A mentális betegségek mindennapi stigmájának túlélése

Mentális betegség új perspektívák, élettapasztalatok és a valóság örökké változásának világa hozza a világot. Hogyan lehet túlélni a mindennapi életet, amikor minden egyes fordulóban érzi, hogy a feje fölött egy új kihívás üt meg egy mentális betegséggel kapcsolatos megbélyegzés előtt? Soha nem könnyű kezelni a mentális egészség kérdését, és ugyanolyan nehéz kezelni a mindennapi bosszantások, megbuktatások, negatív médiajelentések és egy egyszerű világ megbélyegezni.

Bepillantás egy bipoláris babe életébe a stigmával

Miután diagnosztizáltak, nem tudtam róla megbélyegzés még létezett, de nem sokkal azután, hogy elengedtem a kórházból az utópiás buborékom felrobbant. Míg a pszichózis mély állapotában tettem túl furcsának, furcsanak és megbocsáthatatlannak tekintették. Furcsa és furcsa tudok elfogadni, de megbocsáthatatlan? Nem csináltam semmi ilyesmit, kivéve azt, hogy megpróbáltam eljegyzési gyűrűt vásárolni félelmetes volt barátomnak, és átadtam az átalakított Bibliákat a jelenlegi események szempontjából, ékszereimet adom el hajléktalanoknak, és megtapasztalom azokat a téveszméket és látomásokat, amelyek felszólítottak arra, hogy beszéljek és cselekedjem furcsán. Nem csináltam semmit, aminek szándékosan sértőnek kellett lennie, és őszintén szólva, ebben az időben voltam a leg empatikusabb és leggondozóbb ember, aki valaha volt életemben.

Ezután következett a védekezés, végül mindenütt egy mentálisan beteg bűnözőről alkottam képet, amely a híreken jelent meg; az olyan szavak, mint például az „őrült” és a „divatos”, minden egyes fordulaton kiürültek az emberek szájából, majd a félelem felvette: “Még mindig illesztek be? Leszek valaha is normális?Elkezdtem megvetni a világot, attól tartva, hogy rájönnek, hogy én vagyok az egyik, őrült ember, és utálnak érte. Annyira mérges voltam, hogy kockázatos utazást tettem, és csak két hónappal azután, hogy kijött a második kórházi és öngyilkossági kísérletből, Dél-Koreába mentem, hogy két évig tanítsam angolul. Alig tudtam, hogy a megbélyegzés nem csak Kanadában él és virágzik, hanem egyes esetekben még rosszabb az új otthonomban. Az új barátok biztosítottak arról, hogy ha a munkáltatóm tudom, hogy bipoláris zavarom van, a következő repülőgéppel küldik vissza Kanadába.

Hogyan éli túl a mentális egészség megbélyegzését?

Szóval, hogyan élheted túl a mindennapi eseményeket, kivéve, ha megpróbálod megbélyegzni a megbélyegzést, és figyelmen kívül hagyni? Az elmúlt 11 évben megtanultam hatékonyan megbirkózni, kezelni és kezelni a mentális egészség megbélyegzését. Tartott nagyon az idő, hogy megtanuljuk, hogyan kell navigálni egy olyan világban, amely erősen megbélyegzett és félreformált. Íme néhány tipp a stigma túlélésére és könnyű kezelésére:

• Engedje le az őrét. Semmi sem eredményes és hatékony abban, hogy mások és ön ellen védekező és ítélőképes. Fogadja el, hogy ebben a világban van, és bármi is legyen, meg kell találnia a módját, hogy boldog legyen benne. Ha állandóan megbélyegzést keres, kiértékeli, és megszállottja ezzel szemben, akkor állandó szorongási és kellemetlen állapotban marad az életedben.
• Mondja úgy, ahogy van. Megértem, hogy sok ember nem érzi magát úgy, hogy mindig és mindenki számára nyilvánosságra hozza mentális betegségét. A háztetőkről kiabálom, de ez számomra megfelelő, és előfordulhat, hogy nem ülök kényelmesen veled. Ennek ellenére nem mindenki dönti el, bántani és kezelhetetlenné teszi az életed. Használd mérlegelésed szerint és próbáld ki a vizet lassú felfedéssel, érezve az utat egy olyan helyre, ahol már nem szégyellsz. Vannak olyan emberek, akik valóban szeretnének lenni a barátod, támogatni tudnak téged, és megértik, hogy egyszerűen mentális betegséged van.
• Van mentális egészségi állapota, akkor mi van? Nem Ön a betegsége, és érdemes lehet azt gondolni, hogy nem teljes egésze. Úgy gondolom, hogy amikor az emberek azon állítással azonosulnak, hogy mentális betegségük, gyakran megszállnak és rajta laknak, és elfelejtik, hogy elképesztő és figyelemre méltó emberek.
• Legyen a mentálhigiénés nagykövet. Írja meg tapasztalatait, olvassa el a mentális betegségekről szóló könyveket, amelyek inspirálnak, használják kreatív tehetségeidet, önkéntesként egy mentálhigiénés szervezetnél és / vagy felszólalni, amikor az emberek tudatlanságból vagy más helyről érkeznek félretájékoztatás.

Légy erőteljes, mély fejű és ne feledd, hogy kell lenned magad elfogadása, mielőtt bárki ugyanazt kínálhatja Önnek cserébe. Tartsd fel a fejed, és ne felejtsd el, hogy csak te tudod kitörölni a világodban létező stigmákat. Ha nem csinálod, akkor senki sem fog érted csinálni.

Csatlakozhat Andrea-val is Google+, Facebook, Twitter, és a BipolarBabe.com.