"Nem adnám le az ADHD-t"

Az ADHD diagnózis, különösen nőkben, számtalan kihívást jelenthet. A mindennapi élet kicsi, tartós nehézségeket hozhat, és az iskolai és a munkahelyi mérföldköveket néha akadályok tölthetik meg.

Mégis, az ADHD nem élettartamú mondat. Íme az ADHD hét nővezető inspiráló története, akik ezt minden nap bizonyítják.

Trudie Styler, 58

Színész és filmkészítő, New York, New York

Amikor Trudie Styler - négyéves anyja és a Sting rocksztár hosszú ideje élettársa - az 1960-as években Angliában kezdte az iskolát, nehezen tudta megtanulni olvasni. Az iskola tisztviselői elküldték, hogy ellenőrizze a szemét. Amikor kiderült, hogy jól látja, a diagnózis egyszerű volt: „visszafelé” kell lennie.

A „visszafelé” a brit szó arra, amit kognitív károsodásnak hívunk. Miközben nem kapott valódi diagnózist figyelmetlen típusú ADHD évekkel később anyja megvédte: "Trudie-nak nincs hátránya" - mondta. "Csak lassabban tanul meg olvasni."

Az iskola rémálommá vált Styler számára, amikor egy kicsi általános iskolából egy nagy középiskolába költözött. Elveszett. Mi történt vele? "Istenbe vetett hitem növekedni kezdett, és az a kis hang, amikor rendkívül magányos vagy és elveszett, tudatja vele, hogy nem vagy egyedül."

[Vegye ki ezt a tesztet: ADHD tünetek nőknél és lányoknál]

A középiskolában jó sportolóként és színészként való részvétel szintén segített. "Amikor felvettem a színpadot, és amikor egy másik karakter lettem, valamilyen távolságot tudtam venni tőlem, és ez a karakter átjön."

A középiskolát követően Styler színészi karriert folytatott. Csomagolta a táskáját és elhagyta otthonát Stratford-on-Avon-ba, Shakespeare szülőhelyéhez. Ott tartózkodva családtakarító lett, később velük Londonba költözött. Írta a Bristol Old Vic Színésziskolát, meghallgatást kérve. Megkapta egyet, és ösztöndíjjal diákként fogadták el.

"Az életem valóban ott kezdődött - mondta Styler. „Elkezdtem megvalósítani az álmomat. Ez volt az első alkalom, hogy a dagály nem ütött ellenem. ” 1981-ben csatlakozott a Royal Shakespeare Company-hoz. Azóta a Styler filmekben és TV sorozatokban jelent meg, és 15 filmet készített.

A jóga nagy segítséget nyújt Styler számára - „a meditáció szempontjából hihetetlenül hasznos volt a forgalom, amely olyan kaotikus gondolkodásmódban folytatódik, mint az enyém. ” A gyógyszeres kezelés segíti a figyelmet, különösen olvasáskor szkripteket.

[Szerezd meg ezt az erőforrást: Ingyenes leírás: Hogyan kell összpontosítani (amikor az agyad „Nem!” -T mond)]

Styler tanácsa a szülőknek: „Gyerekként megszállottja vagy, hogy normális akar lenni. Az öregedéssel a normális viselkedés nem olyan nagy dolog. Az ajándékaink fontosak. Ünnepeld, ki vagy, és hallgasd meg a kis hangot.

Sharon Wohlmuth, 65 éves

Szerző és fotóriporter, Philadelphia, Pennsylvania

Több akadémiai botlás után - kirúgásból az ifjúsági főiskolából a rövidítés miatt, és Pennsylvaniai Állami Egyetem mert ez nem érdekli őt - Sharon Wohlmuth beiratkozott Moore Művészeti és Design Főiskola, Philadelphiában, 1972-ben. "Ez meghajtott életem legcsodálatosabb éveiben" - mondja Wohlmuth. Ez egy egész életen át tartó szenvedélyt indított, amely megszerezte a fotós újságíró és bestseller-szerző nemzetközi elismerését.

