Beszéljen a depresszióról, mondja el valakinek

Beszélni a depresszióról? Miért? Nem titok, hogy a depresszió (és más mentális betegségek) megbélyegzése gyengítő lehet. A betegség okának elrejtése annyit vesz bennünket, mint maga a betegség. Képzeljünk el egy olyan világot, ahol szabadon elmondhatjuk szeretteink, barátaink, munkatársaink és főnökeink igazságát. Képzeljünk el egy olyan világot, ahol beszélhetnénk a depresszióról.

A depresszióról beszélgetés az "I depresszióval" kezdődik

48 éves vagyok, és kevesebb, mint tucatszor mondtam hangosan ezeket a szavakat.

Megfázom, influenza van, fáj a torkám, fáj a gyomor, van enni valamit, ami nem értett egyet velem, hátgerincsenek görcsökkel, menstruációs görcsökkel, migrénnel... a mentségek listája, amelyeket magamnak magyaráztam, és a depresszióom végtelen.

A helyzet az, hogy szeretteim és barátaim, akik legjobban ismernek engem, mindig tudják, mikor hazudok. Inkább nem szorítanak engem, hanem csendes és tiszteletteljes támogatást kínálnak. Munkatársaim tudják, hogy valami nincs rendben, de nem tudom rábírni az ujjukat. Nézzünk szembe a tényekkel, 5-ből 3 maguknak szenvednek depresszióban. Főnökeim, az évek során csak azt tudom feltételezni, hogy rendkívül csalódottak voltak a változatos távollétek és a csökkenő termelékenységi szint miatt (

A depresszió hatásai).

Szörnyű volt elrejteni a depressziómat az öregedő szüleimtől. Mindezt attól tartottam tőlük, hogy azt gondolják, hogy elég jó a fejükben. Nem akartam őket aggódni vagy terhelni őket azzal, hogy megértsem, mi a depresszió. A depresszióról és a mentális betegségekről még soha nem beszéltek.

A terapeutamnak és a beszélgetésterápiának köszönhetően más perspektívát tudtam értékelni.

Beszéljen a depresszióról szeretteivel

A terapeutaom megkérdezte tőlem: "Mint anyád, életkorától függetlenül, nem akarod tudni, hogy a lánya átélte-e ezt?"

Hangos IGEN. Röviddel ezután mondtam el a szüleimnek. Nem kellett, hogy ezt elmagyarázzák nekik. Meglepő módon megértették és gyakran megosztották velem a saját szenvedésüket. És bár biztos vagyok benne, hogy aggódnak, többször elmondják, mennyire örülnek, hogy mondtam nekik, mert így különleges imákat mondhatnak értem. Isten szereti őket.

A múlt héten, ahogy lassan kijöttem az enyémből depressziós dip, Hosszú ideig telefonon beszéltem az apámmal és olyan kedves és megértő volt. Azt mondta, hogy szeret engem és hogy bármikor felhívhatom. Sokkal jobban segített, mint valaha is tudni fog.

Beszéljünk a depresszióról, hogy nagy terhet emeljünk

Beszélnünk kell a depressziónkról. El kell mondanunk családunknak és barátainknak (olvassa el: A depresszió magyarázata egy barátnak). El kell mondanunk munkatársainknak, és bár nagyon nehéz, még meg is kell mondja el főnökeinknek a depresszióunkat. Ijesztő, sérülékenynek érzi magát, és olyan módon tette ki magát, amire soha nem gondoltál. De emeli a vállait is a titoktartási terhet. Megszabadít téged.

A depresszióról beszélnünk kell, mert ennek csak értelme van.