C-vitamin (aszkorbinsav)

February 07, 2020 08:10 | Vegyes Cikkek
click fraud protection
A C-vitamin segíthet megakadályozni az Alzheimer-kórt és a demenciát, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. Ismerje meg a C-vitamin alkalmazását, adagolását és mellékhatásait.

A C-vitamin segíthet megakadályozni az Alzheimer-kórt és a demenciát, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. Ismerje meg a C-vitamin alkalmazását, adagolását és mellékhatásait.

  • Áttekintés
  • felhasználások
  • Diétás források
  • Rendelkezésre álló űrlapok
  • Hogyan vegye be
  • óvintézkedések
  • Lehetséges interakciók
  • A kutatás támogatása

Áttekintés

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely a test minden részén a szövetek növekedéséhez és helyreállításához szükséges. Kolegént kell létrehozni, amely egy fontos fehérje a bőr, hegszövet, inak, szalagok és erek előállításához. A C-vitamin elengedhetetlen a sebek gyógyításához, valamint a porc, a csontok és a fogak javításához és karbantartásához.

A C-vitamin a sok antioxidáns egyike. Az E-vitamin és a béta-karotin két másik jól ismert antioxidáns. Az antioxidánsok olyan tápanyagok, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök által okozott károk egy részét, amelyek melléktermékek, amelyek akkor következnek be, amikor a testünk az energiát energiává alakítja. Ezen melléktermékek idővel történő felhalmozódása nagymértékben felelős az öregedési folyamatért, és hozzájárulhat a különféle egészségügyi állapotok, például rák, szívbetegség és számos gyulladásos állapot kialakulása ízületi gyulladás. Az antioxidánsok hozzájárulnak a mérgező vegyi anyagok és szennyező anyagok, például a cigarettafüst által a testnek okozott károk csökkentéséhez is.

instagram viewer

A C-vitaminhiány száraz és hasító hajhoz vezethet; ínygyulladás (ínygyulladás) és vérző íny; durva, száraz, pikkelyes bőr; csökkent sebgyógyulási sebesség, könnyű véraláfutás; orrvérzés; a fogak gyengült zománcja; duzzadt és fájdalmas ízületek; anémia; csökkent képesség a fertőzés elkerülésére; és valószínűleg súlygyarapodás a lassú anyagcsere-sebesség és az energiafelhasználás miatt. A C-vitamin hiányának súlyos formáját skorbutnak nevezik, amely elsősorban az idősebb, alultáplált felnőtteket érinti.

A test önmagában nem termel C-vitamint, és nem tárolja sem. Ezért fontos, hogy rengeteg C-vitamintartalmú ételt tartalmazzon a napi étrendben. Nagyon sok C-vitamint használ fel a test bármilyen gyógyulási folyamat során, akár fertőzés, betegség, sérülés vagy műtét miatt. Ezekben az esetekben szükség lehet extra C-vitaminra.

C-vitamin felhasználás

Az alacsony C-vitaminszintet számos olyan állapothoz társították, beleértve a magas vérnyomást, az epehólyag betegséget, stroke, néhány rák és ateroszklerózis (plakkok kialakulása az erekben, amelyek szívrohamot és sztrók; az atheroscleroticus felhalmozódás által okozott feltételeket gyakran együttesen szív- és érrendszeri betegségeknek nevezik). Az étrendben megfelelő mennyiségű C-vitamin fogyasztása (elsősorban sok friss gyümölcs és zöldség révén) csökkentheti ezen állapotok kialakulásának kockázatát. Kevés bizonyíték van arra, hogy a C-vitamin-kiegészítők gyógyíthatják ezeket a betegségeket.

Antioxidánsként a C-vitamin fontos szerepet játszik a következők elleni védelemben:

Szívbetegség
A C-vitaminnak a szívbetegségben vagy agyvérzésben való előnyeiről szóló tudományos kutatások eredményei kissé zavaróak. Bár nem minden tanulmány egyetért, bizonyos információk azt sugallják, hogy a C-vitamin segíthet megvédeni az ereket az ateroszklerózis kialakulását okozó vagy abból eredő káros hatásoktól.

Például azok, akikben alacsony a C-vitamin szint, valószínűbb, hogy szívrohamban, stroke-ban vagy perifériás artériás betegségben szenvedjenek, az ateroszklerózis minden lehetséges következménye. A perifériás artériás betegség a lábak erek érelmeszesedésének leírására szolgál. Ez fájdalmat okozhat gyaloglás közben, az úgynevezett időszakos bénulásnak.

Az ateroszklerózist okozó károk tekintetében néhány tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin segít megakadályozzák az LDL (rossz) koleszterin oxidációját - ez egy olyan folyamat, amely hozzájárul a plakk képződéséhez artériákban.

A legtöbb esetben az étrendi C-vitamin megfelelő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának vagy következményeinek a megelőzésére. Ha viszont alacsony ez a tápanyagszint, és nehezen szerezhető be étkezési forrásokból, egy tájékozott egészségügyi szolgáltató javasolhatja a C-vitamin-kiegészítőket.

Magas koleszterin
Számos olyan kutatásból származó információk, amelyekben csak kevés ember vesz részt, azt sugallják, hogy a C-vitamin (napi 3 pohár narancslé vagy 2000 mg-ig) naponta kiegészítőként) csökkentheti az össz- és LDL-koleszterin és trigliceridek szintjét, valamint növelheti a HDL-szintet (a jó koleszterin). A nagyobb embercsoportokat értékelő tanulmányok segítenek annak meghatározásában, hogy ezek az előzetes kutatási eredmények mennyire pontosak és kire vonatkozik ez a potenciális előny.

