Szorongási tünetek - Szorongási Schmanxiety

Lehetséges hálás lenni a szorongásért? Mivel a Hálaadás napjainkban a sarkon van, és azért van, mert kísértés írt arról, amire köszönetet mondok, engedni fogok ennek a kísértésnek. És mivel még soha nem voltam félve a vitatott álláspontoktól, azonnal megyek és azt mondom, hogy hálás vagyok, hogy szorongásom van.

A szorongás és a stressz felszabadítása a testéből ugyanolyan fontos, mint az elméjéből való mentesítés. Bár külön beszélünk az "elméről" és a "testről", valójában egy összetartó egység vagyunk. Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, mindenhol érintettek vagyunk. Ha szorongók vagyunk, egész lényünk során ezt érezzük. Ezért a szorongás fizikai aspektusaival végzett munka pozitív hullámzó hatással lehet az egész lényére, csökkentve a fizikai tüneteket, valamint javítva a hangulatot és a gondolkodást. Az alábbiakban hat módszert talál a szorongás és a stressz felszabadítására a testéből.

Egész életemben küzdöttem a stresszel - hasonlóan, egész életemben érzékeny gyomorom volt. Időnként, amikor a legtöbb véletlenszerűnek tűnik, a gyomrom ideges lesz, ami egyáltalán nem indokoltnak tűnik. Mostanáig soha nem gondoltam erre a gondolatra, inkább csak úgy fogadtam el, mint egy véletlenszerű testét.

Íme egy szorongás-ellenőrző lista, amely segít meghatározni a szorongással való kapcsolatát. A mentális egészség tudatosságának nagy része, amely jelenleg teljes lendületben van, növeli a mentális egészség ismereteit. Ez magában foglalja a szorongással való saját kapcsolatát. Hasznos tudni, mi a szorongás, különösen, ha kellemetlen tüneteket tapasztal, de nem tudja, hogy ezek összefüggésben vannak-e a szorongással. Az alábbi szorongás-ellenőrző lista segítségével jobban megértheti szorongását, majd megerősítheti mentális egészségét.

A szorongás egyik tünete a fókuszálás nehézsége, és ezt most átmegyek. Mindig lenyűgözőnek tartom, amikor figyelembe veszem azt a tényt, hogy annyira sok szorongásos tünetem a leginkább véletlenszerű időkben jelentkezik. Nem kellett egy ideje foglalkoznom a figyelmetlenséggel és a szorongással, de most úgy tűnik, mintha nem tudtam volna több napra koncentrálni semmire.

Úgy érzem magam, mint álmatlanság ezen a héten. A múltban írtam arról, hogy mit kell tenni, ha a szorongás ébren tart. Akkor egy kis távolsággal írtam - ezen a héten azonban azt tapasztaltam, hogy szinte minden este nem tudok jól aludni.

Problémám van az étkezési stresszel. Igazságosnak tűnik, hogy a magas szorongás idején a testem úgy modulál, hogy semmit sem akar enni, és mindent akar enni, de a leggyakrabban az utóbbinak tűnik. Mindkettő problémás, ám nyilvánvaló, hogy a stresszfogyasztása hajlamosabbá teszi a súlygyarapodásra és a növekvő élelmiszer-számlákra, tehát érdemes ellenőrzés alá kerülni.

A szorongás fájhat. Lehet érzelmileg fájdalmas és fizikailag is fájdalmas lehet - annyira fizikai a szorongás tünetei gyakran küldik az embereket orvosi rendelőjükre vagy kórházi sürgősségi osztályra (ED). Majdnem 1,25 millió ember látogatta meg az ED-t a szorongás fizikai tünetei miatt 2009 és 2011 között1. Fontos, hogy orvosi segítséget kérjen a súlyos és potenciálisan életveszélyes állapotok kizárásához; bosszantó azonban, hogy egy vállat vonzó és hétköznapi kijelentéssel mentesítik, hogy "ez igaz szorongás. "Olvassa el tovább, hogy többet megtudjon a szorongás fizikai tüneteiről és arról, hogyan lehet jobban érezni magát fáj a szorongás.

Mi a szorongás? Furcsa, aminek tűnik, ez egy általános és meglehetősen legitim kérdés. Az emberek, akik szorongással élnek, általában megértik, hogy ezt tapasztalják. A szorongás stresszes, zaklató, elfojtó, sokkoló, fájdalmas és hihetetlenül nehéz. Az emberek általában tudják, mikor zavarja a szorongás az életüket. De pontosan mi a szorongás? Hogyan tapasztalható? A szorongás gondolat? Ez egy érzelem? Ez magatartás? Minél többet tudsz arról, mi a szorongás, és arról, hogy milyen sajátos tapasztalatai vannak vele, annál jobban felkészült leszel a megfelelő stratégiák alkalmazására, hogy túljuthasson rajta.

A szorongás és a fejfájás fájdalmainak kezelése egyre inkább lehetséges, mivel az orvosok és a mentálhigiénés szakemberek kezdik megérteni a szorongás és a fejfájás közötti valódi kapcsolatot. A múltban az orvosok a szorongást és a fejfájást két különálló állapotként kezelték. Azok a személyek, akik mindkét kellemetlen betegséggel együtt éltek, gyakran nem voltak képesek valódi enyhülésre. Most, hogy az emberek kezdik feltárni a kettő közötti kapcsolatot, lehetséges a szorongás és a fejfájás fájdalmainak kezelése. Nemcsak a szorongást és a fejfájást javíthatja, hanem az élet általános minőségét is.