Újságírás és a skizofrénia vagy a szkizoaffektív betegség
Az emberek sok mindent megtesznek a skizofrénia vagy a szkizoaffektív rendellenesség megkönnyítése érdekében, ideértve a naplózást is. Úgy gondolom, hogy a gyógyszeres kezelés és a terapeuta látása a legfontosabb stratégia. De vannak egyéb dolgok az önellátás érdekében amellett. Tudom, hogy sok ember esküszik a meditációval. Esküszöm testmozgás skizoaffektív rendellenesség esetén, amiről már korábban írtam. De valami új történt az életemben, amely segít a skizoafektív rendellenességeimben, amit szeretnék megosztani veled. Nos, ez nem egészen új. Ezt valami olyasmit csináltam, amiben öt éves voltam. A közelmúltban úgy döntöttem, hogy komolyan veszem ezt. Szkizofrénia vagy szkizoaffektív rendellenességekkel foglalkozó naplóról beszélek.
Skizofrénia és a folyóiratok komolyan vétele
Mindig észrevettem, hogy én skizofrén tünetek jobbak, ha rendszeresen naplózom (A naplózás mentális egészség előnyei.). Tisztábban tudok gondolkodni, és objektívebben nézhetek a helyzetekre és a kapcsolatokra. A legfontosabb, hogy tudom nézni
az én gondolatok és érzelmek objektívebben. Szóval, hogyan tudtam komolyabban foglalkozni a folyóiratokkal? Ez elsősorban a perspektívaváltás. Hivatalosan ezt a mentális egészségrendszer részeként jelöltem, és ezért elkötelezem magam napi naplózásban is, még akkor is, ha mondok egy mondatot.
Nagyon sok ember, köztük a skizofrénia vagy szkizoaffektív rendellenesség, szeretne naplózni. De könnyű elakadni és gondolkodni: "Nem tudom miről beszélni." Nekem is volt ez a problémám. Azt tanácsolom, hogy kezdje a naplózással az álmaid. Ez nagyszerű módja annak, hogy megismerjük belső elmédet. És ha elkezdi írni, más ötletek is vannak, amelyekről írni tud.
A folyóiratok nem gyógyítják meg a szkizofrénát
Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy a folyóiratok nem gyógyítani a skizofrénia vagy kezelje. Nem helyettesítheti pszichiáter által felírt gyógyszerek vagy pszichofarmakológus. A szkizofrénia kezelésének a legjobb módja továbbra is a gyógyszeres kezelés és a rendszeres beszélgetés. Hetente egyszer látom a terapeutamat, és egy olyan gyógyszeres koktélen dolgozom, amely számomra megfelelő. Futás, és most naplózás, egyszerűen csak hozzáadott terméket kínálnak a jólét és a bizalom növelése. Segítenek egy olyan rutin kialakításában, amely segíthet az alvási ciklusokban és csökkentheti az alvásmentesség útját. Olyan sok más, könnyen elérhető tevékenység is megerősítheti ezeket az előnyöket. Néha jógatom. Én is templomba megyek. Úgy találom, hogy ez békés érzetet hoz nekem. A naplózás kiváló kiegészítés a gyógyszeres kezeléshez, a terápiához, a rendszeres testmozgáshoz és az összes többihez. Az agyam tavaszi tisztításának hívom.
Videóm a skizofréniaról és a folyóiratról
Fotó: Elizabeth Caudy.
Keresse meg Elizabeth-t Twitter, Google+, Facebook, és ő személyes blog.
Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózású MFA-t a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.
