Intenzív szorongás és az érzékeny személy

Úgy tűnik, hogy az intenzív szorongás elfoglalja az elmét és a testet, és ha nagyon érzékeny ember, akkor zúzódást érezhet. Mindkét állam önmagában zavaró lehet; kombinálja az életet az intenzív szorongással és egy nagyon érzékeny személyiséggel, és néha úgy tűnik Nincs olyan hely, ahova nem érzi magát vezetékesnek, hiper riasztónak, túlzottan stimuláltnak és teljesnek roncs (Miért teszi idegessé a szorongásos zavar?).

Nem vagy teljes roncs. Az intenzív szorongás és a nagyon érzékeny ember ugyanakkor úgy érzi, hogy így érzi magát.

A nagyon érzékeny személy

A "nagyon érzékeny" a személyiség egyik aspektusa. Mint ilyen, része annak, ami mindannyiunkat egyedivé teszi. Ez magában foglalja azt, hogy hogyan gondolkodunk, érezzük, megtapasztaljuk a világot, és miként működünk együtt.

Ha azt mondták neked túl személyesen vagy túl érzékenyen fogadja el a dolgokat, nagyon érzékeny ember lehet. Sőt, nemcsak ez, hanem egy nagyon érzékeny ember is. Gyakran nagyon érzékeny emberek:

• Könnyen túlzottan stimulálta, mi zajlik körülöttük (zajok, fények, emberek, TV-műsorok, filmek stb.)
instagram viewer
• Be vannak hangolva mások érzelmeibe, hogy érezzék őket is (A szorongó empátia: szorongás és más emberek érzései)
• Légy könnyen elárasztva
• A stimulációból való kilépés szükségessége (Zajérzékenység: Ha a világ túl hangos)

Intenzív szorongás és az érzékeny személy

Ha szorongással él, akkor észrevette, hogy a nagyon érzékeny ember bizonyos tulajdonságai az intenzív szorongásra is vonatkoznak (Szorongási tünetek: A szorongás jeleinek felismerése). Ez megnehezítheti annak meghatározását, hogy pontosan mi folyik. Annak megismerése, hogy egy adott pillanatban túlnyomórészt szorongást tapasztal-e, vagy egy nagyon érzékeny ember hatásai miatt - segít megszabadítani az erős érzelmek zúgó zűrzavarát és a szorongás versenyző gondolatai és önmegnyugodni kezd.

A fiam középiskolájában nemrégiben tartották a tantervi éjszakát, amelynek során a szülők követték gyermekeik ütemtervét, találkoztak a tanárokkal és hallgatták a tanárok előadásait. Amikor megérkeztem, nyugodt és szorongásmentes voltam. A kávézóban, ahol az esemény kezdődött, erős fény és zaj zavaró, de kezelhető volt.

Ezután a szülők tömege osztálytermekbe oszlott, ahol a tanárok kezdték a beszélgetést. Ekkor ütötte meg. Izgatottnak és szorongónak, feszültnek és ébernek éreztem magam. Elkezdtem aggódni amiatt, amit a szobában mások gondoltak rólam.

De várjon - nem tettem semmit azért, hogy az emberek értékeljenek engem, még kevésbé igazán észrevegyenek engem. Őszintén nem voltam ideges, miért éreztem magam így? Aztán engem ütött. Válaszoltam a körülöttem lévők szorongásának és idegeinek magas szintjére. Mivel volt tanárként dolgoztam korábbi kollégákkal ugyanazon a hajón, tudom, hogy sok tanár nagyon ideges a tanterv estéin, mert a szülőknek történő bemutatás sokkal különbözik a hallgatók tanításától.

Nagyon érzékeny emberként felvettem mások érzelmeit. Tekintettel arra, hogy a környezetem már túlzottan stimulálta, ezek az érzelmek intenzívebbek voltak. Aztán, mivel szorongást tapasztaltam, természetes volt, hogy a szorongás beindult. Az intenzív szorongás és a nagyon érzékeny ember együttélhet és erősítheti egymást.

Szorongás és az érzékeny személy: Kinek a szorongása egyébként?

Ha megnyugtatóan érzékeny ember vagy, aki mások intenzív szorongását élvezi, akkor az ön megnyugtatásának kulcsa az, hogy kényszerítse magát egy mentális lépésre. Mivel a nagyon érzékeny emberek mások érzéseit veszik fel, fontos, hogy elkülönüljünk a környezőktől (A 21 legfontosabb szorongás-földelési technika).

Az iskolai rendezvény során megkérdeztem magamtól: "Kinek az a szorongása?" aztán elgondolkodva válaszoltam a kérdésre. Csak azért, mert időnként szorongást tapasztalok, ez nem azt jelenti, hogy minden helyzetben mindig ideges vagyok. Amikor rájöttem, hogy este mentem, nyugodtan és szorongástól mentesen, és még mindig igazán éreztem, hogy így enyhe enyhíthetem mások szorongását, hogy helyet biztosítsam saját gondolataimnak és érzelmeimnek. Persze, még mindig éreztem, de nem birtokoltam, sem megtartottam.

Arra a kérdésre, hogy „akinek egyébként a szorongása is van, segíthet egy űrbuborék felhelyezésében magad körül, így objektíven meghatározhatja, hogy valójában hogyan érzi magát és gondolkodik. Az intenzív szorongás és a nagyon érzékeny ember lehet partnerek, de léphet közöttük, hogy csökkentsék ezt a túlzott érzést.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal,Google+, Facebook, Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.