Újévi szándékok: Mentális önellátás

Minden új évben azt hiszem, hogy a világegyetem lehetőséget ad nekünk arra, hogy elgondolkozzunk az elmúlt évben, és új célokat vagy szándékokat tűzzünk fel az elkövetkező évre. A célközpontú túlteljesítõ szerelemben / gyűlöletben volt a kapcsolat ebben az évszakban, mert bármennyire is nagy voltam az év eredményeim, mindig úgy éreztem magam, mintha valamilyen módon elbuktam volna. Engesztelésként megígértem, hogy „csinálok többet” és „jobbat teszek”. 2012 elején, körülbelül 4 hónapos intenzív kezelés után a végtelen pánik és szorongásom miatt, feladtam a célok kitűzésében, és ehelyett az új évre vonatkozó szándékokat tűzte ki, amelyek közül a legfontosabb a jobb mentális gyakorlás önellátó.

A vállalati világ megtanította nekem, hogy a cél kitűzése egy megfigyelhető és mérhető célkitűzés meghatározása. Ez a gondolkodásmód gyakran jól működik az irodában, de elpusztíthatja a perfekcionizmussal küzdő emberek pszichéjét; őrizetbe tesz minket és félnek a hibáktól vagy a kihagyott lehetőségektől. A jóga gyakorlása új gondolkodásmódot tanított nekem. Megtanította nekem, hogy a szándékok meghatározásával úgy döntök, hogy egy olyan tudatos úton haladok, amelyre összpontosít amit most akarok és szükségem van egy olyan logikus rendszer helyett, amelyet produktívvá tettem munkás.

A szándék hatalma a mentális öngondozásban

Egyszerűen fogalmazva: a szándék meghatározása az, hogy elkötelezzük magunkat egy cél vagy vágy figyelmével, és mindent megteszünk, amennyire csak tudunk, és elménket és tetteinket arra a célra vagy vágyra irányítsuk. Tapasztalataim azt tanítják, hogy a célokat az elme és a szándékokat a szívvel határozzuk meg. A tapasztalataim azt is megtanítják, hogy a szív erősebb, mint az elme.

A szívemmel, amelyben intenzíven összpontosítottam a saját gyógyulásra, elkezdtem tudatos döntéseket hozni, amelyek napi szintre és pillanatról pillanatra kedvelték a kívánt eredményt. Mindenekelőtt mentálisan és érzelmileg jobban akartam érezni magát. Tehát amennyire csak tudok, a pihenést választom a befejezetlen házimunka helyett; egészséges ételek és vitaminok pszichiátriai gyógyszeres kezelésen keresztül; testmozgás alkohol felett; kölcsönösen támogató kapcsolatok a rászorulók egymástól független kapcsolatai felett. Úgy döntök, hogy bekapcsolok a közösségbe, ahol elfogadást találok, ahelyett, hogy küzdenek annak érdekében, hogy elfogadásra kerüljenek ott, ahol nem akarok.

Noha nagyon kevés kézzelfogható vagy mérhető eredményt kell tennem az idén, de elégedett vagyok a mentális és érzelmi wellness felé vezető utakkal. Hálás vagyok azért, hogy megoszthattam ezt az utat a HealthyPlace-n.

Csatlakozhat Tanisha Neely-hez is Twitter, Facebook és Google+ és Iwiw