Hogyan lehet jobban megbirkózni a bipolárral
Madeleine Kelly, a "Bipoláris és a hullámvasút mûvészetének" írója arról szól, hogy miként lehet korlátozni a bipoláris rendellenesség által az életében okozott károkat.
Madeleine Kelly, az ebook szerzője: "Bipoláris és a hullámvasút lovaglásának művészete" vendégünk. Az ausztráliai otthonából csatlakozik hozzánk. Kelly asszony 16 éves kortól súlyos hangulatzavarokkal és bipoláris zavarokkal él. Nagyon fontos szerepet játszik ausztráliai mentálhigiénés tanácsadó és oktatóként.
Natalie a HealthyPlace.com moderátor
Az emberek benne kék közönség tagjai.
Natalie: Jó estét mindenkinek. Szeretnék mindenkit üdvözölni a HealthyPlace.com webhelyen.
Vendégünk csatlakozik hozzánk az ausztráliai otthonából. Madeleine Kelly 16 éves kortól súlyos hangulati zavarokkal és bipoláris zavarral él. Nagyon fontos szerepet játszik ausztráliai mentálhigiénés tanácsadó és oktatóként.
Kelly asszony azt mondja, hogy egy ponton: "A bipoláris tönkretette az életem. Újra és egészségesen megbetegednék és Whammo-ba fognék a szemgolyókat, nem tudnék befejezni az egyetemet, nincs munka, adósságokat mutattak a magas ég felé, kirabolták az otthoni házból, sőt, még a babámat sem engedték meg.
Beszélni fogunk arról: hogyan lehet megalapozott döntéseket hozni az Ön számára bipoláris kezelési technikák a bipoláris károk korlátozása az életedben, hogyan lehet kibontakoztatni a bizalmat ahhoz, hogy megkapja azt, amire szüksége van, és ne szenvedjen hátrányos megkülönböztetést, mert bipoláris rendellenessége van.
Jó estét Madeleine és üdvözöljük oldalunkon. Kérjük, mondja el nekünk egy kicsit magadról.
Madeleine Kelly: Üdvözlet Natalie és mindenki. A negyvenes évek közepén vagyok, és a világ gyönyörű részén élek, egy dombokon, egy 5 hektáros ingatlanon, néhány órával az ausztráliai Melbourne-től. Van egy fiam, aki 19 éves és egyetemet tanul, és lánya a második évben az iskolában. Mindkettő boldog és egészséges. Partnerünkkel és én előkészítjük földünket, hogy jövőre áfonya ültethető legyen, így önálló vállalkozók lehetünk. Időközben fogyatékossággal foglalkozó szolgálatban is dolgozik, én pedig megírom és fejlesztem a weboldalt.
Natalie: A bipoláris csevegési konferenciára meghívtuk, az ön oka személyes tapasztalat bipoláris rendellenességgel kapcsolatban és hogyan bántak a bipoláris rendellenességgel. Mikor kezdődött? Hány éves volt?
Madeleine Kelly:Visszatekintve, amikor 7 vagy 8 éves voltam. 26 éves koromban diagnosztizáltak. Emlékszem, hogy gyermekkoromban és tinédzser koromban a legtöbbször boldog voltam.
Natalie: Milyen tüneteket észrevette?
Madeleine Kelly:Az bipoláris tünetek az évek során megváltozott. 8 éves koromban a nagynénémhez mentünk hátra, és anyu azt mondta nekem, hogy később ez a nagynénje rémült, hogy mennyire szorongott és könnyes vagyok minden lefekvéskor. 17 éves koromban családi nyaralásra mentünk Európába. Csak nem tudtam élvezni. Senkinek, köztük engem sem volt fogalma, mi folyik itt. Amikor 20 éves voltam, olyan fejfájásom volt, amelyet nem lehetett diagnosztizálni. Ezután gyomorpanaszok voltak, és nyilvánvalóan semmi baj nem volt. A tünetek elsősorban elsötétülés, bármi élvezés hiánya voltak. Túlaltam és aludtam. Később nagyon ideges vagyok és izgatott voltam. Nem tudtam barátokat szerezni. Miután egy családorvos javasolta nekem a depresszió gondolatát, rájöttem, hogy az érzésem nem feltétlenül a „valódi engem”. Ez egy kicsit segített. Végül kipróbáltam az antidepresszánsokat (ez 25 évvel ezelőtt, tehát el tudod képzelni a mellékhatásokat!). Valahogy egy kicsit dolgoztak.