Nem sokkal a diploma megszerzése után érkezik New York-ba, csak határozott kézfogással, lenyűgöző portfólióval és fel nem fedezve ADHD, Wohlmuth a Newsweeknél szállította le első fotózási megbízását. Röviddel ezután 20 éves karrierjét fényképészeti újságíróként kezdte a Philadelphia Inquirernél. Wohlmuth szerint az ADHD hozzájárult sikeréhez. "Ez adott egy bizonyos spontaneitást" - mondja a nő -, a kaland és a veszély érzése. " Wohlmuth mindent lefedt a Szovjetunió összeomlásától a Három mérföldes sziget balesetéig. A lefedettség megszerezte az újságírók csapatát és a Wohlmuth-t, a Pulitzer-díjat.

1993 körül Wohlmuth véglegesen beteg anyját gondozta, és azon dolgozik, amely a társszerző könyvévé válik, Sisters. A nyomtató fotószerkesztője lett az Inquirer fotószerkesztőjén. A felelősség elárasztotta Wohlmuthot, és úgy döntött, hogy szünetet tart a férjével az akkumulátorok újratöltésére. Közvetlenül mielőtt elmentek nyaralni, valaki eldobta Ned Hallowell példányát A figyelmeztetés elkerülése érdekében az asztalán.

Wohlmuth elütötte a partot, és elolvasta. „Sírni kezdtem és azt mondtam:„ Ó, Istenem, ez én vagyok. ”” A megvilágosodás pillanatában a szállodakoncert hírt adott neki: Sisters elérte a második helyet a New York Times bestseller lista. Nem sokkal ezután, 47 évesen, Wohlmuth-ban diagnosztizálták az ADHD-t és gyógyszeres kezelésbe vették.

A kérdőív elhagyása óta Wohlmuth a Post-Its-re támaszkodott, amely az autó kormánykerékét és az éjjeliszekrény-lámpát díszíti, hogy folyamatosan szerveződhessen. Filofaxot használ találkozókra, színkódoló személyes és üzleti tevékenységekre.

Wohlmuth beszédet mondott a Hallmark-nak, az Omega Intézetnek és a kezdő ünnepségeknek, ahol megosztotta tapasztalatait az ADHD-val a fiatal diplomások oktatása és ösztönzése érdekében.

Ő tanácsát másoknak nők ADHD-vel "Professzionális segítséget kap, és keresse fel online az ADHD támogatási csoportokat. Olvassa el az ADHD-ról szóló minden könyvet. Tudnia kell, mi az [ADHD]. És akkor rájössz, hogy nem vagy egyedül, nem vagy furcsa, és nem is hülye. Világos vagy, de az agyad csak másképp működik. ”

Mindenekelőtt Wohlmuth szerint a humorérzéke kritikus az ADHD kezelése szempontjából. Ő és a férje sokat viccelnek: „A sírkövön ez lesz:„ Várj, én még nem vagyok kész; Még mindig szervezem.

Karen O’Donnell, 55 éves

Dokumentumfilmkészítő, Toronto, Ontario

"Részben az alkotás készítésében Olyan elme, mint az enyém"- mondja O'Donnell -, rájöttem: 'Talán valójában ebben a filmben leszek.' 2008-ban, miközben második filmet készített a fia ADHD-ról, magát O'Donnell-et diagnosztizálták a kamerán, 52-nél.

Amikor a fia, a 19 éves Kail megtudta az anyja diagnózisát: „Elkezdett összerakni a darabokat. Azt mondta, hogy sok szempontból úgy érezte, hogy az ADHD-m még rosszabbá teszi a dolgokat, mert bonyolult ügyek voltam számára. Másrészt kényelmesebbnek érezte magát. Amíg diagnosztizáltak, nem hiszem, hogy elfogadta ADHD-ját. ”

O’Donnell körülbelül két hónappal a termelés megkezdése előtt elkezdett kíváncsi a saját ADHD-jére Olyan bánya, mint az enyém. Kempingezett kiránduláson volt a családjával, és „négy nap alatt háromszor elvesztettem az autó kulcsaimat” - mondja. "Nem voltam túlterhelve vagy zavart, tehát az a tény, hogy továbbra is nyilvánvaló ok nélkül folytattam a kulcsaim elvesztését, feldühítette."

Amikor a késő Atilla Turgay, M. D., O'Donnell pszichiáter interjút készített Olyan elme, mint az enyém, azt sugallta, hogy valószínűleg ő is lesz az ADHD-ja: "Vettem egy megkönnyebbülést" - mondja O’Donnell. "Tudtam, hogy a gyanúm helytálló."