Magas vérnyomás
A szabad gyökök, az anyagcserének korábban említett káros melléktermékei, állatok és emberek vizsgálatakor a magasabb vérnyomással járnak. A népesség alapú tanulmányok (amelyek során nagy csoportok megfigyelését vonják maguk után) arra utalnak, hogy az emberek gazdag ételeket fogyasztanak az antioxidánsok, beleértve a C-vitamint, kevésbé hajlamosak a magas vérnyomásra, mint az emberek, akikben nincs ilyen tápláló étel diéta. Ezért sok klinikus javasolja a C-vitaminban gazdag ételeket, különösen, ha fennáll a magas vérnyomás veszélye. Valójában a magas vérnyomás kezelésére és megelőzésére leggyakrabban ajánlott étrend, az úgynevezett DASH (Diétás megközelítések a hipertónia megállításához) Az étrend sok gyümölcsöt és zöldséget támogat, amelyek tele vannak antioxidánsok.

Megfázás
Annak közismert véleménye ellenére, hogy a C-vitamin gyógyíthatja a megfázást, ezt az ítéletet alátámasztó tudományos bizonyítékok korlátozottak. Néhány tanulmány szerint a C-vitamin-kiegészítők nagy adagjainak bevétele a megfázás vagy influenza kezdetén jelentkezik A tünetek, vagy közvetlenül e vírusok egyikének való kitettség után lerövidíthetik a megfázás időtartamát, vagy elháríthatják azt teljesen. Ugyanakkor a tanulmányok többsége, amikor együttesen vizsgáljuk, a kutatók arra a következtetésre vezetik, hogy a C-vitamin nem gátolja meg és nem kezeli a megfázást. Egyes szakértők szerint a C-vitamin csak akkor lehet hasznos megfázás esetén, ha kezdetben alacsony a tápanyagszintje. Egy másik lehetőség az, hogy a siker valószínűsége nagyon egyéni lehet - egyesek javulnak, mások nem. Ha azon emberek 67% -a közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a C-vitamin hasznos a megfázáshoz, akkor lehet, hogy meggyőződésében van hatalom. Más szavakkal, tapasztalata valószínűleg sokkal fontosabb, mint amit a kutatás állít. Beszéljen orvosával minden előnyeiről és hátrányairól a C-vitamin hideg- és influenza-időszakban történő használatával kapcsolatban.

Rák
Noha a C-vitamin pontos szerepe a rák megelőzésében továbbra is ellentmondásos, sok népesség-alapú tanulmány eredményei (a C-vitamin értékelése) embercsoportok idővel) azt sugallják, hogy a C-vitaminban gazdag ételek alacsonyabb rákos megbetegedésekkel, köztük a bőrrákkal járhatnak, méhnyak-diszplázia (a méhnyak rákos vagy rákkeltő változásai, pap-kenet által felgyülemlett) és esetleg mell rák. A legjobb esetben azonban, különösen az emlőrák esetében, a C-vitamin és a rákmegelőzés specifikus összefüggései gyenge. Ennek oka elsősorban az, hogy a védelmet olyan ételek - például gyümölcsök és zöldségek - fogyasztása adja, amelyek sok jótékony tápanyagot és antioxidánst tartalmaznak, nemcsak a C-vitamint.

Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy a rákkal diagnosztizált nagy C-vitamin adagok segítenek a kezelésében. Valójában aggodalomra ad okot, hogy a kiegészítőkből származó nagy dózisú antioxidánsok zavarhatják a kemoterápiás gyógyszereket. Sokkal több kutatásra van szükség az antioxidánsok és a rákkezelés területén.

osteoarthritis
A C-vitamin nélkülözhetetlen a normális porchoz. Ráadásul a szabad gyökök előállíthatók az ízületekben, és sok degeneratív betegségben részt vehetnek az öregedő testben bekövetkező változások, ideértve a porc és a kötőszövet megsemmisülését, amelyhez vezet ízületi gyulladás. Úgy tűnik, hogy az antioxidánsok ellensúlyozzák a szabad gyökök által okozott károkat. Bár ezen állítások alátámasztására további bizonyítékokra van szükség, az idővel megfigyelt embercsoportokkal végzett tanulmányok arra utalnak, hogy a C-vitamin és az E-vitamin segíthet csökkenteni az OA tüneteit.

C-vitamin az elhízás és a fogyás érdekében
A tanulmányok arra utalnak, hogy az elhízott egyének alacsonyabb C-vitamin-szinttel rendelkeznek, mint a nem elhízottak. A kutatók azt gondolják, hogy a C-vitamin elégtelen mennyisége hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz azáltal, hogy csökkenti az anyagcserét és az energiaköltségeket. Számos ésszerű súlycsökkentő program biztosan tartalmaz C-vitaminban gazdag ételeket, például rengeteg gyümölcsöt és zöldséget.