Natalie: Milyen volt az élet a betegség kezdeti szakaszában?
Madeleine Kelly:Csak próbáltam folytatni. Orvosiskolában jártam, és első évben jó pontszámot kaptam, tehát a második év, éppen a harmadik év telt el, és a negyedik évben kellett kihúzódnia. Annyira ideges voltam, hogy még a beteggel sem tudtam beszélni, és gyakran nem tudtam abbahagyni a sírást. Tehát az év hátralévő részét levettem. Egy biztosítótársaságban dolgoztam, és nem tudtam abbahagyni a sírást az asztalomnál. Az egyedülálló napjaim során teljesen kimaradtam tőle, nehéz volt barátkozni, mert olyan volt, mintha teljesen elvontam volna, és nem voltam elég vele ahhoz, hogy megfelelő beszélgetéseket folytatjak, vagy szellemes legyek. A második évben rájöttem, hogy felzaklatom a családom többi részét, és hogy az ügyem még rosszabb legyen, anyám beleegyezett! Tehát költöztem, és Camberwell helyett West Brunswickben terjesztettem a sötétséget!
Natalie: Az idő múlásával a bipoláris zavar hogyan befolyásolta életét felnőttkorban?
Madeleine Kelly:A húszas éveimben minden káoszban volt. Végül megházasodtam, de ez nem azt jelentette, hogy letelepedtem. Minden reggel annyira izgatott lennék, hogy zuhanyba dobnám a csempe. Szeretlenül és gyakran hangosan mondanék olyan mondatokat, mint például: "Miért zavarnád? Néha csak sikoltoztam. Sírtam vödröt, amikor rájöttem, hogy soha nem leszek képes elvégezni az orvosi kurzust. Tehát ehelyett megpróbáltam alternatív karriert keresni az emberi erőforrások terén az állami kormányzattal. Mindig visszatérnék a munkahelyen, de általában elveszítenék a munkát. Tehát az önéletrajzomban szereplő minden új munka fontos epizódot jelent! Részben az általam ellenőrizhetetlen hangulatom miatt az első házasságom kudarcot vallott, és a kisbabám apjához ment. Négy évvel később jött hozzám. Abban az időben nem tudtam, de klasszikus vegyes állatokat tapasztaltam meg.
Natalie: Tehát milyen volt ez a káosz és a kudarc érzete, milyen volt az önértékelése?
Madeleine Kelly:Csak felkuncogtam e kérdésnél! Elég rohadt. Meg voltam győződve arról, hogy teljes kudarcot vallott és pazaroltam a helyet. Majdnem sikerült egy öngyilkossági kísérlet. Más esetekben tönkrementnek éreztem az első gyermekem gondozási elvesztését, amelyet a bipoláris diszkrimináció okozott. Számtalan munkahely elveszett; számtalan barátság égett el vagy éppen nem jött létre; számtalan barát, akik nem tudtak megbirkózni a rendellenességemmel; leválasztás a jelenlegi partneremetől; később az életben a fiamtól való elválasztás; folytatódó gyász az elveszett orvoskarrier miatt; állandó ön hibáztatása, amit annyira nem tettem az életemmel, amennyit kellett volna; kórházi ápolások a hónapok óta a kábítószer-indukált delíriumban.
De visszaugrál. Visszalépsz, mert ez a te saját életed itt és most, és ha problémád van, akkor nem nyugszol vagy hibáztat senkit. Csak javítod meg, kezdd el vele. Csak egyszer élnek, mondják.
