Csináld és ne tedd el az ünnepi depresszió elkerülését

Tehát találtam néhány tippet a nyaralás depressziójának leküzdésére a WebMD cikk. Nyilvánvaló, hogy a cikk szerzője nem depressziós, és nincs aggályos problémája.

Ha olyan vagy, mint én, ha nagy tömegű események aggódnak. Az ünnepek alatt különösen félelmetes lehet, ha csak egyedül nem iszol. Ezért szinte vicces az első tipp, a "szocializálj". Amikor depressziós vagyok, inkább inkább a bambust a körmöm alá dugnám, mint a „szocializációt”.

Egyetértek azzal, hogy nem jó elszigetelni az ünnepek alatt, de ha a nagy tömegek aggodalomra adnak okot, koktélparti helyett egy kis baráti társasággal együtt vacsorázni.

A remek séta segít csökkenteni a depressziót

Egy másik tipp? „Minden nap gyakoroljon testmozgást.” Ezt nem tudom felváltani. Nem fogom megtenni, de ezzel nem tudok vitatkozni. A testgyakorlás mindig jobban érzi magát... amikor meg tudom magam tenni. Ez a legnehezebb. Ha gyakorlással számolunk egy élénk sétára, ez néhányunk számára kissé reálisabb ebben az évszakban.

A cikkben még egy újabb ünnepdepressziós esemény az a figyelmeztetés, hogy ne nézzen televíziót. Ez csak őrült! Nincs TV? Nincs futball? Nincs Macy hálaadás napjának felvonulása? 47. alkalommal nincs „karácsonyi vakáció”?

„A legtöbb programot nem arra tervezték, hogy jobb emberré tegyen, vagy akár jobban érzi magát” - mondja a cikk. Igaz, de a Seinfeld újrafuttatása mindig nevetni engem, és ebben az évszakban van elég jó egyetemi és profi labdarúgó, hogy órákon át tartsa szem előtt a gondját. A filmnézés még jobb menekülést jelent számomra... ez egyike azon ritkáknak, amikor tényleg le tudom lassítani ezeket a versenyautó gondolatokat, és szellemileg lekapcsolhatom a táplálékot.

Az utolsó tipp, ami elkísértett, az az, hogy „ne költsön annyit”. A szerző nyilvánvalóan soha nem volt gyereke. Minél idősebbek lesznek a gyerekei, annál kisebb lesz az ajándék. Csak ők drágábbak. A második gyermekünk Tickle Me Elmo talán 30 dollárba kerülne, és legalább egy év elteltünk belőle. Most 300 dolláros videojátékot akarnak. Sajnálom, de a „nem költenek annyit” nem nagyon hasznos tipp. Különben is, a gazdaságnak segítségre van szüksége, ugye?

Óvakodj a koktélszakaszról

Mivel a négy hasznos „tippből” három lelőtt, engedje meg, hogy felajánlja a saját véleményem szellemében, hogy segítsek az embereknek.

1. Óvakodj a koktélszezonból. Egy kis alkohol segíthet pihenni, de sokat inni szinte biztosan súlyosbítja a depressziót.
2. Nézze meg annyi labdarúgást, amennyit csak tudsz. Ez a legjobb sport Amerikában. Ha képes azonosulni egy csapattal anélkül, hogy rögeszmésévé válnának benne, akkor a csapatba vonzás szórakozás lehet. Úgy érzi, mintha valami nagyobb része lennél, mint te magad.
3. Ne írjon túl. Mond nem néhány pártra, ha túl sokra hívnak meg. Mond nem a családodnak, ha kell. Ha lehetséges, vegyen extra időt a munkából az ünnepek körül. Tegyen egy kis időt, hogy ne csináljon semmit. Szó szerint.
4. Csinálj valamit érted és csak te. Kap egy masszázst. Vagy pedikűr. Vagy látogasson el a Starbucks-ba, szerezzen Venti ünnepi italt, és csak olvassa el a papírt vagy az embereket.
5. Hallgassa meg az ünnepi zenét. Ez az egyik legnagyobb hangulatváltoztató, akit ismerek.