A szürke hályog
A tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin lelassíthatja, vagy akár meg is állíthatja a szürkehályog előrehaladását időskorban. Egy közelmúltbeli tanulmány például a nővérek egészségügyi tanulmányának nőiről (egy nagyon nagy, fontos tanulmány, amely évek óta követi a nőket) kimutatta, hogy a 60 év alatti nők azoknak az életkoroknak, akik magas étrendi C-vitaminbevitelt kaptak, vagy akik legalább tíz éve használtak C-vitamin-kiegészítőket, szignifikánsan csökkent a fejlődés esélye szürkehályog.

Korhoz kötött makula degeneráció
A C-vitamin más antioxidánsokkal együtt működik, mint például a szelén, a béta-karotin és az E-vitamin, hogy megvédje a szemét a makula degenerációjának kialakulásától. Ez egy fájdalommentes, degeneratív szembetegség, amely több mint 10 millió amerikai szenved. Ez az Egyesült Államokban az 55 évnél idősebb személyek legális vakságának oka. Noha a teljes vakság a betegségben szenvedő emberek többségében nem fordul elő, a makuladegeneráció gyakran zavarja az olvasást, a vezetést vagy a napi egyéb tevékenységeket.

Noha az összes kutatás nem ért egyet, az antioxidánsok, beleértve a C-vitamint is, elsősorban étkezési forrásokból segíthetnek megakadályozni a makula degenerációját. Sok képzett klinikus javasolja ezen tápanyagok kombinációját e súlyos és bosszantó szembetegség kezelésére vagy megelőzésére.

Cukorbetegség
A C-vitamin számos módon hasznos lehet a cukorbetegek számára. Először, néhány tanulmány szerint a cukorbetegekben magas a szabad gyökök (a káros anyagcsere-szint) szintje melléktermékek, amelyeket korábban már említettek, sok krónikus betegséggel társítva) és alacsony szintű antioxidánsok, beleértve C vitamin. Ez az egyensúlyhiány hozzájárulhat ahhoz a tényhez, hogy a cukorbetegeknek nagyobb a veszélye olyan állapotok kialakulására, mint például a magas koleszterinszint és az atherosclerosis.

Másodszor, az inzulin (amely alacsony az 1. típusú cukorbetegekben, és nem működik megfelelően a 2. típusú cukorbetegekben) segít a test sejtjeinek a C-vitamin felvételében, amelyre szükségük van a megfelelő működéshez. Ugyanakkor sok keringő vércukorszint (glükóz), amint ez gyakran fordul elő a cukorbetegekben, megakadályozza a sejteket abban, hogy megkapják a szükséges C-vitamint, még akkor is, ha sok gyümölcsöt esznek zöldségek. Ezért a C-vitamin kiegészítő kiegészítő formájában történő bevétele hasznos lehet a cukorbetegek számára.

C-vitamin Alzheimer-kór és más típusú demencia kezelésére
Noha egy másik fontos antioxidáns, nevezetesen az E-vitamin bizonyítéka valamivel erősebb, a C-vitamin segíthet megakadályozni az Alzheimer-kór kialakulását. Javíthatja a kognitív funkciókat a demenciában az Alzheimer-kór kivételével (például többszörös stroke). Ezeknek az antioxidánsoknak a kognitív képesség javítására történő felhasználását azoknál, akik már Alzheimer-kóros demenciában szenvednek, eddig nem vizsgálták jól.

Egyéb
Noha az információ kissé korlátozott, a tanulmányok arra utalnak, hogy a C-vitamin szintén hasznos lehet a következőkben:

  • Az immunrendszer működésének javítása
  • Az egészséges íny fenntartása
  • A szemnyomás enyhítése glaukómában szenvedőknél
  • A látás egyértelműbbé tétele az uveitiszben szenvedőknél (a szem középső részének gyulladása)
  • A Parkinson-kór lassú progressziója
  • Az allergiával kapcsolatos állapotok, például asztma, ekcéma és széna láz (allergiás rhinitis) kezelése
  • Fájdalomcsillapítás a pankreatitisztől; A C-vitamin szintje alacsony ebben a betegségben
  • A napfény hatásainak csökkentése, például napégés vagy bőrpír (erythema néven ismert), sőt, esetleg bőrrák
  • A szájszárazság enyhítése, különösen antidepresszáns gyógyszerektől (ezeknek a gyógyszereknek a közös mellékhatása)
  • Gyógyító égési sérülések és sebek

C-vitamin étrendi források

Mivel a C-vitamint a test nem termeli, gyümölcsből és zöldségből kell előállítani. A C-vitamin kiváló forrásai a narancs, a zöldpaprika, a görögdinnye, a papaya, a grépfrút, a sárgadinnye, az eper, kivi, mangó, brokkoli, paradicsom, kelbimbó, karfiol, káposzta, citruslevek vagy vitaminral dúsított gyümölcslevek C. Nyers és főtt leveles zöldek (fehérrépa, spenót), piros és zöld paprika, konzerv és friss paradicsom, burgonya, téli tök, málna, áfonya, áfonya és ananász szintén gazdag forrása C vitamin. A C-vitamin érzékeny a fényre, a levegőre és a hőre, ezért a legjobb, ha a gyümölcsöket és zöldségeket nyersen, vagy minimálisan főzve fogyasztják, hogy megőrizzék teljes C-vitamin-tartalmukat.

C-vitamin rendelkezésre álló formák

Természetes vagy szintetikus C-vitamint, aszkorbinsavnak is nevezhetünk, különféle formákban. A tabletták, a kapszulák és a rágható termékek valószínűleg a legnépszerűbbek, de a C-vitamin kristályos, pezsgő és folyékony formában is érkezik. A C-vitamin beszerezhető 25 mg és 1000 mg közötti dózisban.

