Mit tanulhatunk a „Queer Eye” -től az LGBTQ önellátásról?

Hiszem az önellátás fontosságát, különös tekintettel a leszbikus, meleg, biszexuális, transznemű és queer (LGBTQ) emberekre. De nem mindig voltam ilyen. Valójában, az elmúlt évig hallottam a önellátó mozgalom, de elutasította mint "nárcisztikus" vagy "önző". Azt is gondoltam, hogy nem érdemlem meg, hogy vigyázzak magamra, amikor ezt az időt mások segítésére tölthetem.

De egy valószínűtlen forrás révén felfedeztem, hogy az önellátás nem a szeretteinek vagy a felelősségének figyelmen kívül hagyásával számít, ha gyakori gyógyfürdő-napokat csinálnak, vagy bonbonokat esznek a strandon. Ez körülbelül a mentális, fizikai és érzelmi egészségének gondozása úgy, hogy elegendő energiád legyen minden helyzetben való sikeres fejlődéshez.

Olvassa el tovább és fedezze fel, hogy mi az öngondozás és mit nem tanít nekem a Netflix "Queer Eye" sorozatban, valamint öt ötletet az önelégzésről az LGBTQ személyek számára.

Hogyan változtatta meg Queer Eye az LGBTQ önellátással kapcsolatos hitem

Mint sokan a queer közösségben, a barátaimmal és én gyakran lazítunk a "Queer Csodálom az öt házigazda küldetését, hogy segítsen az embereknek, akikkel találkoznak, az életüket élve legteljesebb. És ennek egyik leggyakoribb módja az, hogy megtanítják másoknak az egészséges önellátás fontosságát.

Az egyik házigazda, Jonathan Van Ness újradefiniálta az önellátást, ami nekem, mint LGBTQ-személynek hangzott: nem arról szól, hogy kényeztesse magát. Arról szól, hogy lépéseket tesz az egészség és az általános jólét fenntartására, különösen ha túlterheltek.² Ha kimerült vagy, és nem tud vigyázni magára, akkor sem másokért nem tud törődni. Ugyancsak nem kell, hogy nagy változás legyen az életmódban: az öngondozás ugyanolyan egyszerű lehet, mint reggel sétálni vagy kipróbálni éberségi meditáció egy stresszes nap után.

E meghatározás szerint az önellátás gyakorlása lehetővé teszi, hogy elég egészséges legyél, hogy segíts másoknak és tartós boldogságot találj az életben. Az önzőségnek nincs köze hozzá.

5 tipp az LGBTQ öngondozáshoz

Most, hogy kicsit többet megtudott arról, hogy mi az öngondozás valójában, íme öt öt ötletet a gondozásra, amelyeket LGBTQ személyként hasznosnak találtam:

1. Mindenkinek szüksége van a támogatási rendszer, de ez különösen igaz az LGBTQ személyekre. Körülvezze magát olyan barátokkal, családdal vagy mentorokkal, akik feltétel nélkül szeretnek téged.
2. Előfordulhat, hogy olyan helyzetekben találja magát, amikor mások nem értik meg az ön identitását, sőt még ellenségesek is. Ne feledje, hogy rendben van elengedni toxikus kapcsolatok az életedben, és kerülje a lehető legnagyobb mértékben veszélyes helyzetekbe.
3. Az LGBTQ közösséggel való kapcsolattartás segíthet mások megtalálásában, akik empátiájuk vannak az ön által átélt eseményekkel kapcsolatban. Keressen LGBTQ klubokat, támogató csoportokat vagy közösségi központokat a környéken, hogy találkozzon azokkal az emberekkel, akik megértik, hogy mi megy keresztül.
4. A mentális egészség az öngondozás fontos eleme, és a különös közösség tagjai különösen érzékenyek a mentális betegségekre.¹ Ha depresszióval, szorongással vagy más mentálhigiénés problémával küzd, mondja el szeretteinek, és kérjen szakmai segítséget.
5. Ne feledje, hogy különbség van az önszeretet és az önellátás között. Rendben, ha büszke vagyunk arra, aki vagy, és lépéseket teszünk felé egészséges önértékelés.

források

1. Kidd, S., "Súlyos mentális betegség az LGBT lakosság körében: Áttekintés." Psychiatric Services Journal, 2016. július.
2. Gilbert, K. és Van Ness, J., "Jonathan Van Ness az egyetlen személy, akit valaha is szeretnénk beszélni az önellátásról." Shape Magazine, hozzáférés 2019. május 10-ig.

Andy Winder egy kortárs YA-író, aki egy furcsa romantikát vizsgál át egy transzlányról, aki televíziós sütési versenyen vesz részt. Írta a HuffPost Personal, a Bustle és az FTM magazin számára, és írójaként dolgozik a korai írástudású nonprofit szervezeteknél. Többet megtudhat munkájáról a andywinder.com vagy a Twitteren a @andyjwinder.