Natalie: Milyen az életed ma?
Madeleine Kelly:Rengeteg olyan projektem van, amelyeket meg tudok tenni, akár hipománus, akár lapos vagyok. Üzemeltetem a weboldalt, és naprakészen tartom; Egy másik könyvet kutatok; élettársam és én áfonyát ültetni készülünk földünkre; Egy csodálatos 19 éves férfi és egy nagyon különleges kislány aktív anyja vagyok; Házas vagyok a legjobb barátommal, és mindig együtt nevetünk; Kis írásprojekteket dolgozom, és jelenleg részmunkaidőben dolgozom az értelmi fogyatékossággal élők nappali oktatási központjában. És folyamatosan azon gondolkozom, milyen szerencsés vagyok. Keményen dolgozom kognitív viselkedési gondolkodás (CBT) minden nap annak biztosítása érdekében, hogy abban a pillanatban éljek, még akkor is, ha terveim, projektjeim és céljaim vannak.
Natalie: Szóval ez egy nagy változás az előzőtől. Volt egy fordulópont számodra - esemény, érzés, élmény -, ahol elmondhatod: "ez az, amikor az életem megváltozott, és úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást?"
Madeleine Kelly:Igen, van egy történet hozzá. 1993-ban két másik bipoláris zavarral rendelkező kórházban voltam. Sponta módon elkezdtük egymásnak azt tanítani, hogy miként korlátozzuk a bipoláris károkat és hogyan maradunk jól. Arra gondoltam, hogy ezt megismételhetjük nagyobb léptékben. Így született a MoodWorks. A MoodWorks-ban meghívtunk vendég előadókat, hogy szólítsanak fel bipoláris emberekkel és támogatóikkal mindenféle ügyben. A bipoláris hatással lehetnek a gyógyszerekre, a foglalkoztatásra, a diszkriminációra, a lakhatásra, a banki szolgáltatásokra és a biztosításra, mindent megtehetünk gondol. Az évek során ezt fejlesztettem ki, és beillesztettem könyvem első kiadásába. Most már volt egy technikám a betegség korai jeleinek észlelésére, hogy időben tehessek valamit.
Összefoglalva, arra gondoltam, hogy bipoláris embereket oktasak a jobb élet érdekében. A MoodWorks és a könyv lépésről lépésre történő megközelítésének köszönhetően valami értékes dolgot tudtam adni a közösségemnek. Végül jól éreztem magam.
Natalie: Most a közönség néhány kérdésével kezdjük. Itt van néhány közülük.
seperatedsky: Elviszed bipoláris rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszerek?
Madeleine Kelly:Ó, igen! Nem mélyül be a részletekbe, mert ez nem segítőkész, de elmondhatom, hogy a legtöbb emberhez hasonlóan próbáltam menni nélkül is. A nap végén jobb, gazdagabb és boldogabb életem van, ha a cuccokat elveszem, tehát ez nem bátor ember.
Lstlnly: Hogyan viselkednek a gyerekek a bipolárral?
Madeleine Kelly:Ez fontos. A 19 éves személy megérti a betegség alapvető mechanikáját. De nagyon sok ijesztő viselkedést bántott meg, amit megpróbáltam adni neki, hogy felnőttkorban megbeszélje / panaszkodjon nekem és másoknak. A kicsinek megvan az a módja, hogy gondolkodjon rajta: "Anya agya jelenleg megtört" és erős kötődés a nagycsalád többi felnőttéhez.
eve: Milyen gyakran voltak a hangulati ingadozások, és a gyógyszerek segítettek vagy akadályozták-e?
Madeleine Kelly:A mintázat az évek során megváltozott. Jelenleg hat hetes hipomania lesz, majd körülbelül négy hónapig lapos. A szorongás / diszfunkció mértéke sokkal kevesebb, amikor egy igazán jó gyógymódban vagyok.
köszönöm: Hogyan kezeli a stresszt azzal, hogy másokkal megbékél, amikor elérte a töréspontját?
