Hogyan lehet megbirkózni a stigmával
A mentális betegségek fizikai tüneteiről és a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmekről nem gyakran beszélnek, hanem fontos részek a mentális egészség átfogó megértésében. Biztos vagyok benne, hogy a fizikai tünetek és a mentális jelenségek összekapcsolása tévesnek tűnik. Talán ez is része annak, hogy a fizikai tüneteket miért használják a megbélyegzés elleni küzdelemben. De vajon a fizikai tünetek megállíthatják-e a mentális egészség megbélyegzését?
Amikor küzdünk a mentális egészség megbélyegzésével, fontos, hogy a lehető leginkább befogadó legyen. A megbélyegzés leküzdésének egyik módja az, hogy beszéljünk vagy próbáljunk átadni azt az elképzelést, hogy tapasztalatainknak nem kell egy dobozba beleférni, és hogy nincs szégyen, hogy nincs mindent együtt, "rendetlen". De vajon ez az üzenetek telítettsége azt jelenti-e, hogy nem megfelelő, mert nincs jobb szó, "tiszta?"
A tragédia összehozhatja az embereket, és összegyűjtheti őket valamilyen okból, ideértve a mentális egészséget is. Noha nagy figyelmet fordítunk arra, hogy fegyverekkel támogassuk a tudatosságot, az akkor is fontos. Ne várja meg, amíg a tragédia el nem éri a mentális egészség megbélyegzését.
A kábítószer-függőség körüli megbélyegzés ugyanolyan átható lehet, mint maga a kábítószer-függőség. Fontos felismerni, hogy a kábítószer-függőség megbélyegzése nem foglalkozik a drogfüggőség általános kérdésével, vagy a betegség felépülésével.
A zenekarok, hírességek és más ikonok megváltoztatják a mentális egészséget és a mentális betegségeket. Noha egyesek azt gondolhatják, hogy ez egy reklám kaszkadőr, az életben nagyobb emberek ilyen módon történő platformon történő használata pozitív hatást gyakorolhat rajongóira és segíthet a megbélyegzés elleni küzdelemben.
Az a gondolat, miszerint a mentális egészség társadalmunkba pénzre kerül, valós, de ez nem hasznos stratégia a megbélyegzés csökkentésére. Ennek megfelelően számos stratégiát alkalmaznak a mentális egészség megbélyegzésének csökkentésére, amelyek működnek. Magában az érdekképviseleti közösségben sokan, ha nem a legtöbb, úgy érzem, hogy a helyes úton vagy a jó úton vannak. De ha néhány alkalmazott stratégiát magas szintű megvizsgálunk, ideje átgondolni, hogyan fogjuk lassítani a mentális egészség stigma hatását.
Legjobb erőfeszítéseim és mindazon dolgom ellenére néha elkapom magam, hogy elgondolkodtató gondolatokat gondolkodjak a mentális egészséggel és a mentális betegséggel küzdő emberekkel kapcsolatban. Biztos vagyok benne, hogy mások is ezt teszik, különösen azok, akik újszerűek lehetnek a mentális egészség területén. Van néhány lépés, amelyet megtehetünk ezeknek a megbélyegző gondolatoknak a kezelésére, hogy megfordítsuk őket és csökkentsük gyakoriságukat.
Az emberek alábecsülik, milyen erős együttérzés jelentkezik a nehéz időkben. A kemény valósággal való szembenézés természetesen a felépülés szükséges része, és a kemény szerelem hasznos lehet. De végső soron azt hiszem, hogy az együttérzés hatalma segíti bennünket a legnehezebb pillanatokban, és hogy a legelőnyösebb a mentális betegségben szenvedők és szeretteik számára.
Nem csak a mentális betegségben szenvedők közül harcolunk, vagy akarunk leküzdeni a mentális egészség megbélyegzését. Támogatási rendszereinkben élő emberek és mások, akiknek nincs kapcsolatuk a mentális betegségekkel, gyakran szeretnének valamit tenni. Lehet, hogy nem tudom, mit tegyek, vagy hol kezdjem, talán valami más. Bármi is legyen, ha ebbe a kategóriába tartozik, ez a megjegyzés a stigma leküzdésére vonatkozó tippeket az Ön számára nyújtja.
Az önmegbélyegzéssel a mentális egészséggel foglalkozó könyvekkel küzdenek, mert annyira szeretem az online világot és az általa létrehozott kapcsolatokat, van valami olyan fizikai könyvről, amelyet nem lehet legyőzni. Gyakran könyveket keresem, amikor el akarom olvasni a mentális betegségekkel és általában egészségi állapotú utazások személyes beszámolóit. Ugyanakkor nemcsak a történetek elolvasásáról szól, és leginkább akkor keresek őket, ha a hangom túl hangos a fejemben. Az ilyen történetek elolvasása valójában segítséget nyújt nekem az önmegbélyegzés elleni küzdelemben, a gondolataim hátterében.
