Bipoláris érzelmi állapotok - dühös, frusztrált és szorongó

Dühös, frusztrált, ingerült és szorongó - említettem ezt valaha bipoláris mánia, hipomania és depresszió nem az egyetlen bipoláris zavarom hangulat / érzelmi állapota? Noha ezek többsége technikailag nem a bipoláris zavar tünetei, a bipoláris zavar általános kifejezései vannak, vagy azokkal előfordulhatnak. Tehát néha ahelyett, hogy „egyszerűen” depressziós vagy hipománus, drasztikusan szorongónak, frusztráltnak, dühösnek vagy irritáltnak is érzem magam.

Mennyire gyakori a harag, frusztráció, irritáció és szorongás a bipoláris zavarban?

Az irritáció - vagy inkább az ingerlékenység - valójában a tünet bipoláris mánia / hypomania. Tehát ha mániát, hipomániát vagy bipoláris vegyes állapotot tapasztal, az ingerlékenység valójában nagyon gyakori. És természetesen, ha a világ bosszant, akkor a frusztráció a természetes utóhatásnak is tűnik.

Ezen túlmenően, amíg már korábban leírtam, a harag nem a bipoláris zavar diagnosztikus tünete, úgy tűnik, hogy ez a betegség általános kifejezése. Még akkor is, ha a bipoláris zavar remisszióban van,

A bipoláris rendellenességben szenvedőknél a harag szintje megemelkedik. Számomra csak az érzem, hogy a világ rám rám rám ér, mint a csiszolópapírra nyers idegeken, úgy érzem, hogy dühös vagyok - mindenre.

Ami a szorongást illeti, ez a bipoláris rendellenességben is gyakori. Ha szorongásos rendellenesség van jelen bipoláris rendellenességgel, akkor comorbidnak nevezik. Szerint a 52 tanulmány 2015. évi metaanalízise, A bipoláris rendellenességben szenvedők 42,7% -ánál észleltek komorbid szorongásos rendellenességet. A legelterjedtebb pánikbetegség (16,6%), generalizált szorongásos rendellenesség (14,4%) és társadalmi szorongásos rendellenesség (13,3%). (Ne feledje, hogy néhány embernél egynél több szorongásos rendellenesség tapasztalható.)

A bipoláris érzelmi tünetek, például a szorongás, frusztráció, irritáció és szorongás kezelése

Míg ezek az érzelmi állapotok szopni - mint valóban szopni - lehetséges, hogy kezelni tudják őket.

A terápia, például a kognitív viselkedésterápia (CBT) megtaníthatja, hogyan lehetne jobban kezelni a drámai érzelmi állapotokat, függetlenül attól, hogy a depresszió mánia / hipománia-e vagy sem. Megtanulni felismerni az érzelem és egészséges módon kezelni vele előtt kritikus jelentőségű, hogy átkerüljön a külvilágba. Bár most úgy érzem, hogy fojtogatom egy embert, észreveszem, hogy nem vagyok bántalmazási vádakban, mert bár ezeket a dolgokat mélyen érzem, nem hagyom, hogy megváltoztassák a viselkedésem szélsőséges módjait.

A terápia segíthet más dolgok kezelésében is az életében, amelyek súlyosbíthatják szorongását, frusztrációit, irritációját vagy szorongását. Mindannyian stresszoló tényezőkkel rendelkezünk, és néha a terápia a legjobb hely ezek felfedezésére és új módszerek felkutatására.

És bár egyszerűen hangzik, a mély légzés kritikusnak találom az ilyen típusú erős érzelmek megtapasztalásakor. Igazán. Ezt a hatalmas csalódást érzem minden és minden bennem szűkül. A harchoz nagyon célzottan mély, lassú lélegzetet veszek és az oxigén enyhén enyhíti a stresszt. Ez egy biológiai reakció, amelyet előnyeihez felhasználhat. Persze, hogy néhány percenként újra és újra meg kell tennem, de még mindig működik.

Ezenkívül mindig jó ötlet beszélni orvosával az ilyen típusú érzelmi állapotokról, mivel ezek gyógyszeres kezelésben segíthetnek. megváltozhatnak, vagy akár gyógyszeres mellékhatások is lehetnek (a haragomat néha az egyik gyógyszernek tulajdonítom, de az előnyök meghaladják ezt az oldalt) hatás).

Nem a csalódása, szorongása, ingerlékenysége és haragja

Az emberek mindig azt mondják: „Nem te vagy a betegség.” Ez igaz. Az is igaz, hogy frusztrációja, szorongása, ingerlékenysége és haragja szintén nem Ön, és valószínűleg bipoláris kapcsolatban áll. Ha ez a helyzet, akkor fontos ezeket a dolgokat úgy kezelni, mint amilyenek - egy orvosi betegség tünetei. Nem karakterhibák, és nem is személyiségjegyek. Ezek olyan vonások, amelyeket egy rossz vezetékes agy hozott létre.

Ez nem azt jelenti, hogy nem kell vállalnia felelősséget értük, vagy a velük kapcsolatos tevékenységekért - valójában éppen ellenkezőleg; a proaktív álláspont kritikus - de ez azt jelenti, hogy ezek az érzelmi állapotok segítséget nyújthatnak, és jobban megbirkózhat velük, és hagyhatja, hogy kevésbé befolyásolja őket.

Natasha Tracy könyve: Lost Marbles: Bepillantás az életembe a depresszió és a bipolar segítségével és csatlakozz vele tovább Facebook, Google+ vagy Twitter vagy a Bipoláris Burble, a blogja.