Bipoláris megküzdés - Bipolar Vida
Ha bipoláris rendellenességgel éri el a SMART céljait, akkor érzésed van a teljesítésről, olyan érzésről, mint senki másnak. A bipoláris rendellenességgel való megélhetés kihívásokat jelent, de nem kell feladnia reményeit és álmait, függetlenül attól, hogy milyen nagy vagy kicsi. Hasznos lenne, ha megtanulja, hogy rugalmas, türelmes és reális legyen önmagával. A célokat egyik napról a másikra nem sikerült elérni. Céljától függetlenül (fizikai, érzelmi, tudományos, szakmai vagy személyes) fontos, hogy felállítsa magát a sikerre. A SMART célok bipoláris felhasználásával elősegítheti ezt.
A bipoláris rendellenesség alternatív megküzdési képességei fontosak lehetnek annak köszönhetően, hogy a bipoláris rendellenesség mellett élve érzelmi hullámvasútban lehet. A hangulat, az energiaszint és a napi működés képességének drámai és szabálytalan változása befolyásolja. Ezek a hangulati ingadozások elpusztíthatják személyes és szakmai életét. Ha megtanulja kezelni az intenzív érzelmeket és a változásokat az alternatív bipoláris megküzdési képességekben, akkor jobban érezheti magát a mentális egészség ellenőrzésében.
Nem ismerek senkit, aki szeretne segítséget kérni bipoláris támogatási rendszerétől. Senki sem akarja érezni, hogy nem tudja kezelni a dolgokat önmagában, vagy úgy, mint egy terhet másoknak. A mentális egészségi állapotok, mint például a bipoláris életmódunknak az a hatása, hogy segítséget kell kérnünk (bipoláris miatt segítség kérése). Itt hasznos a bipoláris támogatási rendszer, amely fel van szerelve az ön segítségére, és segítenie kell a támogatási rendszert, hogy a támogatási rendszer segítsen.
Tegnap nem volt a legjobb napom, és ki kellett húznom a bipoláris megküzdési képességek eszközkészletét. Nem ez az első rossz nap, és nem lesz az utolsó. A magas és mélység a bipoláris zavar területének része. Ha megtanulom kezelni a bipoláris zavar szélsőségeit, úgy érzem, valami olyat dolgozok, ahol folyamatosan dolgozom, és ez rendben van. A wellness egy utazás, és javítható a bipoláris megküzdési képességek eszközkészletének kiépítésével.
A bipoláris zavarral járó élet egyfajta intenzitással jár, így a bipoláris rendellenesség tudatosságának készségei segíthetnek. A bipoláris zavarok magas és mélypontjait nehéz lehet kezelni. Ha bipoláris rendellenességgel él, az éberség készsége nagyszerű módja annak, hogy megfigyelje és nyomon kövesse a hangulatát, így jobban kezelheti a tüneteket, ha változásokat észlel.
A bipoláris fiatalok számára az öngondozási stratégiák fontosak. Az öngondozás eléggé magától értetődőnek tűnik, igaz? Mindannyian tudjuk, hogy állítólag magunkról kell gondoskodnunk, de ezt gyakran elhanyagoljuk (az önellátás gyakorlása nehéz, de alapvető fontosságú a mentális egészség szempontjából). Gondolj magadra, mint egy autóra. Számos különböző okból van szüksége az autójára. Ha nem szánja időbe a gondozását, cserélje ki az olajat, forgassa el a gumiabroncsokat, mossa le, vagy felfrissüljön, az nem működik megfelelően. Az elméd és a teste ugyanúgy működik. Ha nem szánja időt arra, hogy megadja magának azokat a dolgokat, amelyek szükségesek az egészséges állapot megőrzéséhez, akkor a dolgok nem működnek olyan simán. Tanulja meg ezeket a bipoláris fiatalok önellátási stratégiáit, hogy folyamatosan működjön.
Az iskola elsöprő lehet, és a bipoláris zavarral járó élet további kihívásokat jelenthet. Akár középiskolában, akár egyetemen foglalkozik mentális betegségekkel, túlélheti az iskolát, és egészséges maradhat, miközben ezt csinálja. Néhány egészséges szokás hozzáadása az akadémiai rutinhoz mindezt megváltoztathatja. Íme néhány tipp a siker felállításához.
A bipoláris rendellenességet, korábban mániás depressziónak nevezték, magas és alacsony hangulat jellemzi. A bipoláris rendellenességgel élő személyek gondolati folyamataik, energiaszintjük, viselkedésük és érzelmeik változásait élvezik. Bár a bipoláris zavar általában a korai felnőttkorban jelentkezik, az egyén tinédzserként kezdheti meg a tünetek megjelenését. Ilyen fiatalkorban a diagnózis megszerzése a világ vége lehet. Nem feltétlenül kell így lennie.
Évek óta olvastam és hallottam a naplózás mentálhigiénés előnyeiről. Mentális betegségben élők számára a naplózás, mint önellátás, még előnyösebb és terápiásabb lehet. Mindig szerettem a naplózás gondolatát; maga a könyv, a tollak, a prompt, de úgy tűnt, hogy soha nem tudok lépést tartani vele. Soha nem tudtam, mit tegyek bele, miután elkezdtem. Az idő múlásával azonban rájöttem, hogy nincs helyes vagy rossz út a naplózáshoz. Úgy gondolom, mint egy „tudatosság patakját”.
Ez az évszak állítólag különleges és örömteli, és tele szórakoztató. Mindannyiunknak megvan a saját ötlete a tökéletes nyaralásról, a tökéletes családi megbeszélésekről és a beszélgetésekről, a tökéletes étkezésről (A Bipolar kezelése az ünnepeken - elvárások). De aztán az élet megáll az út, és mindannyian megszabadultunk az ünnepi ünnep buborékjától.
