Hét lépés a PTSD helyreállításának megerősítéséhez

Néhány héttel ezelőtt felvázoltam hogyan lehet átalakítani az elsöprő érzéseket. Ma megkönnyebbültem: lehet-e felvázolni a PTSD-helyreállítási munka rugalmas folyamatát? Bár minden túlélő saját egyedi gyógyító útja előtt áll, az igazság az, hogy szerintem igen, látunk egyetemes hasonlóságokat a folyamatban.

Először is, légy reális - sok lépés létezik a leküzdési megközelítés megerősítésében poszttraumás stressz rendellenességek tünetei. Tehát amikor „hat lépést” mondok, valójában hat alapvető elemre gondolok, amelyek általában és konkrétan is képesek Alkalmazva segít kicsit könnyebben, magabiztosabban és folyékonyabban átváltani az erőtlenről a hatalmasra.

A PTSD helyreállításának alapjai

A PTSD gyógyulása számos konvergens tényezőt tartalmaz (időzítés, szakmai támogatás, kezelési megközelítés) és a modalitás stb.), de azt hiszem, ha el kellene dobnia mindazokat, amelyek még mindig megvannak mag a legfontosabb elem mindenböl: Saját akarata és vágya, hogy jól jöjjön. Itt kezdődik a gyógyulás valóban. Az ön vágya nélkül - még akkor is, ha csak a legkisebb lángként villog - senki sem fog segíteni abban, hogy bármi mást teljesítsen. Szeretne javulnod az összes szívével, lelkével, elméddel és szemcséjével.

Miután elkötelezte magát a gyógyító siker iránti minden áron, nagyon világosnak kell lennie, hogy mit szeretne PTSD helyreállításában. Tudományos és műszaki szempontból az agyad feladata, hogy igazolást nyújtson neked arról, amit mond. Mondja meg, hogy gyógyulni akar, és az agyad elkezdi keresni az igazságot. Ha az agyad az oldalán van, a gyógyító munka nagy lendületet kap!

Minden túlélő, aki a PTSD szabadsága felé törekszik, eltérő, és mégis, így sokan ugyanazon utakon járnak a felépülésig: Biztonsági, irányítási, felszabadítási és reintegrációs érzés kialakítása. Noha ezek a fő célok, a tényleges munka sok olyan mikrolépést foglal magában, amelyek megteremtik az alapot, és elősegítik a megtartott képesség megőrzését.

7 lépés a PTSD helyreállításának megerősítéséhez

Az ügyfelekkel folytatott munkám során a következő vázlatot látom, amely támogatja és felhatalmazza az összes típusú traumát a faj, vallás, kor, kultúra vagy szokások ellenére.

1 - Állítsa be egyértelmű gyógyítási szándékát.
2 - Tartsa magát a céljaira és vágyaira összpontosítva.
3 - Döntse el, hogy megy tovább, amíg sikert nem ér.
4 - Várjon olyan kihívásokkal és napokkal, amikor kudarcnak érzi magát.
5 - Olyan folyamatok kidolgozása, amelyek segítik a jelenlétet.
6 - Minden pillanatban végezze el a munkát.
7 - Vigyázzon a 'hogyan' magára.

A PTSD helyreállítása ilyen kihívás. Túlságosan hosszú a saját utazásom során, csak azt akartam „átjutni rajta”. Mintha hetente egyszer ötven percig meg tudnék jelenni a terapeuta irodájában, és hagyhatnám, hogy az összes munkát elvégezze, hetről hétre zavarogtam anélkül, hogy sok javulást végeztem volna. Természetesen nem így történik a gyógyulás; azért történik, mert meg fog jelenni, és megtesz minden tőle telhetőt, hogy ez az álom valósággá váljon.

Bár mindannyian tudjuk, nincs olyan varázslatos bájital, varázslat vagy transz, amely pontosan odavezetheti, ahova szeretné pontosan abban a pillanatban, amikor ott akar lenni, a PTSD-helyreállításban is megbízható lehet lépések. A hörghuruttól eltérően nem csak penicillint szedhet, hetvenkét órát várhat, és spontán módon kiszabadul az ágyból, úgy érzi, mint egy vadonatúj lélek. Mit tud a PTSD leküzdésére törekszik? Nagyjából tedd az egyik lábát a másik elé, és ismételjétek meg a fenti hat lépést, amíg el nem éred a saját nyugalom, béke, nyugalom oázisát, vagy bármi mást, amit a PTSD helyreállításának definiálnak.

Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.