Készítsen pozitív lejátszási listát az önkárosító készségek enyhítésére
Mindannyian vannak olyan dalok, amelyek visszahoznak minket egy bizonyos pillanatba. Időnként ez lehet a gyermekkori dal, amely az ártatlanság érzését érzi magát. Lehet, hogy egy dal egy régi kapcsolatban oszlik meg, amely néhány kedves emléket hoz fel. A hatalmas dalszövegek néha visszatérhetnek a boldogság, a nehézség vagy a szerelem helyére.
A dalok azonban képesek arra, hogy egy kapcsolót csúsztassanak az agyadban, és előadják azokat a gondolatokat, amelyeket el akar távolítani. A probléma az, hogy a zene néha arra a pontra vezet, ahol nem teheti meg magát, hogy álljon meg. Megjelenítheti azt az időt, amikor a a fegyvereket friss hegek töltötték meg és ezek a képek eljuthatnak az önkárosodási jelek újbóli elkészítéséhez.
Még évek után vágás nélkül, amikor bizonyos dalokat hallok, azonnal megnézem a libadombákat. Van olyan zenekarok, amelyek a múltból még mindig emlékeztetnek a küzdelmeimre, amelyeket átmentem, és amikor meghallják őket, az agyam visszatér a nehéz időkbe.
A zene ilyen módon mozgatja az elmét és a cselekedeteit, és sajnos, ezek a cselekedetek és gondolatok néha veszélyesek lehetnek.
Összeállít egy lejátszási listát az önkárosító készségek enyhítésére
Nem minden zene hoz negatív emlékeket erre önkárosító hatású. A zene legtöbbször nagyon megnyugtató, megnyugtató módon érinti a szíved. Fontos olyan dalokat találni, amelyek nem töltöttek le nyomasztó szavakkal és kísérteties képekkel. Ezt nagyon nehéz megtenni, különösen, ha igazán élvezi az ilyen dalok hallgatását.
Készítsen egy lejátszási listát olyan dalokkal, amelyek megemelik a hangulatot. Ébredjen, kattintson rá a lejátszási listára, és kezdje el a napot egy pozitív jegyzettel. Időnként csak reggel felébredve érezheti magát szorongás és a harag. Tudom, hogy nem vagyok reggeli ember, és a középiskolai éveim alatt felébredek, és azonnal megőrültem a világon. Ez időnként ahhoz vezetett, hogy az asztalom fölé szorítottam a gémkapcsokat, és gyors jelölést készítettem a csuklómon.
Ugyanakkor olyan sok más módon is felébreszthet minket reggel, amelyek nem járnak az önkárosodással. Próbáljon meg egy lejátszási listát készíteni, és amikor idegesnek vagy idegesnek érzi magát, kattintson egy dalra. Helyezze a lejátszási listát a telefonjára vagy az iPodjára, és tegye azt a számítógép főképernyőjévé. Néhány évvel ezelőtt készítsen néhány CD-t vagy vegyes kazettát. Félelmetes, hogy ezeket manapság sokan „öregnek” tekintik.
De miért nem próbálja ki? Ébredjen olyan zeneszámokra, amelyek pozitív nyomot hagynak napodra, nem fájdalmasak.
A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.
