Bátorító szavak neurodivergens tinik számára: Önbecsülés és ADHD
Egy diák dühösen és csalódottan jött hozzám. – Nem tehetek róla! felkiáltott: „Szörnyű az agyam.” Ezek a szavak a szívembe hatoltak. Úgy érezte, hogy az ADHD-ja probléma. És nincs egyedül. Túl sok neurodivergens gyereket hallottam, aki hasonlókat mond magáról.
A tanuláshoz és annak elfogadásához vezető út nem mindig van simán kikövezve, különösen, ha tanulási különbségről, állapotról vagy fogyatékosságról van szó. Ha gyermeke vagy tanulója lehangoltnak vagy csüggedtnek érzi magát, íme néhány dolog, amit hallania kell a tökéletességéről neurodivergens önmaguk:
1. Csodálatos az agyad! Ha az agyad okolható ezért az egyetlen dologért, ami megtörtént (vagy néha sok olyan dologért, ami megtörtént), amiért nem például az agyad okolható a többi millió dologért, amit szeretsz, és amelyek a te.
[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Hogyan tanítsunk önérvényesítési készségeket ADHD-s gyermekeknek]
Az állapotod csak az egyik részed. Nagy része? Teljesen. De akkor is csak egy. Nem azt kérem tőled, hogy különülj el az állapotodtól, hanem lásd magad egészként. Gondolj azokra a dolgokra, amik jól mennek (vagy mentek) számodra, például az általad készített gyönyörű művészeti projektre, az általad tervezett igazán klassz LEGO kijelzőre
és épült, vagy az a vicces vicc, amit elmondtál, és a barátaid és a tanáraid hasból nevettek. Az agyad megteszi ezeket a dolgokat, mert minden része csodálatos.2. Nem vagy egyedül. Különbségnek lenni elszigetelődhet, különösen, ha van láthatatlan fogyatékosság vagy különbség. Azt gondolhatja, hogy csak Ön rendelkezik a tapasztalataival, és senki más nem kapja meg, mert nem kell ugyanúgy végigdolgoznia az életét, mint neked. Apád nem érti, mert mindent tud. A legjobb barátod nem kapja meg, mert mindig jó jegyeket kap. Bár az Ön élményei egyedülállóak, mindenki tudja, milyen szomorúnak, dühösnek, bosszúsnak vagy zavartnak érezni magát. Nem vagy olyan egyedül, mint gondolod. Talán az apád vagy a legjobb barátod szerezd meg többet, mint gondolnád. Lehet, hogy az ADHD vagy a neurodivergencia más formája a történetük el nem mondott (vagy még fel nem fedezett) része, vagy történhetett velük valami, amihez kapcsolódni tudsz.
3. Kemény és Képes ellenségek. Bármikor Kemény feltűnést kelt, előhoz Képes, aki mindig kérdez Kemény, "Mit akarsz?"
Néha Kemény szereti elterelni a figyelmünket attól, hogy kitaláljuk, miért is jelent meg. Kemény megjelenhet például, amikor egy bekezdést olvas, és harmadszorra elveszíti a helyét. Ha csak arra koncentrálsz Kóc jelenlétét, akkor nem fogja tudni kihozni Képes, aki segít észrevenni, hogy elveszíti a helyét, mert valaki más turkál az asztalán, és elvonja a figyelmét az olvasásról. Képes tudja, hogy alkalmazkodva nehéz dolgokat is megtehetünk, például a szoba másik pontjára költözünk olvasni, vagy fejhallgatót teszünk fel, hogy elnyomjuk a hangokat. Val vel Képesek segítség, akkor képes lesz rájönni, mit kell tenned, hogy mondd el Kemény, "Köszönöm, most már mehetsz."
[Olvassa el: Szabaduljon meg korlátozó hiedelmeitől – Útmutató ADHD-s tinik számára]
4. Tanulj belőle és folytasd. Talán diszkalkulia megnehezíti a koncentrálást a matematika órán (és az összes szám úgy néz ki, mint a Jell-O). Lehetséges, hogy a hiperaktivitás miatt felugrott a székére, majd egy másik székre, amíg el nem zuhant. Mindezen helyzetekben előfordulhat, hogy a kihívásokat az állapotára vezetheti vissza, de elgondolkodhat a tapasztalatokon is, hogy megtanulja, hogyan kell legközelebb másképp csinálni a dolgokat. (Ne feledje, az indok nem kifogás.) Megérdemli, hogy megtanulja a matematikát, és ha szüksége van rá, további segítséget kapjon. Megérdemled, hogy kiállj magadért, és azt mondd: „Szükségem van egy kis szünetre”, amikor a testednek úgy érzi, hogy tényleg mozognia kell.
5. Nem a te hibád, hogy a világ neurotipikus egyének köré épült. Az Ön felelőssége azonban eldönteni, mit tegyen ezzel kapcsolatban. Megérdemled, hogy önmagad legjobb verziója legyél, szóval találjuk ki, hogyan a te a világban könnyebben navigálhatsz céljaid és törekvéseid elérése érdekében.
Bátorító szavak neurodivergens tinik számára: Következő lépések
- Ingyenes letöltés: 4 titok az ADHD-s diákok motiválásához
- Olvas: „Nincs olyan, hogy „lassú” vagy „lusta” agy”
- Olvas: Hogyan építsünk önbizalmat tinédzserekben ADHD-vel
A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
