe kerülök.

Büszke vagyok magamra, hogy abbahagytam a dohányzást - mire ez a cikk megjelenik, ünnepelni fogom a hetedik évfordulóomat a leszokás óta. Nem hiszem, hogy le tudtam volna leszokni a dohányzásról - nagyon örülök, hogy abbahagytam, amikor megtettem.

De ma nem mentem sétálni. Nincs értelme kibírni magam a testmozgás hiánya miatt. Ki tudja - talán ez jó dolog. Amikor a múlt héten sétáltam, majdnem többször csúsztam a jégre. Elnézéstől eltekintve, holnap mindig jobban tudok csinálni.

Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózásban MFA-t szerez a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.