Madeleine Kelly:Most hangosan nevetek, ez egy jó kérdés. Bujkálok a háztartáson kívüli emberektől; Szeretem azt gondolni, hogy hallgatom a társam, amikor azt mondja: "sétálni" vagy "húzza be a fejed". A PRN-gyógyszeres kezelés (azaz ha szükséges) annyira fontos ilyen helyzetekben.
Törpe: Szeretném tudni, hogy a férjednek is vannak-e mentális rendellenességei, és hogy ketten köztetek sikerül megtartani a kapcsolataikat. A házastársnak vagy a családtagnak lenni olyan mentális rendellenességben szenvedő személy számára nem mindig könnyű.
Madeleine Kelly:Nem lenne helyénvaló, ha mások orvosi állapotát kommentálnám, így az első részre nem válaszolok. Ugyanakkor van tapasztalatam azzal, hogy bipoláris emberekkel dolgozom valaki mással. Feltéve, hogy mindkettő saját egészségét követi (bipoláris vagy sem), és így is meg lehet tanulni a boldogság módját. Van egy „gondozók” oldal a webhelyemön, amely többet ad.
Natalie: Madeleine, e-könyvében: "Bipoláris és a hullámvasút művészete, "elismeri, hogy a wellnesshez különböző utak vezetnek, de azt állítja, hogy vannak módok a bipoláris kezelés és a jó életvitel érdekében. Hogyan?
Madeleine Kelly:Alapvetően az első bázis eléréséhez el kell ismernie, hogy volt egy olyan problémája, amely visszatérhet, és jobb lenne, ha megtenne valamit róla. Más szavakkal, ne tegye a fejét a homokba. Vagy ami még rosszabb, váltson a szakmai mániás depressziós. Miután elkezdett hasznos módon gondolkodni, megtanulhatja felismerni a betegség jeleit, és behelyezheti a fékeket és a biztonsági hálókat.
Natalie: Mint ön, és biztos vagyok benne, hogy sok más bipoláris rendellenességben szenvedő ember is tapasztalható, sok roncs okozhat, ha az ember és a betegség ellenőrizetlen. Sérült kapcsolatok. Túlzott kiadások. Foglalkoztatás elvesztése. Milyen technikákat tanultál és használtak annak korlátozására, hogy a bipoláris betegség milyen káros hatással lehet az életére?
Madeleine Kelly:A legfontosabb, hogy azonosítsa a saját figyelmeztető jeleit, és megtanulhatja, hogyan kell ezt megtenni: az önéletrajzi vagy az Ön számára egyedi jelek - ezután dolgozzon ki néhány „féket”, hogy megakadályozza a betegség súlyosbodását, és akkor minden esetre megnézheti a „biztonsági hálókat”, hogy megvédje munkáját, munkáját, pénzét stb. A fékeket a saját betegségmintájához kell igazítania. A biztonsági hálókkal kapcsolatban a legjobb megvizsgálni a betegség és veszteség kórtörténetét, mert ezek az események gyakran megmondják, mit kell tennie. 3 példát adok:
- Partnerkapcsolatban vagy házasságban van, fontolja meg a másik partner számára, hogy tartós meghatalmazást vagy annak megfelelőjét adja meg USA-ban.
- Ha lehetséges, akkor egy vagy két hónappal előre a bérleti vagy jelzálogkölcsön-kifizetéseknél.
- Ha tudja, hogy gyorsan megbetegszik, ha elmulaszt egy vagy két gyógyszert, akkor ismerje meg gyógyszerészét (azt hiszem, másik név) és nézd meg, készek lesznek-e egy vagy két napos adagot adni akkor is, ha elvesztette a receptjét, vagy már elfogyott ki.
A leghatékonyabb, ha ezeket a fékeket elvégzi, és a biztonsági hálók egy támogató és a szokásos orvosukkal / klinikusukkal működő csapatként működnek.