A "pufferolt" C-vitamin akkor is rendelkezésre áll, ha úgy találja, hogy a rendszeres aszkorbinsav felbomlasztja a gyomrot. Rendelkezésre áll egy C-vitamin észterezett formája is, amelyet általában jobban tolerálnak az emberek, akik hajlamosak a gyomorégésre vagy érzékeny gyomorra.

Néhány C-vitamin-kiegészítő tartalmaz bioflavonoidokat, amelyek úgy tűnik, hogy javítják az aszkorbinsav felszívódását és felhasználását.

Aggodalomra ad okot a fogzománc-erózió, amely a rágható C-vitamin savas tartalma miatt következik be.

Hogyan kell szedni a C-vitamint

A C-vitamin nem tárolódik a testben, ezért a megszokásakor ki kell cserélni. Az étrend-kiegészítők bevételének legjobb módja étkezés naponta kétszer vagy háromszor, az adagotól függően. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a maximális előny elérése érdekében a felnőtteknek naponta kétszer 250–500 mg-ot kell bevenniük. Mielőtt naponta több mint 1000 mg C-vitamint fogyasztana, és mielőtt gyermeket adna a C-vitaminnak, konzultálnia kell egy tájékozott egészségügyi szolgáltatóval.

Az étrendi C-vitamin napi bevitelét (az amerikai RDA szerint) az alábbiakban soroljuk fel.

gyermekgyógyászati

  • 1-6 hónapos újszülöttek: 30 mg
  • 6–12 hónapos csecsemők: 35 mg
  • 1-3 éves gyermekek: 40 mg
  • 4-6 éves gyermekek: 45 mg
  • 7-10 éves gyermekek: 45 mg
  • 11 és 14 éves gyermekek: 50 mg
  • 15-18 éves serdülő lányok: 65 mg
  • 15-18 éves serdülő fiúk: 75 mg

Felnőtt

  • 18 év feletti férfiak: 90 mg
  • 18 évesnél idősebb nők: 75 mg
  • Szoptató nők: első 6 hónapban: 95 mg
  • Szoptató nők: második 6 hónap: 90 mg

Mivel a dohányzás kimeríti a C-vitamint, az emberek, akik dohányoznak, általában napi további 35 mg-ra szükségesek.

A felhasználás szakaszban említett számos állapot megelőzésére vagy kezelésére javasolt adagok gyakran napi 500 és 1000 mg között vannak.

óvintézkedések

Mivel a mellékhatások és a gyógyszerekkel való kölcsönhatások lehetséges, az étrend-kiegészítőket csak tájékozott egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett szabad venni.

Fontos inni sok folyadékot, ha kiegészítő C-vitamint vesz be, mert diuretikum hatása van.

A kereskedelemben kapható C-vitamin kukoricából származik. A kukoricára érzékeny embereknek alternatív forrásokat kell keresniük, például a szágópálmát.

A C-vitamin növeli az ételekből felszívódó vas mennyiségét. Ez hasznos lehet azok számára, akiknek alacsony a vér vasszintje. A hemochromatózisban szenvedő embereknek azonban nem szabad szedniük C-vitamin-kiegészítőket, mivel a nem-hem vas fokozódó felhalmozódása miatt van jelen a vitamin jelenlétében.

A stressz periódusai alatt (akár érzelmi, akár fizikai) fokozódik a C-vitamin kiválasztása a vizelettel. A C-vitaminban gazdag ételek és kiegészítők révén extra C-vitamint gyakran javasolnak az immunrendszer megfelelő működésének fenntartásához ezekben az időkben.

Noha a C-vitamin általában nem mérgező, nagy adagokban (több mint 2000 mg naponta) hasmenést, gázt vagy gyomorpanaszokat okozhat. A vesebetegségben szenvedőknek egyeztetniük kell egy egészségügyi szolgáltatót, mielőtt szednék a C-vitamin-kiegészítőket. A 6000 mg vagy annál több C-vitamint szedő anyáknak született csecsemőknél visszatükröződő görcsök alakulhatnak ki a napi bevitel hirtelen csökkenése miatt. A korábban leírtak szerint a skorbut egy olyan állapot, amelyet extrém C-vitaminhiány okoz. A C-vitamin hiányának lehetséges tüneteiről lásd a korábbi magyarázatot.

Lehetséges interakciók

Ha jelenleg a következő gyógyszerek bármelyikével kezelik, akkor ne használjon C-vitamin-kiegészítőket anélkül, hogy előbb beszélne az egészségügyi szolgáltatóval.

Aspirin és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID)
A nagyon korlátozott kutatások azt sugallják, hogy a C-vitamin megvédi a gyomrot és a bélét az NSAID-ok, például az ibuoprofen által okozott sérülésekkel szemben. Másrészről, a C-vitamin nagy dózisai (napi 500 mg-os vagy annál nagyobb) növelhetik az aszpirin és más savas gyógyszerek vérszintjét.

acetaminofen
A C-vitamin csökkentheti az acetaminofén (fájdalom és fejfájás elleni gyógyszer) vizelettel történő kiválasztódását, ami növelheti ennek a gyógyszernek a vérszintjét.

