A táplálkozási hálózat elengedhetetlen az étkezési rendellenességek helyreállításához

Ami a gyógyulást illeti étvágytalanság, mint életem számos területén, erősen igyekszem független lenni. Képzelje el, hogy egy petulantus kisgyermek azt kiáltja: "Én csinálok!" a tüdő tetején, és távolítja el az embereket, miközben egyidejűleg sír, mert valójában nem képes "önmagát csinálni". Kiváló. Éppen most készített egy képet a helyreállítási kudarc első három évében.

Amikor először elkezdtem terápia komolyan öt évvel ezelőtt, nem mondtam el senkinek, miért megyek. Vagyis, ha azt mondanám, hogy egyáltalán megyek. Tehát amikor az ételek egyre kisebbek lettek, és hosszabbak voltak, úgy tűnt, hogy "tiszta eszem" és "egészséges vagyok". Ha te tudta, hogy az egyik legfontosabb kérdés, amelyről azt mondták, hogy át kell dolgoznom, az étkezési rendellenesség volt, ez lehet gyanúsított. Ahogy volt, életemben szinte mindenki dicsért.

Ezzel szemben a mai napig, amikor mindenki és testvére tudja, hogy én vagyok az anorexia felépülése. És bár ennek egy része a bloggal végzett munkámnak köszönhető, nagy része annak a ténynek köszönhető, hogy rájöttem, hogy nem vagyok sok sikert arató solo szóló kísérlet. Ma, ha munkanapom van, legalább egy ember szöveges üzenetet vagy e-mailt kap, és valószínűbb, hogy valaki hallgat rám, hogy szellőztet telefonon vagy személyesen.

Legyek őszinte - a gyógyulás manapság sokkal jobban működik. Ahelyett, hogy úgy tesz, mintha minden rendben lenne, majd viselkedésmóddal kezeli a dolgot, azt mondom, amit érzem, amikor ezt érzem. Nem csak, hogy az életemben vannak olyan emberek, akik rám néznek: gondoskodnak arról, hogy eszek, ösztönöznek, hogy menjek ki, terveket készítsenek velem, hogy egész nap ne töltsek az edzőteremben.

Ki lehet a támogatási hálózat része?

Egyszóval: bárki - feltéve, hogy bízik bennük, és őszinte lehet velük szemben, hol tartózkodik. Nem kell ugyanabban a városban vagy akár ugyanabban az időzónában lennie. Nem kell, hogy legyenek mester szintű tanácsadói készségeik. Nem kell tudniuk az étkezési rendellenesség minden apró, apróságait.

A legfontosabb az, hogy hozzáférhetők és segíthetnek a gondozásban. Lehet, hogy rendelkeznek szakképesítéssel, és lehet, hogy nem. Támogathatja az embereket az élet bármely területén:

• Szakmai: Nem csak a saját kezelőcsoportját (terapeuta, pszichiáter, dietetikus, orvos), hanem mi lenne a saját munkakörnyezete? Van-e olyan felügyelő vagy menedzser, akihez menjen, ha az irodában dolgok összezavarodnak, és ki segíthet mindent elrendezni?
• Család: Ha elég szerencsés, hogy van családja, amely támogat téged, akkor használja őket. Soha nem fog senki többet befektetni az egészségébe, és a kutatás támogatja az egészségét családi alapú (Maudsley) kezelés serdülők és partner-alapú beavatkozások felnőtteknek.
• barátok: Talán akkor találkozott, amikor hat éves volt, és talán tavaly találkozott kezeléssel. Hé, talán csak online találkozott online az írása során. Nem számít azonban, hogy a barátok, akikre éjszaka közepén hívhat, amikor nehéz idő van, létfontosságúak. Valójában ideális néhány barátja van az országban - akkor telefonálhat, függetlenül a napszakoktól, és elérhet valakit. (Vigyázat: egy másik ember, aki gyógyul, nagy segítség lehet az emberek számára, de ügyeljen arra, hogy ezek az emberek is legyenek ban ben gyógyulás - két beszélgetési étkezési rendellenesség senkinek sem segít.)
• Közösségi / szomszédok: Noha nagyszerű eloszlatni az embereket, hogy fel lehet hívni, akkor is szüksége van olyan emberekre, akik a környéken vannak amelyre fel lehet hívni abban az esetben, ha emberek közelében kell lennie (hogy biztonságban maradjon, vagy a helyreállításra összpontosítson döntések). Mindig megáldott, hogy nagyszerű egyházi közösség legyen körülöttem, és lelkészem és kis csoporttagjaim olyan emberek voltak, akiket tudtam, hogy felhívhatom, ha szükségem van valakire, aki velem kávét keres. Tehát nézd meg az egyházi közösséget, a szülő-tanár szövetséget (PTA), anyai csoportot, könyvklubot, stb. és keressen olyan embereket, akikben megbízhat, és akik rendelkezésre állnak, ha szüksége van rájuk.

Nyilvánvaló, hogy minél több ember van a hálózatában, annál jobb az esélye, hogy valakit találjon, aki elérhető, ha szüksége van egy pillanatra. Ezért mondom, hogy nem mindenkinek kell tudnia az étkezési rendellenesség és a felépülés szágos apróságait. Lehet, hogy egyáltalán nem tudnak az étkezési rendellenességekről, de olyan emberek, akikre fel lehet hívni, ha munkaidő után inni kell (ha Ön éves vagy, és nem fenyegeti tünet váltástermészetesen), vagy sétáljon a parkban, és szellőztessen néhány dolgot.

A támogatási hálózat használata

Nagyszerű, ha van egy olyan embercsoport, aki hajlandó és képes segíteni a gyógyulásban, de teljesen értéktelen, ha soha nem hív fel őket segítségre. Nem javulok a felépülésemben, mert "hirtelen" az emberek úgy döntöttek, hogy segítenek és ott állnak értem. Jobban teljesítek a felépülés, mert "hirtelen" úgy döntöttem, hogy valóban elkezdek hívni az embereket, ha durva időm van.

Az is nagyon hasznos, ha van néhány ötlet arról, hogyan lehetnek segítenek az emberek. Mindkét végén feldobja a karját, és felkiált: "Segíts!" lenyűgöző és frusztráló lehet, ha a vonal másik végén lévő személy nem tudja, hogyan kell segíteni. Ha nagyon konkrét módon tud valaki ott lenni, csökkenti az adott személyre nehezedő nyomást, és megkönnyíti a segítségét. Együttműködhet a terapeutával, és gondolkodhat azon, hogy miként segíthetnek az emberek. Néhány ötlet, amelyet felhasználtam:

• Hívj vacsorára vagy egy csésze teára.
• Hívj fel, hogy játsszon a gyerekekkel, mialatt szunyókálsz (természetesen egy aranyos kölyök baja vagyok, szóval ez nagyon sajátos).
• Menj sétálni velem.
• Találkozzunk egy könyvesboltban, és folyóiratokat nézzünk.
• Imádkozz értem.
• Emlékeztessen arra, amit már mondtam, hogy miért gyógyulok.

És néha azt kell, hogy valaki mondja: "Azta. Ez szar. Nagyon sajnálom."Nem próbáltam megjavítani, nem próbáltam jobban érezni magam, csak elismerem, hogy hol vagyok, és hagytam, hogy ott legyek. Hadd tudassa velem, hogy rendben van az érzés, és nem kell, hogy mindig meleg és zavaros legyen.

Kik vannak a támogatási hálózatban? Milyen módokon segíthetnek Önnek a gyógyulás felé vezető úton?

Jess is megtalálható a következőn: Google+, Facebook és Twitter.