Felejtés és az prioritások megszerzése nehezíti O'Donnellot egész életében. "Soha nem fogom tudni kezdeni az időmet egyedül" - mondja O’Donnell. "Igyekszem becsomagolni minden percbe." Mivel filmkarrierje megköveteli a logisztika irányítását, O’Donnell különféle tevékenységeket alkalmaz idő beosztás stratégiák az ADHD kezelésére. Egy csapattal dolgozik, hogy nyomon kövesse a pályáját, és külön időt épít a projektekre, így be tud tartani a határidőket.

Az időgazdálkodás kihívást jelentett az O'Donnell barátságában is. "De a barátaim kitalálták" - mondja. "Megragadnak engem hamis időrend megadásával."

O'Donnell a haverrendszert használja, hogy folyamatosan lépést tartson. „Az egyik barátnak problémái vannak a rendetlenséggel, ezért cseréljük szolgáltatásainkat” - magyarázza O’Donnell. "Azt mondom," Ezen a héten egy órát tehetek [segíteni]. 15 percet vesz igénybe az ütemezésem áttekintése és az előrehaladás ellenőrzése érdekében? '

„Próbálj őszinte legyél az erősségeid és gyengeségeid vonatkozásában” - mondja O’Donnell. Másrészt hozzáteszi: „Ne legyen túl kemény magadra.”

Debbie Young, 56 éves

Képzőművész, Ellensburg, Washington

A díjnyertes művész, Debbie Young megbízást kapott Washington DC-ben, országos kiállításon. Young megszerezte a washingtoni egyetemen alapképzést, képzőművészet és antropológia szakán. A washingtoni állam Cascade-hegységének természetes szépsége ihlette Young beépíti a fát és a kőbe vonzó szobrokat, és texturált absztrakt festményeket készít.

Művészként Young úgy érzi, hogy az ADHD előnye volt. "Mindig különböző kapcsolatokat létesítek" - mondja a lány -, "látva a dolgokat oly módon, ahogyan mások nem látják." Ban ben karrierje során a médiumokat megváltoztatta, festéssel, fényképezéssel, rajzokkal és szobrokkal kísérletezett. "Jó dolog, de nehéz is, mert bizonyos irányokban nem mentem annyira mélyre, mint szeretnék."

Young élete fordulatot vett, amikor úgy találta, hogy elárasztotta a jutalékokat, miközben véglegesen beteg húgát gondozta. Mivel időt vesz igénybe a csoportosuláshoz, férje és férje vásárolt egy farmot a washingtoni Ellensburgban.

Ahelyett, hogy a stúdiójában dolgozott, Young kecskéket és kerteket gondozott. De hiányzott a munkája, amelyet teljes munkaidős művészként végzett. „Diagnózisom előtt évek óta beszélgetési terápiát végeztem” - mondja, és ez segített észrevenni, amikor az életét ellenőrizetlenül elvesztette. „Az iskolában már az iskolában írtam egy„ Másik gyermek ”című esszét. Az életem azon töprengett, hogy miért nem a darabok illeszkednek egymáshoz? Miután diagnosztizálta magát, Young azt mondta terapeutájának, hogy azt gondolja ADD. "Csak azt akartam, hogy kiértékeljék, hogy új perspektívát szerezzek" - mondja Young. 2011-ben, 55 éves korában hivatalosan diagnosztizálták.

A fiatalok küzdenek az ADHD tüneteinek kezelésében. „Mindig eltévedek a beszélgetésekben” - mondja. „Amikor valami fontos, például útmutatások vagy valami, ami köze van a sorozathoz, nem tudom követni. Nem hallom az információkat, és tárolhatom azokat. ”

A fiatalok számára nehéz a barátság. „Nem karbantartom őket. Elvesztettem a barátaimat azzal, hogy nem tartottam a kapcsolatot. ” Másrészt Young élvezi az időt egyedül vagy kecskéivel. „Szórakozhatok magam” - mondja -, és boldog vagyok.

