PTSD helyreállítás: A fagyasztási válasz kezelése

A PTSD helyreállítása során némelyeknek nehéz lehet megérteni a befagyasztási reakciót. Voltál már olyan rémisztve, hogy csak annyit tehet, hogy befagy a pályáin, fél, vagy akár nem képes mozogni? Ha igen, akkor valószínűleg a félelemre adott fagyválasz tapasztalható meg, ami a leggyakoribb tünete posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD). A fagyválasz normális, fizikai reakció a szélsőséges félelemre vagy traumára. Ha azonban túlélő trauma, akit PTSD-vel diagnosztizáltak, akkor a fagyválasz valószínűleg nem szolgálja jól. A fagyás, megbénult érzés vagy olyan érzés, mintha kiment a testéből (disszociáció) olyan eseményeket válthat ki, amelyek egyáltalán nem életveszélyesek a velünk élők számára PTSD (PTSD és a befagyasztási válasz). Más szavakkal, a válaszunk nem felel meg a jelenlegi helyzetnek. A befagyasztási válasz kezelése frusztráló lehet, de a PTSD helyreállítása során foglalkozhat a befagyasztási reakcióval.

Mi a befagyasztási válasz?

A test nagyon elképesztő dolog. Mind az állatok, mind az emberek rendelkeznek a küzdelem, a repülés és a fagyos reakciókkal, amikor erről van szó

Képzelje el, hogy sétálsz, és jön egy csörgő, amely készen áll a sztrájkolásra. A test érzékeli a veszély, és akkor reagál, ha gyorsan elmozdul, vagy elmenekül a dühös kígyó elől. Ez az értékelés szinte azonnal megtörténik, és az ösztönök válnak át, hogy megszabaduljon a veszélytől. Ugyanez vonatkozik a harcra adott válaszra. Cserélj egy kicsit egy dühös emberre, akiről tudod, hogy nem tudsz túllépni. Lehet, hogy a válasz az, hogy megpróbál ellene küzdeni azzal a személlyel, ahelyett hogy elmeneküljön.

A fagyasztási válasz kicsit más. A harci és repülési válaszoknak van egy közös vonása: a remény. Van remény, hogy az egyik vagy a másik kiszabadít a veszélyektől és a félelemtől, és visszatér a normál állapotába. A befagyasztási válasz akkor lép be, ha nincs remény a veszélyes helyzet leküzdésére vagy elmenekülésére. Ez a válasz okozza, hogy egyes állatok „halottan játszanak” futás vagy harc helyett, és néha működik.

A PTSD-helyreállítás befagyasztási reakciója

Ne feledje, hogy a fagyasztási válasz normális; ez a test módja a biztonság megőrzésére. Nagyon hasznos lehet, ha egy traumatikus vagy félelmetes esemény előtt áll. Ez azonban nem valami olyan, amit a mindennapi tevékenységek nagy részében meg szeretne tapasztalni. Azokban a betegekben, akik valamilyen módon traumaként szenvedtek a PTSD-től, a fagyválasz akkor is kiváltható, ha nincs mitől félni. A fagyválasz tünetei a következők: elakadás a test egy részén, hideg vagy zsibbadás érzése, merevség vagy mozgásképtelenség, lélegzet visszatartása, rettegés és még disszociáció.

A befagyasztási válasz leküzdésének módjai

Nézze meg ezt a PTSD helyreállítási videót, ahol talál néhány tippet a befagyasztási válasz leküzdésére.

Keresse meg Jami-ot Facebook, tovább Twitter, tovább Google+, és tovább a blogja.

Jami DeLoe szabadúszó író és függőséggel foglalkozó blogger. A mentális egészség tudatosságának és a függőség visszaszerzésének támogatója, és maga is gyógyuló alkoholista. Találja meg Jami DeLoe-ot a blogján, Józan kegyelem, Twitterés Facebook.