PTSD és elveszett önmaga: 3 újracsatlakozás módja
A traumam gyermekkorban történt, és teljesen elválasztott engem az egészséges önérzetről. Később az egyik legnagyobb problémám volt Romániában helyreállítás poszttraumás stressz rendellenesség után (PTSD) volt ez: Teljesen leválasztottam attól, kik voltam a trauma előtt, és kinek a trauma miatt soha nem volt esélyem. Szomorúságom volt az elveszett lány és az asszony, akivé válhatott. Valójában a bánatom, amelyet átéltem, annyira élénk volt, mint egy csapda a lelkemben. Nehezteltem, hogy a trauma annyi lehetőséget vetett el tőlem egyszerre, hogy olyan emberré változott, akit nem szerettem, és nem is értettem teljesen.
A PTSD helyreállítása segít visszakapni a kapcsolatot az önmagaddal
Aztán egy nap észrevettem, hogy noha nem voltam az, aki voltam, vagy lehetett volna, volt néhány jó dolog arról, hogy ki lettem. Valójában úgy tűnt, hogy van egy én, aki ki akar lépni, de a PTSD tünetei örvényében nem tudtam, hogyan engedhetem, hogy ő váljon, akinek akar lenni (Hogyan lehet felépülni a családon belüli visszaélés érzelmi traumájából).
Mindig csodálkozom, hogyan érezhetünk valamit olyan helyrehozásban, amely annyira egyedi és személyesnek tűnik számunkra, majd felfedezhetjük, hogy más emberek is úgy érzik. Tegnap egy túlélőtől kaptam ezt a kérdést:
... a trauma, amely megváltoztatott... Az a személy, akit én voltam eltemetve... megpróbál kijönni... Mit tehetsz annak érdekében, hogy visszatérj egy jobb és erősebb emberé?
Ez egy fantasztikus és proaktív kérdés, amelyet fel kell tenni a PTSD helyreállítási folyamatában. Minél jobban fókuszál és vágyakozik, annál inkább visszaszerzi az irányítást és a célt, ami a sikerhez vezet.
Csatlakozás a saját magától elveszett PTSD-hez
Függetlenül attól, hogy van egyértelmű a szünet előtt / után, vagy nem volt esélye arra, hogy megismerje magát trauma nélkül, lehetséges a múlt fájdalmának „ha csak” érzése átalakulni. Hosszú és kihívásokkal teli, hogy megtanuljam, hogyan válhatom olyan emberré, akinek akartam, hogy szembenézzek azzal a traumával, amelybe rám fordult, ám három fontos dolgot megtanultam az út mentén:
Nem térhet vissza ahhoz, aki régen volt.
Hosszú ideig próbáltam visszamenni; amikor ez nem sikerült, megpróbáltam utánozni, kik voltam. Egyik sem működik. Az az idős ember nem tudott mindent, amit most tud önmagáról, másokról és a világról. Ez az új információ mindig jelen lesz az Ön által választott identitásban.
Be tudod hozni a múltat a jelenbe.
Ha emlékszel arra, aki régen volt, akkor azonosíthatja, hogy akkoriban mit értékelt, és megnézheti, hogy ez miként igazodik ahhoz, amit most értékel. A régi értékekhez kapcsolódó új tapasztalatok felajánlása magadnak az egyik módja annak, hogy kapcsolatot létesítsen a múlt és a jelen között. Ha nem emlékszik önmagára a trauma előtt, akkor felhasználhatja a képzeletét (nagyon kulcsa elem a neuroplaszticitásban(mellesleg), hogy képet alkosson arról, hogy ki lett volna, azonosítsa, mely értékeket képviseli, és hozzon létre új tapasztalatokat, amelyek lehetővé teszik ezen értékek megtestesítését.
Dönthet úgy, hogy továbblép a jövőbe.
Könnyű azt gondolni, hogy jobb volt az, aki lehetett vagy nem volt esélye, hogy ki lehessen. Ez hamis. Míg a PTSD tünetei érzik magukat kevesebb, mint, a ti több mint én várja, hogy felfedezzék. Az egyik módja annak, hogy elindulhassunk ebbe az irányba, az derül ki, hogy kicsoda leszel, ha elérted a helyreállítási célokat. Milyen ember ez? Az Ön felfogása azzal kezdődhet, ha egy személy csökkent vagy akár kiküszöböli a tüneteket, majd kiterjedhet arra, hogy hogyan fog élni, dolgozni, szeretni, nevetni, játszani stb.
A PTSD helyreállítása tehetetlenségről energiára vált
Sérülés sok veszteséget hagy maga után; Az identitást mélyen befolyásoló veszteség megoldása a gyógyulás és a gyógyulás alapvető eleme. Saját folyamatomban ez azt jelentette, hogy felismertem, ki lettem és mi nem tetszett magamtól, felismertem azt, amit hiányoztam a régi énemben, és megtaláltam a kapcsolatot, elképzelés létrehozása arról, hogy ki akarok lenni, és olyan tapasztalatok felállítása, amelyek lehetővé tették, hogy felfedezzem, felfedezzem, átfogjam és megtestesítsem azokat az elemeket, amelyek kapcsolatomat éreztem hogy.
A PTSD-gyógyulásban az erőtlenről a hatalmasra való áttérésnek egészen az a lényegéig kell mennie, hogy ki vagy - az identitásod. Erősíti azáltal, hogy a többi magához kapcsol, oly módon, hogy megoldja a fájdalmat és a veszteséget, plusz fokozza az akciót és a kapcsolatot.
Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterés ő blog.
