3 Gyógyszeres kezelés A szorongással küzdő embereknek tudniuk kell

Tudja, hogy vannak gyógynövények a szorongáshoz? Rendkívül bosszantó szomszédom van. Tegnap este egész éjjel felnevetett, ami azt jelenti, hogy nem aludtam. Ez hetekig zajlik. Vele való beszélgetés nem hozott semmi jót. Haragom és bosszankodásom, amelyet az alváshiány táplál, gyorsan közelít a gyilkossági gondolatokhoz. Szerencsére három ismeretes gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek enyhítik a dühös szorongást.

Szorongásos gyógynövény 1: aranytej

Az aranytej egy ősi ajurvédikus gyógymód. Ez a szorongás elleni gyógynövény szinte mindent jó, tartalmaz kurkuma, egy gyógynövény, amely antidepresszánsként ígéretet tett (Kurkumin és súlyos depresszió: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat, amely a a perifériás biomarkerek képessége a gyógyászati ​​válasz és az antidepresszáns mechanizmusok előrejelzésére változás.). A kurkuma antidepresszáns hatásainak kutatása még mindig viszonylag új, de úgy tűnik, hogy a szerotonin és a dopamin termelésének növelésével működik.

Egy tanulmány a Hatékony rendellenességek naplója jelentések:

A kiindulástól a 4. hétig mind a kurkumint, mind a placebót javulások kísérték... A 4-8. Héttől a kurkumin szignifikánsan hatékonyabb volt a placebónál számos hangulatfüggő tünet enyhítésében... A kurkuminkezelés nagyobb hatékonyságát az atipikus depresszióban szenvedő egyének alcsoportjában azonosították.

Aranytej előállításához először kurkumapasztát készítsen. Keverjen össze egy fél csésze forrásban lévő vizet egynegyedével egy kurkuma. Folyamatosan keverjük, amíg vastag paszta nem lesz, majd adjunk hozzá egy teáskanál őrölt fekete borsot - minél frissabb, annál jobb. Adjunk hozzá egy teáskanál kurkuma pasztát egy csésze meleg tejhez, adjunk hozzá egy fél teáskanál édes mandulaolajat és elegendő nyers mézet, hogy ízlés szerint édesítsük. A tehéntej helyett vegán tejet lehet használni.

Az aranytejet nem szabad epekövekkel vagy epevezetékben szenvedő embereknek használni. A terhes nőknek az aranytej használata előtt konzultálniuk kell orvosával.

Az aranytej viszonylag gyorsan hat; Fél órán belül észrevettem a különbséget.

Szorongásnövényes gyógymód 2: lenmagtea

Jó hír: A szorongásról szóló gyógynövény lenmagról kimutatták, hogy a mentálhigiénés szempontjából ugyanolyan hatékony, mint a halolaj. A rossz hír: mindenképpen meg kell ízesítenie a teát.

A lenmag omega-3-okat és egészséges zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik az agy hatékonyabb működését. Megállapítottuk, hogy a lenmag enyhíti az egerek stresszét, akár krónikus, enyhe stressz vagy krónikus, kiszámíthatatlan stressz esetén. Az egerek metabolizmusa és pszichológiai profiljai nagyon hasonlóak az emberekhez, így a lenmagtea csökkentheti a szorongást.

A lenmagteát sokféleképpen lehet inni, attól függően, hogy étkezését vagy őrölt vetőmagját fogyasztja-e. Livestrong szerint itt vannak az irányok:

Ha őrölt vetőmagja van, használjon 1 teáskanálnyi csésze vizet. Ha étkezik, használjon két evőkanál csésze vizet. Nagyon szerencsés lehet, hogy megtalálja a kiürített teazsákot, ebben az esetben kövesse a csomag útmutatásait. 10–15 percig meredek, majd igyon.

Szeretek hozzá 1/2 teáskanál gyömbért, egy csipetnyi cayenne-borsot és némi nyers mézet az ital ízesítéséhez. A cayenne-nek és a gyömbérnek is lehetnek szorongásgátló hatásai.

Szorongásos gyógynövény 3: gyömbér tea

Tól Sydney Morning Herald:

A gyömbér erős gingerolt tartalmaz, amely segít megtisztítani a testünk által káros vegyi anyagokat amikor aggódunk, így a gyömbér segíthet a pszichológiai stresszben ”- mondta Alice Mackintosh dietetikus a Daily-nek Levél.

A gyömbérkivonat „jelentős antidepresszáns hatást mutatott” egy tanulmányban, amelyet a „Nemzetközi Gyógyszerészeti Folyóirat."

A kedvenc gyömbérteák receptje származik Az asztal kibővítése, Joetta Handrich Schlabach Mennonite szakácskönyve. A Dominikai Köztársaságból származó recept egy liter vizet, egy szeletelt egy hüvelykes darab gyömbért, 1/4 teáskanál őrölt szegfűborsot és körülbelül 1/4 csésze barna cukrot igényel. Forraljuk az első három összetevőt, és fél órán keresztül főzzük, majd adjuk hozzá a barna cukrot. Tálaljuk melegen.

Ennek a szorongásos gyógynövénynek az egyik előnye, hogy enyhíti az antidepresszánsok által kiváltott hányingert is.

Ezeket a gyógyszereket nem orvosi tanácsoknak szánták, ezért nem szabad orvosukkal folytatott konzultáció nélkül használni. Csak megosztom azt, ami segít nekem, amikor a szorongásom a közmondási tetőn van. Mi működik neked? Segítettek ezek a jogorvoslatok? Hagy egy üzenetet a megjegyzés rovatban.

Forrás:

Kurkumin és súlyos depresszió: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat, amely a a perifériás biomarkerek képessége a gyógyászati ​​válasz és az antidepresszáns mechanizmusok előrejelzésére változás. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25523883

Kurkumin súlyos depresszió kezelésére: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25046624

A gránátalma héjából és a lenmagból származó polifenolok és omega-3 zsírsavak antidepresszív hatása krónikus enyhe stressznek kitett egerekben. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24152226

Omega-3 bipoláris rendellenesség esetén: mánia és bipoláris depresszió alkalmazásának metaanalízise. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21903025

http://www.livestrong.com/article/519503-cayenne-pepper-and-anxiety/

A szerotonin 5-HT1A receptor parciális agonistáinak azonosítása a gyömbérben. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20363635

A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.