Natalie: Az utolsó dolog, amelyet szeretnék megvitatni, majd felvetünk néhány további közönséggel kapcsolatos kérdést: bipoláris rendellenességben szenvedők diszkriminációja vagy bármilyen mentális betegség. Ez alatt azt értem, hogy az emberek - barátok, rokonok, munkáltatók - hogyan reagálnak rád, amint rájönnek, hogy bipoláris. Van személyes tapasztalata ezzel kapcsolatban?
Madeleine Kelly: Minden bizonnyal volt személyes tapasztalataim. Néhány barát ugyanaz marad, de mások úgy tesznek, mintha ugyanaz lenne, csak te mondhatod el, hogy valahogy távol vannak. Mások csak azt mondják: "húzza fel a zoknit". A foglalkoztatás során jogellenesen elbocsátottak, a szerződésemet nem hosszabbítottam meg, megkérdezettem álinterjúra és oldalra tolódtam. Ha én, mint egy kisvárosban élsz, jó hírneved lesz a történelem, amint az emberek megismerik a titkot. Ebben az esetben kuncoghat, mert nincs jó hírneve, amelyet elveszíthet. Legyen olyan őrült, amennyit csak akar! A rokonokkal azonban nem szabad elfelejtenie, hogy az élet hosszú út! A származási családomban néhány ember úgy tűnik, hogy betegnek hibáztat engem a tettemért, és nem maradt aktívan az életemben. Nekem megfelel. Ha valaki nem akarja folytatni a kapcsolatot veled, vállat vont. Lehet, hogy a dolgok idővel megváltoznak; talán nem fogják. Ne várjon körül, hogy megnézze! Keresse meg saját dolgait.
Natalie: Mit tehet valaki - személyes alapon beszélve - annak érdekében, hogy hatékonyan megbirkózzon a megbélyegzéssel és a diszkriminációval, amikor szembe kerülnek vele?
Madeleine Kelly: Először ne feledje, hogy nem tehetsz másokat megváltoztatni. Ha valaki rosszul reagál a bipoláris zavarra, akkor az nem megfelelő, nem a tiéd. Ezután határozza meg magát azzal, hogy ki vagy, nem pedig a kapcsolatok alapján. Szerelmesd nyugodtan és türelmesen életed. Menj a saját céljaidat követve. Döntse el, mi fontos az Ön számára. Nem kerülheti el, hogy néhány embernek elmondja, ezért találjon fel és gyakoroljon egy kis tüskét, amely magyarázza, de nem bocsánatot kér. Mindig válassza ki magát a rendellenességtől. Ezenkívül szokjon fél-igazságokat elmondani, hogy megvédje magát és jó hírnevét. A munkaadókkal soha, soha, soha és soha ne fedje fel az Ön állapotát. Ha szabadon engednek vagy elrontanak, ne aggódjon, hogy bíróság elé vigye őket, és mérgesen pazarolja az energiát. Használd ezt az energiát jobb munka megszerzéséhez vagy önálló vállalkozóvá váláshoz. Csak nem az a te dolgod, hogy lovag legyél egy fehér ló mellett, megváltoztatva a jobb társadalmat.
Natalie: Íme egy közönség megjegyzés:
misssmileeyes: nagyszerű tanács! TY! (A lányom nevében)
Natalie: Itt van még néhány kérdés:
frustratedmother: Szeretném tudni, hogyan kell segítsen a bipoláris gyermekeknek Ki nem akar segítséget?
Madeleine Kelly:Hány éves a gyerek?
frustratedmother: 17 éves tinédzser.
Madeleine Kelly: Oh, fiú! Nem szabad körülkerülni - nehéz. Időnként el kell engednie, hogy a katasztrófa esik, és meg kell korlátoznia magát a darabok felvételének segítésében. Ez minden korosztály számára érvényes. Leggyakrabban a legjobb segítség az, ha hagyja, hogy az emberek maguk döntsék el, milyen életet akarnak, de olyan nehéz, mint a szülő, hogy elengedje. Azt javaslom, hogy próbáljunk arra összpontosítani, hogy a saját életét a saját pillanatában éljék; arra is emlékeztesse magát, hogy a dolgok valószínűleg jobbá válnak - valahogy. Sok szerencsét.