Vízhajtók, Loop
Állatkísérletek azt sugallják, hogy a C-vitamin fokozhatja a furoszemid hatásait, amely hurokdiuretikumoknak nevezett gyógyszercsoportba tartozik.

Béta-blokkolók a magas vérnyomás érdekében
A C-vitamin csökkentheti a propranolol, egy béta-blokkolóknak nevezett gyógyszer felszívódását, amelyet magas vérnyomás és más szívvel kapcsolatos állapotok kezelésére használnak. Ezért, ha szed C-vitamint és béta-blokkolót, akkor a legjobb, ha a nap különböző időpontjaiban veszi őket.

Ciklosporin
A ciklosporin, a rák kezelésére szolgáló gyógyszer csökkentheti a vér C-vitamin szintjét.

Nitrát gyógyszerek szívbetegségek kezelésére
A C-vitamin nitroglicerinnel, izosorbid-dinitráttal vagy izosorbid-mononitráttal kombinációja csökkenti a nitráttolerancia előfordulását. A nitráttolerancia akkor jelentkezik, amikor a test tolerancia alakul ki a gyógyszerrel szemben, így ez már nem rendelkezik a kívánt hatással. A nitráttartalmú gyógyszereket szedő emberek általában 12 órás, 12 órás ütemtervet követnek, hogy elkerüljék ezt a toleranciát. A tanulmányok arra utalnak, hogy a C-vitamin és a nitrát gyógyszerek együttes alkalmazása csökkentheti ennek a tolerancia kialakulását.

A tetraciklin
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a C-vitamin szedése a tetraciklin antibiotikummal növelheti ennek a gyógyszernek a szintjét.

warfarin
Ritka esetben számoltak be arról, hogy a C-vitamin zavarja e vérhígító gyógyszer hatékonyságát. A közelmúltban végzett nyomonkövetési vizsgálatok során nem találtak ilyen összefüggést a C-vitamin napi 1000 mg-os dózisaival. A sokkal korábbi beszámolók miatt azonban néhány konzervatív orvos azt javasolja, hogy ne lépjék túl a C-vitamin RDA-értékeit (lásd a „Hogyan kell szedni” című korábbi részt). Akár ajánlott táplálékmennyiséget, akár nagyobb mennyiségű C-vitamint fogyaszt, mindenkinek, akinek a warfarinja van, meg kell adnia a vérzési időt rendszeresen mérik, és szorosan követik az orvosának az INR-nek nevezett érték felhasználásával hivatal. Ha ezt a vért vékonyabbnak veszi, bármikor megváltoztatja étrendjét, gyógyszereit vagy étrend-kiegészítőit, erről értesítenie kell orvosát.

A kutatás támogatása

Anderson JW, Gowri, MS, Turner J, et al. Az antioxidáns kiegészítő kiegészíti az alacsony sűrűségű lipoprotein oxidációt 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő egyéneknél. J Amer Coll Nutr. 1999;18:451-461.

Antoon AY, Donovan DK. Égési sérülések. In: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, szerk. Nelson gyermekkönyv. Philadelphia, Pa: W.B. Saunders Company; 2000:287-294.

Appel LJ. Nem gyógyszerészeti terápiák, amelyek csökkentik a vérnyomást: új perspektíva. Clin Cardiol. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.

Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. Mega-adag C-vitamin a megfázás kezelésében: randomizált, kontrollos vizsgálat. Med. J. Aust. 2001;175(7):359-362.

Ausman LM. A C-vitamin bevitelére vonatkozó kritériumok és ajánlások. Nutr felülvizsgálat. 1999;57(7):222-229.

Braun BL, Fowles JB, Solberg L, E típusú, Healey M, Anderson R. A betegek hiedelme a megfázás tulajdonságaival, okaival és kezelésével kapcsolatban: frissítés. J Fam Pract. 2000;49(2):153-156.

Carr AC, B. Frei Az új antioxidáns és az emberek egészségre gyakorolt ​​hatásain alapuló új C-vitamin étrend-támogatás felé. Am J Clin Nutr. 1999;69(6):1086-1107.

Christen WG, Ajani UA, Glynn RJ, Manson JE, Schaumberg DA, Chew EC, Buring JE, Hennekens CH. Az antioxidáns vitamin-kiegészítők felhasználásának és az életkorral összefüggő makulopathia kockázatának prospektív kohorsz-vizsgálata. Am J Epidemiol. 1999;149(5):476-484.

Cunningham J. A glükóz / inzulin rendszer és a C-vitamin: következményei az inzulinfüggő cukorbetegségnek. J Amer Coll Nutr. 1998; 17:105-8.

Daniel TA, Nawarskas JJ. C-vitamin a nitráttolerancia megelőzésében. Ann Pharacother. 2000;34(10):1193-1197.

de Burgos AM, Wartanowicz M., Ziemlanowski S. A vér vitamin- és lipidszintje túlsúlyos és elhízott nőkben. Eur J Clin Nutr. 1992;46:803-808.

De-Souza DA, Greene LJ. Farmakológiai táplálkozás égési sérülés után. J Nutr. 1998;128:797-803.

Diplock AT. Az antioxidáns vitaminok és a béta-karotin biztonsága. Am J Clin Nutr. 1995, 62 (6 Suppl): 1510S-1516S.

Douglas RM, Chalker EB, B. Treacy C-vitamin a megfázás megelőzésére és kezelésére. Cochrane Database Syst Rev. 2000; (2): CD000980.

