Hogyan csökken a belső GPS verbális visszaélés áldozataként

Mi a belső GPS? Egyesek intuíciónak hívják. Mások "bél érzésnek" hívják. Nem számít a címkén, mindannyian rendelkezünk egy belső GPS-mel, amely irányít minket. De mi történik, ha belső GPS-jét valaki más céljainak megfelelően kalibrálják? Ez az újrakalibrálás a következménye verbálisan sértő kapcsolat. A bántalmazó mágia segítségével megszabadítja önbizalmunkat, és kezébe adja ezt a bizalmat. Amikor ez megtörténik, úgy érezzük, hogy nincs helye fordulni, és amint eltévedünk, megkezdődik az újrakalibrálás.

Belső GPS-jét a szóbeli visszaélés csendes jelei újrakalibrálják

Felnőttként a belső GPS-ém sértetlen volt, de a kalibrálása nem volt teljes. Tudtam, hogy a kiabálás, a névhívás és a lebukás egyértelmű a verbális visszaélés jelei, de nem vettem észre, hogy a visszaélés passzív módon is megnyilvánulhat. Senki nem tanította nekem, hogy valaki teljesen lebonthatja Önt anélkül, hogy valaha is felemelné a hangját. Senki sem tanított nekem gaslighting, vád, vád és körbeszéd.

Emlékszem, amikor volt barátom először csalott velem. Az "első" szó feltárja, milyen mélyre ment a manipuláció. Tiszta volt, és úgy viselkedett, mintha nem lenne nagy ügy. A csapás elpusztította, de ez még rosszabb lett. Ő hibáztatott engem. Udvariasan rámutatott a hibáimra és magatartásomra, amelyek miatt választották. Folyamatosan azt mondta nekem, hogy "őrült" vagyok ideges, és hogy "emlékszem a dolgokra", amikor felvetem a kezdeti beszélgetés után. Minél inkább nyugodtan beszélt, annál inkább hittem. Miért? Mert meggyőzött róla, hogy ez a szerelem. A belső GPS-et újra kiszámítottam.

Ez az, amit a a verbális bántalmazó megteszi. Lassan, csendben az önbizalom magjait ültetik a szívébe és az agyadba. Lassan és csendesen növekszik a mag. Most, amikor útmutatást kér a belső GPS-től, a táj drasztikusan megváltozott. Elveszik és lassan függ a bántalmazótól, hogy utat vezesse. Az újraszámításra támaszkodik rájuk, mert elfelejtette, hogyan. Tudtam, hogy nem vagyok őrült, mégis valami a fejemben azt mondta, hogy maradjak. Valami folyamatosan azt mondta, hogy igaza van.

Az idő múlásával a kapcsolat továbbra is mérgezőbbé vált, azonban taktikája kevésbé volt észrevehető. Körkörös érveket használva zavart meg, hallgatólagosan hűtlenségbe vádolt engem, hogy eltávolítsam róla a kötelességet, és minden alkalommal rávilágít rám, amikor rámutatott valami tévedésre. A magokat ültettük. Elvesztettem egy erdőben, amely évek óta növekszik. Tudtam, hogy valami nincs rendben, de nem találtam utat magamhoz. Hogyan hagyhattam valakit újrakalibrálni a GPS-et anélkül, hogy tudtam volna?

Kalibrálja újra a belső GPS-t, hogy elkerülje a visszaéléseket és a manipulációkat

Hogyan szabadulhatunk meg valakitől, aki arra van kiképezve, hogy visszahívjon minket a kapcsolatba? Az önbizalommal kezdődik, és tudva, hogy nem vagy őrült. Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, te nem vagy. Azt hittem, őrült vagyok. Azt hittem, hogy az én hibám, amíg el nem kezdtem vele valamit. Elkezdtem írni a gondolataimat és érzéseimet, és keltem az események követésére. Összeállítottam a hozzászólásainak és mintáinak listáját, mert tudnom kellett, hogy igazam van. Tudtam, hogy nem voltam bolond a bizonyítékokkal, mielőtt elmentem. Majdnem olyan, mintha hazudnom kellett volna a feltételeim mellett, mielőtt elmentem volna.

De az a érzés, hogy igaza van, és a további bizonyítékok szükségessége a félelemből származott. Mélyen le akartam hidd, hogy megváltozik. Ez volt az Achilles-sarok. Könnyű azt gondolni, hogy az ember meg fogja tenni, de ha kapcsolatban áll egy bántalmazóval, akkor bármit megtesz, hogy tartsa magát körülvéve, visszafogottvá, és keresi a módját a béke megőrzésére. A bántalmazója nem fog megváltozni; csak keményebben fog dolgozni, hogy megváltoztasson.

Megszabadultam a barátaim és a mentális egészségügyi szakemberek miatt, akik megerősítették a bizonyítékokat. Tudtam, hogy ideje egyszer és mindenkorra elmenekülni, de segítségre van szükségem az erő megtalálásához. A nap végén továbbra is azt hittem, hogy valami nincs rendben, és örülök, hogy végre bíztam a bélben. A belső GPS mindig tudja. Nagyon nagy a hit ugrása, ha úgy dönt, hogy távozik, de ha elég messzire eljutsz, a belső GPS újrakalibrálódni fog.