Bipoláris zavar, ellenálló képesség és munka (2. rész)

A sorozat egyik részében megemlítettem, hogy a az üzleti siker szempontjából a rugalmasság. A rugalmasság az a képesség, hogy alkalmazkodjanak és visszatérjenek, ha a tervek vagy az ütemtervek nem úgy mennek, ahogyan kellene. A rugalmasság magában foglalja az elkötelezettséget is, például a célok iránti elkötelezettséget. Hogyan fejleszti ki a bipoláris betegségben szenvedő személyek ellenálló képességét?

Az egyik első tennivaló néhány cél kitűzése. Hosszú távú és rövid távú célok, elsősorban a rövid távú célokkal. A rövid távú célok megvalósításukkal, kis jutalmakkal járnak. A napi típusú rövid távú célok ugyanolyan egyszerűek lehetnek, mint az asztalának papíroktól távol tartása, az ebéd evése, amikor kell, vagy az időfelhasználás nyomon követése. Ha már van tapasztalata néhány napi cél elérésében, itt az ideje néhány hosszabb távú cél kitűzésére. E célok némelyikét egy hónap, három hónap vagy annál tovább lehet elérni. Ezek a célok hasonlóak lehetnek a munka és a személyes életben. Olyan célok, mint az alvási szokások hosszú ideig történő fenntartása vagy a számlák időben történő fizetése. A munkavégzési határidők betartása következetesen.

A rugalmasságot gyakorolhatja kirakós játékokkal vagy keresztrejtvényekkel. A rugalmasság megtanult válasz. Bármely, ami türelmet, kipróbálást és hibát foglal magában, az a kihívás, amely elősegíti az ellenálló képesség fejlesztését. Ne keverje össze a termelékenységet a célok kitűzésével. A jobb termelékenység elérése érdekében továbbra is célokat fog használni. A termelékenység növekedése nem segíthet a célok elérésében.

Az ellenálló képesség másik ábrázolása a vidámság vagy a humorérzék. Az a gyakorlat, amikor kérésre könnyedén átvállalják az ügyeket, egy másik gyakorlatban alkalmazott válasz. Miután a türelem megtanulta a próba és a hiba útján, a következő lépés humorérzetet jelent a próba és hiba rejtvények segítségével. A frusztráció a megélhetés és az üzlet része. Fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a frusztráció megváltoztassa a hangulatunkat, vagy levonja a vállalkozásokat és céljainkat.

A rugalmasság a rugalmas személy másik tulajdonsága. Ismét ez egy megtanult válasz, ugyanolyan típusú kihívások és rejtvények nagyszerű gyakorlat. A próba és a hiba a rugalmasság a cselekvésben. Képesség változtatni az irányt vagy irányt, amikor erre van szükség. Az üzleti világban a főnök vagy a felügyelő megváltoztathatja a munkáját akkor is, ha közel áll egy projekt befejezéséhez. A rugalmasság lehetővé teszi az eszközök „felvételét”, a számítógépes munkát vagy a kézimunka elvégzését anélkül, hogy frusztrálja a napot. A rugalmasság a döntéseket is érinti, sok esetben dönthet úgy, hogy áldozatul esik. Dönthet úgy, hogy tantriai, nyüzsög, lehűti vagy mély lélegzetet kap, és továbbléphet. A helyzet nem súlyosabb kezelése, mint amilyennek lennie kellene.

Az utolsó részlet a személyes ellenőrzés. A depresszióban vagy bipoláris zavarban szenvedőknek nehézségeik vannak olyan eseményekkel, amelyeket nem tudnak ellenőrizni. Tehetetleneknek érzik magukat, és eltévedhetnek a helyzetben. A rugalmas emberek nem gondolják, hogy tehetetlenek, vagy áldozatoknak tekintik magukat. Az egyik olyan gyakorlati játék, amely segíthet a személyes ellenőrzésben, a komplex játékok, például a mufti-person videojátékok. A komplex sport is segíthet a személyes kontrollban. Nagy tapasztalat, hogy megtanuljuk, hogyan kell kezelni a többi csapattagot, hogyan kell dolgozni a csapattagokkal, az ellenkező csapattagokkal, és folyamatosan futó játékot játszani. Az olyan sportok, mint a röplabda, a futball és a kosárlabda, a legjobb sportágak.

A rugalmasság fokozatos tanulási folyamat. Hasznos lehet mind személyes, mind munkahelyi helyzetekben. Ezek csak ajánlások az ellenálló képesség fejlesztésére, még sok más is van. Teszteljen néhányat, és próbálja ki azokat, amelyek az Ön számára működnek.