A PTSD visszautasítások kezelése: Segíthet-e valami?

Ha szenved flashback, akkor szeretné tudni, hogy mi a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) visszalépésének kezelése. Ez érthető, mivel a PTSD visszacsatolások félelmesek lehetnek és megszakíthatják a napi tevékenységeket. Az a érzés, hogy újra megtapasztalja a traumát, nem valami akar.

A PTSD visszacsatolások kezelésének számos módja van.

Professzionális PTSD visszacsatolásos kezelés

Fontos, hogy segítséget kérjen, ha PTSD-je van. A súlyos PTSD általában nem olyasmi, amit önmagában kezelhet. Mind a pszichiáterek, mind a pszichológusok felkészültek a mentális betegség kezelésére. Ideális esetben szakmai PTSD visszacsatolásos kezelést kell keresnie olyan személytől, aki a trauma okozta betegségekre szakosodott.

Az egy-egy kezelés mellett gyakran vannak a PTSD kezelésére rendelkezésre álló csoportterápia.

Alapján A nem kívánt trauma emlékek megértése és kezelése poszttraumás stressz rendellenesség esetén, a PTSD visszahúzódások pszichológiai kezelésének néhány szempontja a következőket tartalmazza:

• A trauma emlékeinek frissítése: a trauma legrosszabb pillanatainak emlékeinek szétszórt részét veszi figyelembe olyan információk alapján, amelyek kevésbé fenyegető jelentést adnak nekik:
  • Azon pillanatok azonosítása, amelyek a trauma során a legnagyobb szorongást és „újjáéledést” („hotspotokat”) idézik elő
  • Ezen pillanatok személyes jelentésének azonosítása
  • Azon „frissítés” információk azonosítása, amelyek a beteg akkori benyomásaival vagy a problémás jelentéssel bírnak
  • A frissítési információk aktív összekapcsolása a memóriában levő hotspotokkal, például azáltal, hogy a hotspotot élénk eszmebe juttatja és egyidejűleg verbális emlékeztetőket, képeket, összeegyeztethetetlen tevékenységeket vagy összeférhetetlen érzéseket használva emlékezteti a beteget az újra jelentése
• Stimulus diszkriminációs képzés: az érzékszervi jelek hozzáigazításával foglalkozik a behatoló emlékek könnyű kiváltásával. Az emberek megtanulják azonosítani a finom szenzoros kiváltókat, és megtanulják felismerni, hogy reagálnak az emlékezetre. Megtanulják különös figyelmet fordítani a ártalmatlan kiváltó és annak jelenlegi összefüggései („most”), valamint az inger konfigurációjára, amely a trauma („akkor”) összefüggésében fordult elő.
• Életbeli házi feladatok visszaigénylése: foglalkozik az állandó változás becslésével és a problémákkal, amelyek egy adott élet emlékeinek visszanyerésében szerepelnek a trauma elõtt. Ezek a feladatok olyan dolgok elvégzését foglalják magukban, amelyekről a beteg feladta a traumát követően, például a társadalmi kapcsolatok folytatása, sport vagy egyéb szabadidős tevékenységek. Ezek a tevékenységek útmutatást nyújtanak a traumát megelőző sajátos emlékekhez.

Fontos megjegyezni, hogy bármi, ami általában a PTSD-t kezeli, általában csökkenti a PTSD flashbacks hatásait is. A terápiák ilyen típusai a következők:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT)
• A szemmozgás érzéketlenítése és újrafeldolgozása (EMDR)

További információt a saját magánál elérhető technikákról (a szakmai segítség mellett): Hogyan állíthatjuk le a PTSD Flashback-eket?

Megbirkózni a Flashbacks munkalaplal

Amikor PTSD flashbacks kezelésben részesül, akkor hasznos lehet, ha ezt a flashbacks munkalapgal való megbirkózást használja. Ez a munkalap segítséget nyújt, amikor flashback-ekkel küzd, mivel arra készteti Önt, hogy válaszoljon az egyszerű kérdésekre.

Töltse ki a következőket:

1. Jelenleg érzem magam (Írja le jelenlegi érzelmeidet, például „rémült”): ____________________________________________________________
2. Jelenleg a testemben érzékeltem (írja le a jelenlegi érzéseit, mint például a szívdobogást, a remegő lábakat stb.): ____________________________________________________________
3. Mert emlékszem (nevezze meg a traumát, de ne írja le.): ____________________________________________________________
4. Ugyanakkor most körülnézek ___áram aktuális évben_, itt ___ jelenlegi hely____.
5. És látom (Írja le, mit lát a jelen pillanatban és a helyen.): ____________________________________________________________
6. És tehát tudom, hogy tudom, ___trauma név (nem részletek) ___ nem vagy most történik meg.

Ezt a visszapillantó munkalapot arra tervezték, hogy elősegítse a visszarúgás pillanatában a megtámadást.

(Ezt a visszacsatolásos leállítási protokollt tartalmazó munkalapot a következő helyről adaptálta: Rothschild, B. (2000) A test emlékezik: A trauma és a trauma kezelésének pszichofiziológiája, New York: Norton)

Lásd még PTSD önsegítő munkalapok

cikk hivatkozások