Hogyan javította a szándékom beállítása a bizalmat
A szándék meghatározása javíthatja a bizalmát és a képességekbe vetett hitét. A szándék hasonló cél, de véleményem szerint erősebb és hatékonyabb. A szándékok az álmok, amelyeket elérni szeretne, és az érzések, amelyeket az életébe akar hozni. A szándékok kitűzéséből adódó rövid távú haszon az, hogy segíthetnek ragadjon meg negatív gondolatokat semlegesre vagy pozitív gondolkodásmód a szándék meghatározásából származó hosszú távú nyereségek javíthatják a bizalmat.
Ijesztőnek tűnhet a szándékok vagy célok kitűzése. Én is így gondoltam: „Mi lenne, ha nem kapom meg azt, amit szeretnék? Mi van, ha csalódásom van? Teljesen érthető, de a szándékok nem állnak kőbe, hanem gondolatok és ötletek, amelyek úgy változnak és fejlődnek, mint te.
Nemrég adtam ki első könyvemet. A cél nem az volt, hogy a bestseller listán legyen (bár ez jó lenne). A könyv mögött az volt a szándék, hogy segítsen az embereknek, és hogy mások élvezzék az írásomat és tapasztalataimat. Ahelyett, hogy azt mondanám magamnak, hogy „20 000 példányt kell eladnom”, ami egy cél, írtam a naplómban, és feltettem a látótáblám: „Azt akarom, hogy a könyvem azoknak a kezébe kerüljön, akiknek szüksége van rá.” Pontosan ez történt.
Ez javította a bizalmat, mert nem kellett magas cél elérése vagy rosszul érzem magam, ha nem adtam el egy bizonyos összeget. Engem együttérzőbbé tesz magammal, és emlékeztet arra is, hogy mit akarok elérni.
A célokhoz egyértelműbb, mindent vagy semmit érintő mentalitás kapcsolódik hozzájuk. Akár súlycsökkenés, akár pénz, a célok inkább az eredmény alapúak. A szándék meghatározása egy érzésből és vágyból kezdődik. "Alig várom, hogy megosztom könyvemet a világgal, hogy több embernek segítsek", nem pedig: " legkelendőbb szerző ”Egyszerű formában a szándékod a kívánt felé irányított gondolatai eredmény.
A szándék meghatározása tudomány
A szándékok meghatározása tudomány. Lehet, hogy azt gondolod, hogy ez néhány figyelemfelkeltő gyakorlat amely csak a buddhista szerzetesek vagy Oprah számára működik, de a kutatások évek óta rámutattak arra, hogy az anyag feletti gondolkodás mérlegelhetõen hatalmas lehet.
A leggyakoribb példa a placebo hatás. Ez az, amikor az emberek azt hiszik, hogy olyan valamit kapnak, amely segít nekik a kívánt eredmény elérésében. Néhány klinikai kutatásban az aszpirinnel azonos hatású cukortabletták (mert a résztvevők úgy gondolják, hogy gyógyszert kapnak). Az emberek még alkoholista italok fogyasztása után is részegnek érzik magukat, mert sok esetben az elméjük az anyag felett dolgozik.
Amikor egy szándékot állít fel, majd az alapján cselekszik, hogy bizonyítsa elkötelezettségét (írta le őket), csodálatos dolgok történnek. A szándék is adhat nekünk bátorság a nehéz idők kezelésére. A könyv kiadási folyamata nem volt könnyű. Feszült volt. Az a szándékom, hogy segítsek másoknak az írásaim során, és erre koncentrálok továbbra is, még akkor is, ha a folyamat nehéz. Naponta tesztelnek, és ahelyett, hogy rázkódnának a bizalmamon, folytathatnám a napomat.
A valós életben használt szándékok beállítása
- Mielőtt felkelne az ágyból, szándékában áll egy produktív napot tele pozitív eseményekkel.
- Mielőtt új helyzetbe kerülne, beállíthatja a szórakozás szándékát.
- Amikor új egészséges szokást akar próbálni, beállíthatja azt a szándékát, hogy tisztelettel kívánja kezelni a testét.
4 lépés a szándék beállításához
- Tisztázzon valamit, amit akar, miért akarja, és írja le.
- Ossza meg szándékát támogató valakivel.
- Tegyen valamit ma annak bizonyítására, hogy elkötelezett a szándéka iránt. Ez nem azt jelenti, hogy az egész könyvet meg kell írni! Ez azt jelenti, hogy kutatókönyvek kiadása, írjon egy bekezdést, keressen egy csodálatos szerzőt, és vizsgálja meg, hogyan kezdték el őket.
- Elismerje, hogy megtette azt, amit mondott, majd tegye a következő lépést, és emlékeztesse magát, hogy mi a célja.
Szóval mi a szándéka ma? A következő hétre? A projekt, amelyen jelenleg dolgozik? Állítson be egyet, és nézze meg, mi történik.
Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagy. Meglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.
