Facebooking az ADHD-vel: Kérjük, használjon felelősségteljesen

A Facebook nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatot tartson a családdal, a barátokkal és a kollégákkal. A hírek ilyen módon történő megosztása sokkal kevesebb időt vehet igénybe, mint az e-mail vagy a telefonhívás. Úgy tűnik, hogy mindenki használja. De nagyon sok dolog van, amit át kell szitálni. Miért olyan emberek, akiket alig ismerek, hogy virtuális párnaharcot kezdjenek a […] -val

Facebook kiváló módja annak, hogy kapcsolatot tartson a családdal, a barátokkal és a kollégákkal. A hírek ilyen módon történő megosztása sokkal kevesebb időt vehet igénybe, mint a email vagy telefonhívások. Úgy tűnik, hogy mindenki használja. De nagyon sok dolog van, amit át kell szitálni. Miért harcolnak velem az emberek, akiket alig ismerek, hogy elindulnak a virtuális párna? Miért szeretnék képzeletbeli szójababot termeszteni Farmville-ben? Miért kell tudnom, hogy a Star Trek melyik szereplője lennék? Így nem így akarok tölteni az időmet.

Könnyű bejutni olyan közösségi oldalakba, mint a Facebook, a Twitter és a

elveszíti az időérzékét. (Ha még nem hallottál, Twitter a Facebook azok számára, akik valóban rövid figyelmeztetések. Mint én. Ezzel 140 karakterfrissítést küld, melynek neve „Tweetek”, ami a fejedben van. És feliratkozol vagy "követ" más emberek tweetjeit.) The Az ADHDer hajlama a hiperfókuszra különösen sebezhetővé tesz minket. Az a kérdés, hogy vajon "valóban így akarom-e tölteni az időmet?" - segít. A probléma az, hogy ne felejtsd el feltenni a kérdést. Az időzítő beállítása akkor is hasznos lehet, ha eszébe jutott.

Hatféle módon tudtam kihozni a legtöbbet a Facebookból és a Twitterből, nemkívánatos zavarások nélkül:

Állítson be automatikus időkorlátot a webhelyek elferdítéséhez. Most fedeztem fel egy igazán hűvös böngésző-kiegészítőt, az úgynevezett LeechBlock ez lehetővé teszi a webhelyek számára a határidők meghatározását anélkül, hogy bármire emlékezni kellene. Beállíthatja, hogy blokkolja az egyes webhelyeket egy adott időszakon belül (pl. 10 és 7 óra között), egy egy bizonyos határidőt (például mondhatja azt, hogy 12 óránként csak 30 percenként látogasson el egy webhelyre), vagy a a két. A teljes internet is blokkolható, ha akar. Beállíthat egy jelszót a beállításokhoz való hozzáféréshez, arra az esetre, ha megkísérli bemenni és megváltoztatni azokat. Sajnos a LeechBlock csak a Mozilla Firefox böngészőben érhető el. Ha tud valami ilyesmiről az Internet Explorer számára, kérlek, tudassa velem az alábbi megjegyzésben. Ha nem használja a Firefox-ot, és túl sok időt tölti online, érdemes megfontolnia a váltást. Tudod kapni LeechBlock itt ingyen.

Korszerűsítse közösségi hálózati élményét.Tweetdeck egy asztali alkalmazás, amely lehetővé teszi a Twitter, a Facebook, a LinkedIn és a MySpace egyetlen felületről történő irányítását. Szűrheti a tartalmat és elküldheti mind a négy webhelyre. Két olyan szolgáltatás, amelyet nagyon szeretek, az a képesség, hogy törli a már látott bejegyzéseket, és elnyomhatja azokat a bosszantó „Dick és Jane most barátok” üzeneteket. A rövidített URL helyett a teljes webcímet is megmutatja, így oktatott döntéseket hozhat arról, hogy biztonságos-e a hiperhivatkozásra kattintani.

Szűrje le a Facebook hírcsatornáját. Ahogy abba kellett hagynom a Facebook-on és ez a végtelen rendetlenség, megtaláltam a módját az összes zavaró alkalmazás blokkolására. Amikor egyikük közzétesz valamit a falán, akkor kattintson az alkalmazás nevére, majd a „Blokkolás” elemre. Sajnos egyszerre csak egy alkalmazást kell blokkolnia. Elrejtheti azokat a barátait is, akik folytonosan beszélgetnek a következménytelen dolgokról, például arról, hogy milyen színűek a körmük. Csak kattintson a „Elrejtés” gombra, amely akkor jelenik meg, amikor az egérmutatót az állapotfrissítés fölé hírcsatornájában adja meg. Megjegyzés: Megkérdezi, hogy el akarja-e rejteni ezt az egy állapotfrissítést, vagy az összes jövőbeli állapotfrissítést az említett személy (ek) től. Végül azonban csak azokat a dolgokat láthatja, amelyek törődnek velük.

Légy szelektív, hogy mit választottál a Twitteren. Egyesek napi 17 alkalommal csipognak arról, hogy mit csinálnak. Szó szerint. Például: „Most mosok.” Miért érdekelne? Nem követom azokat az embereket, akik így használják a Twitter-et. De néhány ember megosztja a valódi bölcsességet harapós méretű darabokban. Ha nincs ideje lépést tartani kedvenc blogjaival, a Twitter remek alternatíva.

Nézze meg, mit kattint. Néhány ilyen Facebook alkalmazás és vetélkedő aranyos, de tartalmazhatnak vírusokat és kémprogramokat (Olvassa el: Több idő pazarlás!). Szóval légy óvatos.

Ellenőrizze az adatvédelmi beállításait. A biztonságról beszélve néhány közösségi hálózati oldal alapértelmezés szerint nyitva van, vagyis a világon bárki láthatja az Ön frissítéseit. Ellenőrizze adatvédelmi beállításait, hogy csak barátok férjenek hozzá. Ez elég rossz, ha mondod valami kínos személyesen. Természetesen nem akarja, hogy zavaró hangot adjon az egész világnak - ideértve a főnököt, a következő potenciális főnököt vagy a nagyanyját. Gondoljon arra, hogy ki lehet, hogy egy nap megnézheti, amit írt, mielőtt rákattintana a „küldés” gombra. Azt sem akarja, hogy az azonosító tolvajok hozzáférést biztosítsanak személyes adatokhoz. Gondoljon erre, mielőtt olyan baráttal ismerkedik, akit nem ismersz. Vagy még jobb, ha egyáltalán nem rak el értékes információkat.

Amióta továbbra is a Facebookon vagyok (mint ADHD megoldások) és Twitter. Használom őket mikro-tippek, blogbejegyzések és hírcikkek linkjeinek és eseményekkel kapcsolatos információk megosztására. Esetenként versenyeket és promóciókat is rendezek.

Találkozunk a Facebookon?

Frissítve 2019. november 4-én