Manapság Young mindent megtanul az ADHD-ról azáltal, hogy könyveket olvas, és élvezi életének szokásait, mint például a kecskék fejése minden nap. Szintén strukturált megközelítést alkalmaz a művészetében. "Az agyam gyors tűzzel működik" - mondja Young. „A gazdálkodás megköveteli, hogy elég lelassuljak a napi feladataim elvégzéséhez. Ez volt az egyik legnehezebb dolog, amit tennem kellett, de én csinálom. És a művészetemnek előnye van: Lelassulva sok inspirációt kapok a látott dolgokból. ”

Sarah Blyth, 39

A parkok igazgatósági biztosa, Vancouver, Brit Columbia

„Felnőttként annyira másként éreztem magam, olyan furcsa” - mondja Sarah Blyth. Blyth számára hosszú út ment a traumatikus iskolai évektől a sikerig, mint Vancouver Parks igazgatósági biztos. 2010-ben, mielőtt második ciklusra választották meg, Blyth nyilvánosságra került az ADHD-vel. „Előre akartam hozni” - mondja Blyth. „Az ADHD-kkel rendelkező kreatív és tehetséges gyerekek nem veszik észre, hogy különleges ajándékokkal rendelkeznek. Meg tudok csinálni valamit [értük], ahelyett, hogy félnék értük. "

Blyth ADHD-je megjelent az általános iskolában. "Nem tudtam ülni vagy koncentrálni." - mondja. "Amint bementem az iskolába, tudták, hogy valami nem működik." Évek óta rossz minőségű és alacsony az önértékelése. 16 éves korában egy serdülő pszichiáter diagnosztizálta ADHD-t.

A fordulópont a húszas évek elején érkezett, amikor egy ifjúsági munkás mentorolt ​​egy közösségi központban. "Hitt bennem" - mondja Blyth -, és magabiztosabbak lettem képességeimben. " Blyth tudta, milyen érzés lenni alulképzőnek. Másoknak nyújtott ajándéka mentálhigiénés munkavállalóként folytatta munkáját a Vancouveri New Fountain hajléktalanok menedékhelyén.

Most, a Parks Board bizottsági megbízatásaként betöltött második ciklusában Blyth zsonglőrködik egy egyedülálló anyával, aki nyolcéves fiat nevel. "Ez nem könnyű" - mondja Blyth. „Mindig veszítek a dolgokon. A számlák fizetése nehéz, és a memóriám is rossz - az egész kicsit Gong Show. " Annak érdekében, hogy megbirkózzon az ADHD-jával, Blyth hosszú sétára megy az ülések előtt, hogy összpontosítson. A jegyzetkészítés éber, és hozzáigazítva áll a figyelmeztetéshez. A rendezetlenség és a gyenge memória kompenzálására teendőkből áll.

Még a kihívásokkal szemben is, Blyth azt mondja: „Nem adnék fel az ADHD-t. Nehéz volt, de mint minden nehéz dolog, megtanulsz valamit, ugye? "

Martha Fenwick, 55 éves

Felnőttképző, Kingston, Ontario

„Az életem sikeres, mert hallgatni kell a szívemre, és megnyitom magam, ami boldoggá tesz” - mondja Martha Fenwick. Mint más ADHD-vel rendelkezők, Fenwick úgy találta, hogy mi változtatja meg őt boldogul, amikor új kihívásokra törekszik. A drámai és művészettörténeti diplomát az Ontarioban, Kingstonban, a Queenston Egyetemen végzett, majd Fenwick folytatta a korai gyermekkori oktatás diplomáját.

A Fenwick 11 éven át az Ontario állambeli Kingstonban működő sikeres napközi központot üzemeltette. Rázni kezdett, és meghívást kapott, hogy vendég oktató legyen a kanadai északi Nunavetben. Néhány évvel később eladta vállalkozását. Fenwick éppen 30 éves lett, két éve újraházasodott, és férje farmjában él. Fenwick vállalkozása felépítése nélkül ADD tünetek visszatértek az elválaszthatatlanság és a rossz időgazdálkodás. Fenwick férje edzőként szolgált, emlékeztette őt arra, hogy összpontosítson, és arra buzdította őt, hogy látja a feladatokat a végéig.