Natalie: Itt van egy nagyszerű kérdés Katie-től:
katie: Ha lassú vagy, és nem tud pozitívan mozogni (a depresszió visszatartja Önt), milyen technikák vannak a kijutáshoz?
Madeleine Kelly:Séta, séta, séta. Utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, de most bebizonyosodik, hogy a ritmikus, egymás melletti testmozgás, például a séta vagy az úszás, valóban előnyös. Ettől eltekintve, kényszerítse magát, hogy folytassa.
Lost2: Ha elbocsátanak egy munkából, mert megtudták az Ön állapotát, és nem veszik bíróság elé vagy legalább azt állítja, hogy tisztában van az okkal, nem olyan, mintha hagynák, hogy tapossanak te; különösen, ha többször is megtörténik?
Madeleine Kelly:Igen, és azt találtam, hogy az életem folytatása érdekében vannak bizonyos csoportok és egyének, akiknek viselkedését szeretnék megváltoztatni
lejamie: Milyen módszereket találtak hasznosnak a gyógyszereken kívül, amikor egy epizód gyorsan sztrájkol? Milyen megelőző intézkedések nem működtek?
Madeleine Kelly:Gondosan át kellene menned a bevezető eseményeket, hogy meg tudják befolyásolni őket, hogy legközelebb beavatkozzanak. Néha azonban az emberek csak becsapódnak. Azt javaslom, hogy kérjen szakértői pszichiátriai véleményt a gyógyszeres kezelésről, mivel néha egy egyszerű változtatás segíthet. Ebben a helyzetben sokkal inkább a biztonsági hálókra kell támaszkodnia, nem pedig a betegség súlyosbodásának leállítására. Hasznos ez?
Erica85044: Van egy 8 éves lányom, aki jelenleg gyógyszeres kezelés nélkül van (költségek). Amíg a segítség nem jön, választhatom a kórházi ápolást. Szerinted milyen hatással lesz rá? Nem veszíthetek újabb állást, és nagyon zavaros vagyok.
Madeleine Kelly:Erica ez komornak hangzik, de tényleg nem tudom kommentálni, mivel csak ausztrál felnőtt kórházakban vagyok tapasztalatom. Feltételezem, hogy az Egyesült Államokban tartózkodsz, mert itt támogattuk a gyógyszereket.
Natalie: Madeleine, megemlítette, hogy nem mondja el az embereknek a munkahelyén a rendellenességedet. Zippert, a közönség tagja, tudni akarja: Mi a helyzet? a családtagok és a barátok elmondása a bipoláris zavarról?
Madeleine Kelly: Tudniuk kell őket? Nyilvánvalnia kell nekik? Szeretné, hogy felhívják őket rá, hogy észrevegyék azokat a „rossz” dolgokat, amelyeket tettél, csak bipoláris? Nos, tapasztalataim szerint az emberek csak azt mondják, hogy „túl sok információ”, és egyébként ritkán változtatnak a véleményen. Legyen óvatos, legyen szelektív abban, amit mond, és kinek mondja.
Natalie: Ma este lejárt az idő. Köszönöm, Madeleine, hogy vendégünk vagyunk. Rendkívül segítőkész voltál, és nagyra értékeljük, hogy itt vagy.
Madeleine Kelly: Köszönöm és jó éjszakát.
Natalie: Köszönöm mindenkinek, hogy eljött. Remélem érdekesnek és hasznosnak találta a csevegést.
Jó estét mindenkinek.
Jogi nyilatkozat: Hogy nem ajánlunk vagy támogatunk vendégünk egyik javaslatát sem. Valójában erősen javasoljuk, hogy beszéljen bármilyen terápiáról, gyógyszerről vagy javaslatról orvosával, mielőtt végrehajtja őket, vagy bármilyen változtatást végrehajt a kezelésében.
