A „The Walking Dead” szorongási tanulságai

Nem valószínű, hogy a vadon népszerű AMC show alkotói The Walking Dead úgy tervezte, hogy tanulságokat nyújtson az embereknek a szorongásról. Tudatlanul számukra azonban a zombik ideális metaforája a szorongásnak. Nem nézi a műsort? Nincs mit. Nem számít a rajongásod mértéke, The Walking Dead határozottan taníthat nekünk a szorongásról. Vegyünk egy mély lélegzetet, felidézheti a zombik képeit, és olvasson tovább, hogy fontos leckéket kapjon a szorongásról.

Metaforikus leckék a szorongásról 'The Walking Dead "

A zombik The Walking Dead könyörtelenül jönnek - néha egy vagy két sztrájkoló, néha hordákban. Behúzódnak a céljukba, és egyszeres összpontosítással mozognak felé. Körülveszik. A karakterek gyakran csapdába esnek és félnek, és úgy érzik, hogy nincs menekülés, hogy a zombik el fogják fogyasztani őket.

A szorongás olyan, mint egy zombi. Pontosabban, ez olyan, mint egy zombik hordája, mert ritkán van egyetlen ideges gondolat vagy aggódj egyszerre. Aggodalom, félelem és aggodalmak üldöznek bennünket, mint az élőholtak a következő étkezés keresésekor.

5 leckét a szorongásról The Walking Dead

1. A vezérlő központ az agyban van. Állítólag egy zombiban él egy vírus az agyban. A szorongás az agyban van, is. De még mindig van a ti agy és nagyon élsz. Kreatív, intelligens agyad felhasználhatja gondolatainak és életed visszavételére.
2. A zombikat és a szorongást csak a túlélés hajtja végre. Ban ben The Walking Dead, a zombik folyamatosan mozognak a következő étkezéskor. A szorongáshoz étkezés vagyunk. A szorongásnak túl kell élnie, tehát támad minket, és táplálkozik gondolataink, érzéseink és viselkedésünk táplálékaként. Mi azonban ennél sokkal összetettebbek. Intelligenciánk, erőnk, motivációink, céljaink és vágyaink vannak. Teljes életünk van élni, és szabad akaratunk van. Ez azt jelenti, hogy a szorongás csak az automatikus pilóta esetében megy végbe, így túlmúlhatjuk és megúszhatjuk.
3. A zombik és a szorongás nem tanulnak. A szorongás csak ellenőrzést akar fenntartani felettünk, így folytatja ugyanazokat a régi trükköket, alkotva túlzott aggodalom, félelem és pánik. Magasabb rendű lények vagyunk. Tanulunk, növekszünk és fejlődünk. Ez azt jelenti, hogy megtanulhatunk új készségeket a szorongás legyőzéséhez.
4. A zombik és a szorongás nem gyakorolják az öngondozást. Láttál egy képet egy zombiról? A zombik valóban elengedik magukat. A szorongás ilyen. Az egyetlen dolog, hogy önmagát „jónak” lássa, az, hogy csökkentsön minket. Mi azonban gyakorolhatjuk az önellátást, hogy megerősítsük és felépítsük magunkat a szorongás leküzdése érdekében.
5. A zombiknak és a szorongásnak nincs mit élni. A szorongás egy célból létezik: fennmaradni. Ehhez táplálnia kell ránk, mint egy zombi áldozatainak. Ismét ennél sokkal több vagyunk. Van reményeink, álmaink és dolgaiink, amelyekben élhetünk. Képesek vagyunk meghatározni és megteremteni az életet érdemel életet. Ez hatalmat ad nekünk a szorongás felett.

The Walking Dead sokkal többet nyújt, mint szórakoztat. Megszemélyesíti a szorongást, és ezzel megmutatja, mennyire kevés az ellenőrzési szorongás. Még jobb, ha segít felismerni, hogy túlélők vagyunk, akik továbbra is küzdenek a szorongással - és nyernek.

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Mentális egészségügyi regényeim, köztük a súlyos szorongásról szóló regényem itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.