"A szerző, Stephen Covey" a gazdaság törvényének "hívja, amikor megértjük az élet ritmusát" - mondja Fenwick. “És számunkra az ADD népek számára a farm hatalmas ajándék. Nem kerülheti el a rutinot vagy a felelősséget. A rutin táplál bennünket és annyit ad vissza. ”

Fenwick felfedezte az úgynevezett szervező weboldalt FlyLady. Noha a webhelyet nem az ADHD-ban szenvedő nők számára fejlesztették ki, Fenwick szerint: „A FlyLady borzasztóan sok dolgot leír, amit az ADD emberek tesznek”, az étkezéstervezés problémáitól a pénzügyek kezeléséig. Fenwick végül csatlakozott a kanadai professzionális szervezőkhöz (POC), egy nemzeti szövetséghez. "Az ADHD-kkel küzdő nőknek szervezniük kell azért, hogy ésszerűen viselkedjünk" - mondja.

Ma a szervező ügyfeleivel való együttműködésen kívül Fenwick rendszeresen repül a távoli északi közösségekbe, hogy az Arctic College segítségével felnőttkori ECE tantervet tanítson. A kifizetés? "Ha abbahagyja a táncolást, hogy mindenki másnak hangoljon, és hallgassa a szívedet, akkor sokkal gyorsabban léphet fel a pályára, és sokkal hosszabb ideig maradhat a pályán."

R. Denise Greenwood, M. D., 50

Sebész, Little Rock, Arkansas

„Amikor diagnosztizáltak [31-én], izgatott voltam” - mondja R. Denise. Greenwood, a mell onkológiájára szakosodott sebész. "Ez adott nekem egy választ, és összerakta néhány puzzle-darabot."

Az orvosi iskola befejezése előtt a rejtvény egyik része Greenwood tudományos eredménye volt. "Mielőtt a szabványosított teszteket elvégeztem, még nem vettem észre a problémát" - mondja. 31 éves korában, amikor a Nyugat-Virginiában található Marshall Egyetemen folytatta rezidenciáját, Greenwoodon ADHD-t diagnosztizáltak készítette: Barbara Guyer, szerk. D., aki a. HELP (felsőoktatás a tanulási problémákhoz) programot alapította Marshall. A HELP azért jött létre, hogy az orvostudományi hallgatók és orvosok számára segítséget nyújtson az akadémiai kihívásokkal, különösen a tanulási nehézségekkel és az ADHD-val.

Lakhelyét követően Greenwood Arkansasba költözött, hogy ösztöndíjban részesüljön mellrákban. „Házas voltam, terhes volt a második gyermekemmel, és az első szoptattam” - mondja Greenwood. Mivel ápolónő volt, abbahagyta az ADHD gyógyszerek szedését. Diplomáját és 1994-ben létrehozta az Arkansas Breast Center-t Little Rock-ban, valamint a Link Breast Center-t, nonprofit szervezetet. Greenwood emellett a La Leche Liga orvosi tanácsadója, az állami orvostechnikai társaságok tanácsának testületében és a megyei orvosi társaság választott elnöke volt. "Az emberek azt mondták nekem, hogy lassítsam le" - mondja. A túl elkötelezett Greenwood gyakran késett. „Folyamatosan kellett lennem
csinál valamit ”- mondja.

"Arra gondoltam, hogy az ADHD-nak nagyobb hatással lehet az életemre, mint amire gondoltam" - mondja. Az egyetlen kezelés, amelyet neki ajánlottak fel, a gyógyszeres kezelés volt. Miután többet megtudott a felnőttkori ADHD-ról, Greenwood fokozta ADHD-kezelését, testmozgással, kognitív viselkedésterápiával és edzéssel kiegészítve.

Greenwood azt mondja: „A személyes kapcsolataim javultak. Mélyebbek, mert nem érzem szétszórtan. Nehéz a sikeres kapcsolat, ha nem tudsz arra összpontosítani, amit egy másik ember mond. "

"Nincs ok, hogy az [ADHD] megakadályozhasson téged abban, hogy bármit is tegyen" - mondja. „Lebotlik, nehézségei lehetnek, mielőtt diagnosztizálják, de tudod mit? Nem leküzdhetetlen.

[Olvassa el ezt a következőt: „Már nem rejtem el az ADHD-t”]

Frissítve 2019. november 4-én