Nyilvánítsa függetlenségét a szorongásától, ünnepli a szabadságot

Ha fáradt a szorongást korlátozó csapdaban élni, nyilvánítsa ki a szorongástól való függetlenségét, és ünnepli a szabadságát. Szorongás ellenőrző és kegyetlen, becsapja az embereket csapdájába, és diktálja gondolatait, érzelmeit és viselkedését. Ha megpróbálja élni az életed, de többször megbuktatja magát a gondolatait, érzelmeit és cselekedeteit szabályozó szorongás miatt, akkor joga és hatalma van arra, hogy kiszabaduljon.

A Függetlenségi Nyilatkozat az Egyesült Államok egyik fő vezérelve. Az 1776-ban írt hivatalos bejelentés az angol király számára, hogy a kolóniák már nem fogadták el hatalmát. Most a szorongás az elnyomó vonalzó, amely korlátozza szabadságunkat. Ön a saját függetlenségi nyilatkozatának szerzője.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a szorongástól, nyilatkoznia kell

A nyilatkozat nem pusztán nyilatkozat. Igen, ez egy nyilatkozat, de szándékkal és céllal tele. Ez egy ígéret és elkötelezettség magaddal szemben, hogy nem fogsz szorongásszabály szerint élni. Ez az első fellépés, amikor szorongással érezted magad az életében.

A nyilatkozat vastag. Ha megszakítja a kapcsolatait az uralkodóval, használja ezeket az irányelveket:

• Ne kérjen engedélyt.
• Ne suttogjon félénken.
• Használjon erős, megrázó hangot.
• Nézz magadra a tükörben, állj magasra, és nyilatkozz a szándékodról, hogy megszakad a szorongástól.
• Ismételje meg a háziállatokkal és a párnákkal, hogy erőt és bizalmat szerezzen.
• Nyújtsa be az életében fontos emberek támogatását.

Az USA függetlenségi nyilatkozatához hasonlóan nyilatkozatokat és alapelveket is hozzáadhat a sajáthoz. Sorold fel a szorongással kapcsolatos tényeket: hogy ez hogyan nyomasztja Önt és korlátozza az életed, mit csinál a kapcsolatokkal, és hogyan zavarja a kívánt életet, és képes-e élni azért, amit értékeli. Néhány példa arra, amit belefoglalhat saját nyilatkozatába:

• A szorongás egy önmagában fontos zaklató. Nem adok több energiát. Jogom van elmenni.
• A szorongás befolyásolja a boldogsághoz fűződő jogomat; Saját érzelmeimet, hozzáállását és boldogságomat választom.
• A szorongás távol tartja az emberektől; Nem akarom, és egy héten kezelem a kezdetét.
• A szorongás beteggé tesz; Visszaveszem a testem.
• A szorongás bebörtönözött egy börtönbe; Én elég erős vagyok, elég okos és elég motivált, hogy kiszabaduljak.

Ünnepeld a szorongástól való függetlenségi nyilatkozatot

Készítsen valódi nyilatkozatot a szorongástól. Használjon számítógépet, notebookot, speciális folyóiratot - bármit is magához ölelhet, és ami örömet jelent számodra. Adjon meg olyan nyilatkozatokat, tényeket és elveket, amelyek ismertetik, hogy miért kelti szorongást a járdára. Ez egy ígéret magadnak, szándéknyilatkozat, tehát légy merész és magabiztos.

Ha megvan a hivatalos dokumentum, amely kijelenti a szorongásmentességét, ünnepeljetek. Kényeztesse magát. Nézze meg a kedvenc filmjét. Vegyél egy növényt. Adj magadnak virágot. Az ünneplés megerősíti az ön döntésének a felszabadítását célzó döntését, és felkészíti Önt a következő szakaszra: a bejáratási folyamatra és arra, hogy elválaszthassa magát a szorongásától. (Az amerikai történelemben a nyilatkozatot először írták, és a háború második lett, mert a király nem engedte ilyen gyorsan. A szorongása sem harc nélkül megy végbe.)

A szorongásmentesség a hittel kezdődik. Hidd el, hogy meg tudod csinálni. Hidd el, hogy megérdemled. Nyilatkozzon szándékáról. Tegyen lépéseket, távozzon és ünnepelje tovább.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.