Dreher F, Denig N, Gabard B, Schwindt DA, Maibach HI. A topikális antioxidánsok hatása az UV-indukált eritéma kialakulására expozíció utáni alkalmazás esetén. Bőrgyógyászat. 1999;198(1):52-55.

Dreher F, Gabard B, Schwindt DA, Maibach HI. A helyi melatonin az E és C vitaminnal kombinálva védi a bőrt az ultraibolya sugárzás által kiváltott eritémától: humán vizsgálat in vivo. Br J Dermatol. 1998;139(2):332-339.

Duffy S, Gokce N, Holbrook M, et al. Hipertónia kezelése aszkorbinsavval. Lancet. 1999;354:2048-2049.

Eberlein-Konig B, Placzek M, Przybilla B. A kombinált szisztémás aszkorbinsav (vit. C) és D-alfa-tokoferol (vit. E). J Am Acad Dermatol. 1998;38:45-48.

Enstrom JE, Kanim LE, Klein MA. C-vitamin-bevitel és mortalitás az Egyesült Államok lakosságának mintájában. Járványtan. 1992;3(3):194-202.

Fahn S. A nagy dózisú alfa-tocepherol és aszkorbát kísérleti vizsgálata a korai Parkinson-kórban. Ann Neurol. 1992; 32: S128-S132.

Frei B. A C-vitamin és más antioxidánsok szerepéről az atherogenezisben és az érrendszeri diszfunkcióban. Proc Soc Exp Biol Med. 1999;222(3):196-204.

Fuchs J, Kern H. Az ultraibolya fény által kiváltott bőrgyulladás modulálása D-alfa-tokoferol és L-aszkorbinsav segítségével: klinikai vizsgálat napenergia-szimulációval. Ingyenes Radic Biol Med. 1998;25(9):1006-1012.

Gandini S, Merzenich H, Robertson C, Boyle P. Az emlőrák kockázatával és étrendjével kapcsolatos metaanalízis: a gyümölcs- és zöldségfogyasztás szerepe, valamint a kapcsolódó mikrotápanyagok bevétele. Eur J Cancer. 2000;36:636-646.

Gokce N, Keaney JF, Frei B és mtsai. Az aszkorbinsav hosszú távú beadása megfordítja az endothel vasomotoros diszfunkciót koszorúér-betegségben szenvedő betegek esetén. Keringés. 1999;99:3234-3240.

Gonzalez J, Valdivieso A, Calvo R, Rodriguez-Sasiain J, et al. A C-vitamin hatása a propranolol felszívódására és elsődleges anyagcseréjére. Eur J Clin Pharmacol. 1995;48:295-297.

Gorton HC, K. Jarvis A C-vitamin hatékonysága a vírus által kiváltott légzőszervi fertőzések megelőzésében és enyhítésében. J Manipulációs Physiol Ther. 1999;22(8):530-533.

Giuliano AR, Gapstur S. A méhnyak diszplázia és a rák megelőzhető tápanyagokkal? Nutr Rev. 1988;56(1):9-16.

Harris JE. Táplálkozási tényezők kölcsönhatása az orális antikoagulánsokkal: áttekintés és alkalmazások. J Am Diet Assoc. 1995;95(5):580-584.

A KA vezetője. Szemészeti rendellenességek természetes kezelése, második rész: szürkehályog és glaukóma. Altern Med Rev. 2001;6(2):141-66.

Hemilia H. C-vitamin bevitel és a nátha iránti érzékenység. Br J Nutr. 1997;77(1):59-72.

Hemilia H, Douglas RM. C-vitamin és akut légzőszervi fertőzések. Int. J Tuberc Lung Dis. 1999;3(9):756-761.

Houston JB, Levy G. A gyógyszer biotranszformációs kölcsönhatása a VI. Emberben: acetaminofen és aszkorbinsav. J Pharm Sci. 1976;65(8):1218-1221.

Orvostudományi Intézet. C-vitamin, E-vitamin, szelén és karotinoidok diétás referenciabevitel. Washington DC: Nemzeti Tudományos Akadémia. 2002. Elérve 2002. március 4-én, a www.iom.edu oldalon.

Jacques PF. A vitaminok megelőző hatásai a szürkehályog és az életkorral összefüggő makuladegeneráció szempontjából. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):198-205.

Johnston CS. A C-vitamin bevitelére vonatkozó ajánlások. JAMA. 1999;282(22):2118-2119.

Johnston CS, Martin LJ, Cai X. Kiegészítő aszkorbinsav és neutrofil kemotaxis antihisztamin hatása. J Am Coll Nutr. 1992;11:172-176.

Kaur B, BH Rowe, Ram FS. C-vitamin kiegészítő az asztma számára (Cochrane Rview). Cochrane Databse Syst Rev. 2001; 4: CD000993.

Kitiyakara C, C. Wilcox Antioxidánsok a magas vérnyomáshoz. Curr Opin Nephrol Hyperten. 1998; 7: S31-S38.

Kune GA, Bannerman S, B mező, et al. Diéta, alkohol, dohányzás, szérum béta-karotin és A-vitamin férfiak nem melanocitikus bőrrákos betegeiben és kontrollcsoportokban. Nutrák. 1992;18:237-244.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. A narancslé HDL-koleszterinszintjét növelő hatása hiperkoleszterinémiában szenvedő betegeknél. Am J Clin Nutr. 2000;72(5):1095-1100.

