Mentális betegség és a környezet elemzése

A mentális betegséggel való együttélés gyakran bizonyos dolgokkal jár - különösen, ha nem vagy stabil: Több idő az ágyban, zárt redőnyök, nincs elég étel a hűtőszekrényben vagy túl sok "rossz" étel a szekrényben. Önmagának elszigetelése. Létrehozása negatív környezet. Amikor felépül a mentális betegségből, létrehoz egy pozitív környezet segíthet a gyógyulásban.

Példa a mentális egészségre és a környezetre

Példa az életemről. Anyám elhalad a társashámon minden nap hazafelé a munkából. Ez néhány ok miatt meglehetősen bosszantó.

Először felhív, "Natalieeeeeeeeee, állhatsz a teraszán. Elmegyek! "

"OK anya itt vagyok!"

Lassít, járművek háta mögött, és többször hullámzik. Ezt teszi, amíg telefonon vagyunk. De szeretem. Amikor szereted az embereket, ilyesmit csinálsz.

"Köszi hunny! Szeretlek! " Viccelem. Humorolom, amíg harminc perccel később meg nem érkezik haza.

Felhív.

"Ööö, Natalie... a vakok újra le vannak zárva."

Fáradtan hallom ezt. Igen, a redőnyök bezártak.

"Anya, író vagyok, oké? Az író nem szereti a fényt. " Nos, én nem. Nem akkor, amikor dolgozom.

Gyorsan lekapcsolom a telefont. Vakom a redőnyökre. Kinyitom őket. Csak egy kicsit. Újra bezárom őket. Van két tetőablakom otthonomban; megtámadnak, amikor depressziós vagyok.

Hova megyek ide? Nos, a redőnyök kinyitása engedne be A természetes fény és a természetes fény nyilvánvalóan egy kicsit boldogabbá tesz téged! Környezetben egészséges! Pozitív hatással van a depresszióra, olyan, mint a szezonális érzelmi zavarok fénye, amely az ágyam alatt rejtőzik.

A környezet elemzése

Side-note: Ezt a képet már korán reggel készítettem, még mielőtt túl fényes lett volna! Nézz körbe. Feltételezem, hogy otthon vagy munkahelyén, és megölte az ebédszünet előtt, mit lát? Van természetes fény? Egészséges ételek a hűtőszekrényben? Ha igennel válaszoltál, nagyszerű, de amikor mentális betegséggel él, akkor a környezete túlmutat azon, ami körülvesz.

Néhány példa:

> Kiket enged be az életedbe? Körbeveszi magát pozitív emberekkel? Ez fontos. A környezetet gyakran az emberek határozzák meg, akik körülvesznek. Pozitív hatással lehetnek az életedre, vagy negatívan befolyásolhatják azt. Próbáld kitalálni, hogyan érzi magát az emberek; jót tesznek az életednek? Előnyös mentális egészségére?

> Értékelje értékeit. Mi számít neked? Mi okozza, hogy minden reggel kiszállsz?

> Ön önellátást gyakorol? A környezet tükrözi ezt?

> Az életet változások határozzák meg. Tapasztalta-e a közelmúltbeli változásokat; tükröződnek-e ezek a személyes környezetben?

Összegezve: a környezetünk olyasmi, amit bizonyos mértékben megváltoztathatunk, valami, amit ellenőrizni tudunk. Amikor mentális betegséggel él, élete érezhető ellenőrizhetetlen. Időnként a kis dolgok (természetes fény!) Segíthetnek a gyógyulásban.

Mit változott meg a környezetében?