Tükörindítók az étkezési rendellenességek helyreállításához

A tükör kiváltói az étkezési rendellenességek gyógyulásának számos kiváltója. Az étkezési rendellenességben szenvedők két közös témája a zsír és a negatív visszatérése torz testkép. A helyreállítás magában foglalja gondolataink és érzéseink beállítását e kettő körül, az étkezési rendellenesség kiváltó okai ellenére. Fontos azonban megjegyezni, hogy két ember pontosan ugyanúgy nem gyógyul. A múlt héten beszéltünk a gyógyulás során bekövetkezett súlygyarapodásról és a tükörbe nézéséről (Hogyan kell kezelni az étkezési rendellenességek helyreállításának súlyváltozásait?). Az egyik ember azt mondta, hogy nem tudnak a tükörben nézni, mert ez sírni akarta. Ez megsértette a szívemet, mert őszinte, nyers és legitim érzés. Sokan megtapasztalták ezt az érzést, beleértve magamat is, és ez mély szomorúság forrása. Szóval, hogyan folytathatjuk az tükrözést az étkezési rendellenesség helyreállításában?

Nyugtázza érzéseit és tükörindítóit az étkezési rendellenességek helyreállításakor

Először is elengedhetetlen annak elismerése, hogy érzéseink és kiváltóink legitimek és érvényesek (

Mentális betegségek érvényesítése: hiszek neked). Amikor elköteleztük magunkat az étkezési rendellenességek helyreállítása mellett, ez még nem jelenti azt, hogy kedvelni fogjuk, főleg az elején. Előfordul, hogy vissza akarunk térni a régi mintáinkhoz. Előfordul, hogy hiányzik az étkezési rendezetlen testünk, annak ellenére, hogy egészségtelen volt, sőt romboló is számunkra. Hiányozni fogjuk a régi életünket, még akkor is, ha megöl bennünket. Tudom, hogy mindannyian tudjuk, mire gondolok.

Jól van, ha félsz a helyreállítási triggerektől

A helyreállítás félelmetes, mert egy teljesen új folyamat. Feladjuk az irányítást, amelyet egyszer oly kétségbeesetten keresettünk és megpróbáltunk tartani. Rendben, ha felismerjük, hogy szar. Rendben, hogy őszinte vagyunk, és azt mondhatjuk, hogy félünk attól, hogy testünk léggömbré válik, vagy szembe kell nézniük az érzelmi dolgokkal, amelyeket töltöttünk, éheztek vagy feldobunk (Amit a tükör mutat nekem az étkezési rendellenességek helyrehozásakor).

Jól van, ha gyászoljuk az étkezési rendellenességet

Nem szabad gyászolni az étkezési rendellenesség elvesztését; mert végül is célja volt. Ez volt a legjobb módja annak, hogy abban az időben úgy éreztük, hogy megvédhetjük magunkat a világtól. Nem vagyunk hülye. Csak olyan dolgot választottunk, amely kényelmet, biztonságot, irányítást vagy kitöltést jelent a nekünk valódi bajunk idején. Lehet, hogy a szalmába megragadtunk, és az étkezési rendellenesség volt az, amit ujjaink húztak.

Az étkezési rendellenesség közeli, bensőséges barát volt, és most búcsút mondunk. Rendben, ha gyászolunk egy barátjának veszteségét, és emlékszem arra az okra, hogy miért sétálunk. A kapcsolat már nem szolgál minket (Táplálkozási rendellenességek: Jobb lesz és veszít barátok). Ha folytatjuk, akkor mentálisan, fizikailag, érzelmileg és lelkileg elpusztít minket. Ez elvisz minket a sírba.

Kezelje a tükörkapcsolókat az étkezési rendellenességekkel

Bár közös a medence étkezési rendezetlen kritériumok, minden ember egyedi. Azok számára, akik nem tudnak sírva nézni a testüket a tükörben, lehet, hogy a tükrök kiváltanak téged, vagy nem érzi, hogy biztonságban van. Rendben van. Kezdje a gyógyulást ott, ahol jól érzi magát, és kezdje kibővíteni ezt a komfortzónát (Testkép és elfogadás az étkezési rendellenességek helyreállításakor). Lehet, hogy egy ideig lefedheti vagy eltávolíthatja a házában lévő teljes hosszúságú tükröket. Lehet, hogy a gyógyulási áttörése inkább arra összpontosít, hogy hogyan érzi magát a testében, ahelyett, hogy a tükörben látott valóságos békére jutna.

A testünk szeretésének sokféle módja van, amelynek semmi köze sincs ahhoz, hogyan nézünk ki a tükörben. Milyen lehetőségeket tudsz megtenni Szeresd a tested, vagy jól érzi magát a testében, amelynek semmi köze sincs annak kinézetéhez?

Tükörkapcsolók kezelése az étkezési rendellenességek helyreállítása során

Keresse meg a Z-t Facebook, Twitter, Google+ és tovább a blogja.