Laight DW, Carrier MJ, Anggard EE. Antioxidánsok, cukorbetegség és endothel rendellenességek. Cardiovasc Res. 2000;47:457-464.

Langlois M., Duprez D., Delanghe J., De Buyzere M., Clement DL. A szérum C-vitamin-koncentráció alacsony a perifériás artériás betegségekben és gyulladásokkal és az atherosclerosis súlyosságával jár. Keringés. 2001;103(14):1863-1868.

Lee M., Chiou W. Az aszkorbinsav fokozásának mechanizmusa a furoszemid biológiai hozzáférhetőségének és diuretikájának javítására. Drug Metab Dispos. 1998;26:401-407.

Levine GN, Frei B, Koulouris SN, Gerhard MD, Keaney FJ, Vita JA. Az aszkorbinsav visszafordítja az endothel vasomotoros diszfunkciót koszorúér-betegségben szenvedő betegek esetén. Keringés. 1996;93:1107-1113.

Levine M., Rumsey SC, Daruwala R., Park JB, Wang Y. A C-vitamin bevitelére vonatkozó kritériumok és ajánlások. JAMA. 1999;281(15):1415-1453.

Levine M., Wang Y, Padayatty SJ, Morrow J. C-vitamin új, ajánlott étrendje egészséges fiatal nők számára. PNAS. 2001;98(17):9842-9846.

Levy. A béta-karotin befolyásolja az antioxidáns státust nem inzulinfüggőn. Kórélettani. 1999;6(3):157-161.

Lykkesfeldt J, Christen S, Wallock LM, Chang HH, Jacob RA, Ames BN. Az aszkorbát a dohányzásból kimerül, és mérsékelt kiegészítéssel egészül ki: tanulmány férfi dohányosok és nem dohányzók körében, megfelelő étrendi antioxidáns bevitel mellett. Am J Clin Nutr. 2000;71(2):530-536.

McAlindon TE, Felson DT, Zhang Y és mtsai. Az étrendi D-vitamin-szintek bevitelének összefüggése a térd osteoarthritis progressziójával a Framingham-tanulmány résztvevői között. Ann Intern Med. 1996;125:353-359.

McAlindon M., Muller A, Filipowicz B, Hawkey C. Az allopurinol, a szulfazalazin és a C-vitamin hatása az aszpirin által kiváltott gastroduodenális sérülésre az önkéntesekben. Bél. 1996;38:518-524.

Mackerras D, Irwig L, Simpson JM, et al. Véletlenszerű kettős vak vizsgálat béta-karotinnal és C-vitaminnal kismértékű nyaki rendellenességben szenvedő nőknél. Br J Cancer. 1999;79(9-10):1448-1453.

Masaki KH, Losonczy KG, Izmirlian G. Az E- és C-vitamin-kiegészítők asszociációja kognitív funkcióval és demenciával idős férfiakban. Ideggyógyászat. 2000;54:1265-1272.

McCloy R. Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás Manchesterben, Egyesült Királyság. Összpontosítson az antioxidáns terápiára. Emésztés. 1998; 59 (melléklet 4): 36-48.

Meyer NA, Muller MJ, Herndon DN. A gyógyító seb tápanyag-támogatása. Új láthatár. 1994;2(2):202-214.

Morris MC, Beckett LA, Scherr PA, et al. Az E-vitamin és a C-vitamin kiegészíti a felhasználást és az Alzheimer-kór előfordulásának kockázatát. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1998;12:121-126.

Mosca L, Rubenfire M., Mandel C, et al. Az antioxidáns tápanyag-kiegészítés csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein oxidációra való hajlamát koszorúér-betegségben szenvedő betegekben. J Am Coll Cardiol. 1997;30:392-399.

Ness AR, Chee D, Elliot P. C-vitamin és vérnyomás - áttekintés. J Hum Hypertens. 1997;11:343-350.

Tápanyagok és tápanyagok. In: Kastrup EK, Hines Burnham T., Short RM, et al., Szerk. Kábítószer-tények és összehasonlítások. St. Louis, Mo: Tények és összehasonlítások; 2000:4-5.

Nyyssonen K, Parviainen MT, Salonen R, Tuomilehto J, Salonen JT. C-vitaminhiány és a miokardiális infarktus kockázata: a keleti finnországi férfiak várható populációs vizsgálata. BMJ. 1997;314:634-638.

Omray A. A tetracil-hidroklorid farmakokinetikai paramétereinek értékelése C-vitamin és B-vitamin komplex orális beadásakor. Hindustan Antibiot Bull. 1981 23 (VI): 33-37.

Padayatty SJ, M. Levine Az aszkorbát újraértékelése a rákkezelés során: felmerülő bizonyítékok, nyitott elme és a serendipitás. J Am Coll Nutr. 2000;19(4):423-425.

Pratt S. Az életkorral összefüggő makuladegeneráció diétás megelőzése. J Am Optom Assoc. 1999;70:39-47.

Rimm EB, Willett WC, Hu FB, et al. Az étrendből és étrend-kiegészítőkből származó folát és B6-vitamin a nők szívkoszorúér-betegségének kockázatával kapcsolatban. JAMA. 1998;279:359-364.

