Dühprobléma vagy szorongásprobléma?

A harag gyakran szorongás gonosz ikre. Lehet, hogy kifejezzük magunkat a haragtól, de problémánk a szorongás és annak minden oka aggodalmak és félelmek. Nagyon hasznos lehet tudni, ha a szorongás a harag mögött van; akkor meg tudjuk oldani a helyes problémát. Tehát van haragproblémája vagy szorongási problémája?

A szorongás a dühproblémák mögött

Tegnap egy fiatal nővel ültem, aki gyakran harcolt a barátjával. Azt mondta, hogy "féltékeny és van dühkezelési problémákMsgstr "" "Ha nem válaszolna neki 20 percen belül, a nő elmélyülten aggódik, hogy valami olyat csinál, amelynek nem kellett volna lennie. Amikor végül elküldte neki a hátsó szöveget, kiderült, hogy csak segít anyjának bútorokat mozgatni vagy italt szerezni - az asszony kiabálni fog, vádolja, és a harc következménye lesz.

A 20 perc alatt, amikor kétségbeesetten várt egy szöveges visszajelzésre, az agya "trükköket játszott rajta". A képzeletét elvesztette, és mindenféle heves forgatókönyvre gondolt. Egy másik nővel, halott volt, drogokat használt.

Bármi történhet vele! Pánikba esne gyõzõdve: "Az agyam csak ezt csinálja, és nincs befolyásom felett." Nem érezte, hogy képes lenne állítsa le a pánikját.

A harag rosszul kezelhető félelem lehet

A haragja azt hibáztatta: "Ha azt mondaná, mielőtt távozik, akkor ez nem történik meg." Mivel önmagától nem volt ellenőrzése, felelősséget ruházta fel aggodalmainak megfékezésére, és igazolta a haragját. Gondolkodva a problémájára, mint a harag kezelésére és a harcra, hiányzott egy fontos puzzle-darab.

Megkérdeztem tőle, mitől fél.

"Hogy elhagy engem."

Miért félsz, hogy elhagy téged?

"Lehet, hogy rájön, hogy nem vagyok elég jó."

Ez egy félelem. A szeretet és a kedvesség gyógyít minket, de mindig attól tartunk, hogy nem vagyunk méltók rá. Ez egy a korlátozza a hitet hogy nem elég jó. Az a vélemény, hogy elhagyhatja őt, súlyosan befolyásolja ezt a kapcsolatot. A gyakran folytatott harc egyik párt sem hoz jó eredményt, és hamarosan annak pusztulását idézheti elő - ami bizonyítékot ad arra a hitre, hogy nem elég jó.

Úgy érzi, hogy nem tud megváltozni, de nem kell megváltoztatnia, vagy megváltoztatnia magát: csak annyit kell tennie, hogy megváltoztassa úgy véli,.

Kezelheti a haragot és a szorongást

Mindenekelőtt azt kell hinnie, hogy valamiféle ellenőrzést gyakorolhat. Ha továbbra is úgy gondolja, hogy nem tud jobbulni, nem fog mozogni ebből a nehéz helyzetből, és folytatni fogja a folyamatos rohanást.

Másodszor, meg kell dolgozzon az önértékelésén, megtanulva és hinni tudva, hogy van elég jónem számít mit.

Ezután úgy döntött, hogy nem hisz abban a fantasztikus forgatókönyvben, amelyben elképzelte, hogy benne van. Ezt megteheti, ha egy lépéssel visszalépett gondolatainak káoszából. Ha képeket lát magáról a jelenet felett, ebből a távolból tanúja van szorongás és harag után látta, hogy más jelentések - milyen egyéb lehetőségek - magyarázhatják őt hiány.

Megkérdeztem tőle, mit gondol majd, ha látja ezt a nagy képet.

"Nem aggódnék, ha megtenném."

Dühös lenne?

"Nem."

Azt hiszem, ő uralja, ugye?

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében.