ADD tanulás: Az ismétlés ereje

Néhány évvel ezelőtt elkezdtem a bokszt. Vannak olyan emberek, akik alvás közben pihennek. Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADD / ADHD) felnőttként nagyon sok energiám van, és szeretek ütni a dolgokat. Annak ellenére, hogy egy ideje már ott vagyok, a képzésem nagy részét továbbra is ugyanazon gyakorlatok elvégzése jelenti […]

Néhány évvel ezelőtt elkezdtem a bokszt. Vannak olyan emberek, akik alvás közben pihennek. Mint felnőtt Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADD / ADHD), nagyon sok energiám van, és szeretek ütni a dolgokat. Annak ellenére, hogy egy ideje már rajtam vagyok, a képzésem nagy részében továbbra is ugyanazokat a gyakorlatokat kell elvégezni, újra és újra. Teljes értelme van az idő múlásával fejlődni, de amikor elkezdtem, nagyon vágyakoztam a képzeletbeli lépések felé. Egy nap panaszkodtam, hogy unatkozom, hogy minden ülésen ugyanazokat a gyakorlatokat végzem. Az edzőm ezt válaszolta: "Ben, ezt tanítlak neked, hogy amikor a gyűrűben tartózkodsz és fáradt vagy, a test reagálni fog anélkül, hogy még arra is kellene gondolkodnia."

Elmélete hasznosnak bizonyult egy sparring-mérkőzésen, amelyen néhány héttel később vettem részt. Az edző arra késztetett, hogy „csúsztassam el a jobb ütközőt”, amikor valaki egy jobb ütközőt dob ​​be rád, és te fordulsz, hogy kiskacsazz és bal ütővel csapj be. Teljesen kimerültem a harc során, és akkor történt. Az ellenfelem, egy olyan srác, aki könnyen megsúlyozta a 300 fontot, valóban viselt engem. 30 másodperces köröket végeztünk, és a négyes fordulóban kimerültem. És mégis, amikor a fejemre dobta ezt a jobb gömböt, jobbra, amikor a harang hamarosan kialudt, a testem valahogy csúszásgá alakult. Bal karom felállt, és leeresztettem egy törvényes bal horgot. Minden olyan gyorsan történt, hogy alig regisztráltam.

A harc utáni megbeszélésben Coach megkérdezte, emlékszem-e arra, amit tettem. Nem voltam biztos benne, miről beszél, mivel annyira fáradt voltam. Azt mondta, hogy megcsúsztam a jobb ütközőt, és tökéletes mozgásnak nevezte. (Örültem, hogy fel tudtam állni egyenesen.) És mindez az ismétlés miatt volt.

A boksz nem ez az első alkalom, amikor az ismétlés erejét tapasztalom meg. Mint egy ADD / ADHD gyermek ban ben iskola, Megtanultam egy hasonló leckét. A speciális nevelésemben részt vevő tanárom annyira kényszerített nekem, hogy kiírjam a helyesírási szavaimat, hogy a kezem összecsapódjon. Nagyon imádtam az ismétlés folyamatát, de ez is eredményeket hozott. Végül is végül megtanultam, hogyan kell varázsolni.

Az ismétlés ereje újra és újra bebizonyította. Tudom, hogy még akkor is, ha fáradt vagyok és zavart, ha beteszem az ismétléseimet, támaszkodhatom az izommemóriára, hogy segítsenek felidézni és könnyedén megtenni azt, amit tennem kell. Ez különösen nagyszerű, figyelembe véve azt, amit megélésért teszek. Az emberek kíváncsi, hogy én, ADD / ADHD felnőtt, hogyan tudom gondolataimat rendben tartani beszélés közben. Ennek oka az, hogy általában annyiszor beszédet beszélttem már korábban, hogy valószínűleg meg tudom csinálni alvás közben.

Az ismétlés nagyon fontos a hallgatók és a kisgyermekek számára, különösen az ADD / ADHD-vel rendelkezők számára. Noha az felnőtteknek őrültség lehet, hogy megismételnek egy egyszerű parancsot, vagy megmagyarázhatják, mi látszik önmagától értetődő fogalomnak több tucat vagy akár százszor is emlékezzen arra, hogy a fejlõdõ agyakhoz ez az ismétlés szükség van bizonyos dolgok elõállításához szokásos. Függetlenül attól, hogy eldobja a cipőt és a dzsekit, amikor hazaér, vagy megtanulja a jelentés és a különbséget az „ott” és „az” ismétlés közötti helyesírás az, ami elősegíti az információk rögzítését a gyerekek számára agyvelő.

A gyakorlat valóban tökéletesnek bizonyul, és ezt érdemes megismételni.

Frissítve 2011. július 12-én