Rohan TE, Howe GR, Friedenreich CM, Jain M, Miller AB. Élelmi rost, A, C és E vitamin, valamint az emlőrák kockázata: kohort tanulmány. A rák ellenőrzést okoz. 1993;4:29-37.

Rock CL, Michael CW, Reynolds RK, Ruffin MT. A méhnyakrák megelőzése. Crit Rev Oncol Hematol. 2000;33(3):169-185.

Sahl WJ, Glore S, Garrison P, Oakleaf K, Johnson SD. Alapvető sejtes karcinóma és életmód jellemzői. Int J Dermatol. 1995;34(6):398-402.

Schumann K. A gyógyszerek és a vitaminok kölcsönhatása idősebb korban. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):173-178.

Seaton A, Devereux G. Diéta, fertőzés és ziháló betegség: felnőttek tanulságai. Pediatr Allergy Immunol. 2000, 11 Suppl 13: 37-40.

Seddon JM, Ajani UA, Sperduto RD, et al. Diétás karotinoidok, A-, C- és E-vitamin, valamint az előrehaladott életkorral összefüggő makuladegeneráció. JAMA. 1994;272:1413-1420.

Segasothy M, Phillips PA. Vegetáriánus étrend: csodaszer a modern életmód betegségekhez? QJM. 1999;92(9):531-544.

Smith W, Mitchell P, Webb K, Leeder SR. Étrendi antioxidánsok és az életkorral összefüggő makulopathia: a Kék-hegység szemvizsgálata. Szemészet. 1999;106(4):761-767.

Vetőgépek MF, Lachance L. Vitaminok és ízületi gyulladás: Az A, C, D és E vitamin szerepe Rheum Dis Clin North Am. 1999; 25 (2): 315-331.

Stockley IH. Gyógyszerkölcsönhatások. London: Pharmaceutical Press, 1999; 432.

Takkouche B, Regueira-Mendez C, Garcia-Closas R, Figueiras A, Gestal-Otero JJ. C-vitamin és cink bevitele és a megfázás kockázata: kohort tanulmány. Járványtan. 2002;13(1):38-44.

Taylor A, Jacques PF, Chylack LT Jr és mtsai. A vitaminok és karotinoidok hosszú távú bevétele, valamint a korai kortárs kortikális és hátsó subcapsularis lencse fedettség esélye. Am J Clin Nutr. 2002;75(3):540-549.

Tofler GH, Stec JJ, Stubbe I, Beadle J, Feng D, Lipinska I, Taylor A. A C-vitamin-kiegészítés hatása az alvadásra és a lipidszintekre egészséges férfi alanyokban. Thromb Res. 2000;100(1):35-41.

VandenLangenberg GM, Mares-Perlman JA, Klein R, Klein BE, Brady WE, M. Palta Az antioxidáns és a cinkbevitel és a korai életkorral összefüggő makulopathia 5 éves gyakorisága közötti kapcsolat a Beaver Dam szemtanulmányban. Am J Epidemiol. 1998;148(2):204-214.

VanEenwyk J, Davis FG, N. Colman Folát, C-vitamin és nyaki intraepithelialis daganatok. Rákos epidemiol biomarkerek Prev. 1992;1(2):119-124.

van Rooij J, Schwartzenberg SG, Mulder PG, Baarsma SG. Orális C és E vitamin kiegészítő kezelésként akut anterior uveitis esetén: randomizált kettős maszkolt vizsgálat 145 betegnél. Br J Ophthalmol. 1999;83(11):1277-1282.

Watanabe H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. Véletlenszerű, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat az aszkorbátról a nitráttolerancia megelőző hatásáról pangásos szívelégtelenségben szenvedő betegekben. Keringés. 1998;97(9):886-891.

Watanabe H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. Véletlenszerű, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat a kiegészítő orális C-vitamin megelőző hatásáról a nitráttolerancia kialakulásának enyhítésére. J Am Coll Cardiol. 1998;31(6):1323-1329.

Yokoyama T, C dátum, Kokubo Y, Yoshiike N, Matsumura Y, Tanaka H. A szérum C-vitamin-koncentráció fordítva volt összekapcsolva az ezt követő 20 éves stroke előfordulással egy japán vidéki közösségben. A Shibata tanulmány. Szélütés. 2000;31(10):2287-2294.

A kiadó nem vállal semmiféle felelősséget az információ pontosságáért vagy az alkalmazás alkalmazásából, felhasználásából vagy annak visszaéléséből eredő következményekért. az itt szereplő információk, beleértve a személyi vagy vagyoni sérüléseket és / vagy károkat a termék felelősségének, gondatlanságának vagy egyéb okokból. Az anyag tartalmára semmiféle kifejezett vagy hallgatólagos garancia nem vonatkozik. A jelenleg forgalomba hozott vagy nyomozás alatt álló gyógyszerekre vagy vegyületekre nem vonatkoznak igények vagy jóváhagyások. Ez az anyag nem az öngyógyítás útmutatója. Az olvasónak javasoljuk, hogy beszélje meg az itt megadott információkat orvosával, gyógyszerészével, ápolójával vagy más felhatalmazott egészségügyi szakemberrel, és ellenőrizze a terméket információ (beleértve a csomagolást is) az adagolással, óvintézkedésekkel, figyelmeztetésekkel, kölcsönhatásokkal és ellenjavallatokkal kapcsolatban bármely gyógyszer, gyógynövény vagy kiegészítő beadása előtt itt tárgyalt.