Mi a teendő, ha a hír mentális betegség tüneteit váltja ki

Kiváltják a hír a mentális betegség tüneteit? Azt hiszem, már korán elmondhatta, hogy voltak olyan jelek, hogy riporter leszek, amikor felnövekszem - olvastam az újságot, amint megtanultam olvasni. Aztán, mint ma, nagyon zavaró dolgok is zajlanak. Emlékszem, hogy rémálom volt arról, hogy a Make-Believe szomszédságát bombázzák, amikor Reagan elrendelte Líbia bombázását. Soha nem túlliciáltam ezt - jelenleg megbirkózok posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD) visszacsatolások egy magas rangú erőszakos ügy és egy undorító gyermekbántalmazási eset miatt. Kíváncsi voltam - mit tehetek, amikor a hír kiváltja a mentális betegség tüneteim? Itt van három ötlet.

Korlátozza a híreket, ha mentális betegség tüneteit váltja ki

Van egy vicc, amely szerint a "hírek" a "látott negatív kifejezése" kifejezést jelentik. És a hír, különösen a televízió, a negatívra összpontosít. Ahogy a sajtószoba azt mondja: "Ha vérzik, akkor vezet." Az egyik megoldás nyilvánvaló - korlátozza a hírfogyasztását, ha a hírek kiváltják a mentális betegség tüneteit. Kapcsolja ki a TV-t. Ugorja ki a történetet a nyomasztó címsorral. Tegyük fel, hogy a belső gyermeke fizikai gyermek, és cselekedj ennek megfelelően. Védje magát a hírektől, amelyekről tudta, hogy kiváltják Önt.

A FredRogers.org javasolja:

A felnőttek néha meglepődnek, hogy a televíziós válsággal kapcsolatos saját reakcióik oly erősek, ám nagy veszteségek és a hírek pusztulása gyakran felébreszti saját korábbi veszteségeinket és félelmeinket - még néhányan úgy gondoljuk, hogy van 'elfelejtett'.

Könnyű engedni magunknak, hogy órákon át órákon át figyeljünk a válság televíziós híreire; ugyanakkor, ha annyira sok tragédianak teszünk kitéve, reménytelennek, bizonytalannak és depressziósnak is érezzük magunkat. Segítünk gyermekeinknek és magunknak, ha képesek vagyunk korlátozni a saját televíziós nézetünket.

De amint Joe Lewis ökölvívó megfigyelte: "Futtathat, de nem tud elrejteni." Néhány expozíció megtörténik, függetlenül attól, milyen keményen próbálta elkerülni. Nem nézek televíziós híreket, vagy nincs újság előfizetésem, de az interneten még mindig negatív híreket hallok (az nem segít abban, hogy a Facebookon átlapoztam a helyi papírt). Ez a második tipphez vezet.

Keresse meg a jót a hírekben a mentális betegségek tüneteinek megelőzése érdekében

Kedvenc presbiteriai miniszter, Rogers úr, bölcs anyám volt. Ban ben A Mister Rogers szülői könyv, írt:

Amikor fiú voltam, és ijesztő dolgokat láttam a hírekben, anyám azt mondta nekem: „Keresse meg a segítőket. Mindig olyan embereket talál, akik segítenek. A mai napig, különösen a katasztrófa idején emlékszem anyámra szavakkal, és mindig vigasztalok azzal, hogy rájöttem, hogy még mindig nagyon sok segítő van - ennyi gondoskodó ember ebben világ.

Amikor a Katrina hurrikán elütötte, mérges voltam. A kormány felvette a választ, és ez a nappali szobámban volt. Minden szenvedés eljutott hozzám. Röviden, elhatároztam, hogy csinálok valamit róla, és egy véletlen idegennel elutaztam a Mississippi-i Biloxi-ba, a szüleim egyházából. Láttam magamnak a segítőket. Találkoztam egy Illinois-i párral, aki befizette a Las Vegas-i vakációt, hogy segítsen egy ellátási vonalon. Találkoztam egy vendéglátóval, aki felszereléseivel olyan embereket táplált, amelyeket a Vöröskereszt nem tudott táplálni. Olyan sok történet volt, hogy az emberek segítették, és ez segített megbirkózni a látott szenvedéssel.

Keresse meg a segítőket a mentális betegség tüneteinek csökkentésére.

Fogadja el magát, amikor a hír mentális betegség tüneteit váltja ki

Még akkor is, ha szeretnénk, nem kapunk minden választ. Lehet, hogy nem értjük, mi folyik, vagy esetleg nem találunk valakit, akinek a hibája van. Rendben van. Amikor a világ ellenőrizetlennek tűnik, a legjobb, amit tehetünk, az elfogadjuk magunkat.

Dr. Aphrodite Matsakis írja:

A mai stressz mellett a média-bemutató az Ön trauma típusáról vagy bármilyen traumáról kiváltó okként szolgálhat. Ezenkívül kiváltó oka lehet másoknak a traumájáról való beszélgetés, vagy mások meghallgatása a sajátjaikról. A gyógyulási folyamat részeként valamikor írnia kell a traumáról, beszélni kell róla, vagy képet kell rajzolnia. Az ilyen nyilvánosságra hozatalra azonban zavart, haraggal, vagy - még ennél is fájdalmasabban - mély szomorúsággal reagálhat. Még a gyógyulási folyamat befejezése után is érezheti így magát, amikor megosztja a történetét. Így kell lennie. Valami szörnyű történt veled. Megtanulhat élni vele, de nem szabad, és nem is szabad megsemmisítenie. Az életed hátralévő tapasztalataival együtt ez teszi ki, aki vagy.

Lehet, hogy nem tudja elkerülni a mentális betegség tüneteit kiváltó híreket, de harcolni tudsz. Korlátozza az expozíciót. Keresse meg a segítőket. Fogadd el magad.

A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.