Mellek mentális betegséggel: A naptime prioritása legyen ezen a nyáron

Anyák, akiknek mentális betegsége van, nappali időre van szüksége a nyár folyamán. Lehet, hogy a gyerekeid jóval túl vannak a szunyókálás szakaszában. De mint te tervezze meg nyárát, fontolja meg a napi időszak kikapcsolását naptime számára. A nyár oly sok szabadságot biztosít a családok számára, de néhány napközbeni pihenőhely beépítése nélkül a mentális betegséggel küzdő anyák nagyon eláraszthatók. A gyerekeket túlzottan stimulálják a napfény és a játék. Mindenki profitálhat a nyári nappali időből.

A Naptime átfogalmazása minden nyáron élő gyerekek javára

Gyerekeim ősszel óvodába és második osztályba kerülnek. Mindkét fiú állhatatosan azt állítja, hogy már nem kell naptime. De ha egész reggelen kívül játszottak, akkor 13: 30-kor kimerültek. vagy 2 órakor. Általában, én vagyok. És még ha tovább akarok dolgozni vagy játszani, tudom, hogy ez az a legjobb mindannyiunk számára, hogy szünetet tartsunk.

A szünet másként néz ki most, hogy a fiúim felnőttek. Íme néhány módszer arra, hogy a naptime minden korosztályú gyermekek számára előnyös legyen:

1. Naptime átnevezése. Ne mondd el a gyerekeidnek, hogy szunyókálnak. Mondja meg nekik, hogy pihennek. Mindenkinek, még anyának is, pihennie kell.
2. Állítsa be a naptime paramétereit. Arra biztatom a gyerekeimet, hogy naptári időben olvassanak el, feltéve, hogy csendben maradnak. A Naptimenek van kezdő és befejező ideje, és a gyerekek tudják, mikor vannak ezek az idők. Az idő nagy részében elalszik.
3. Gondoskodjon gyermekeiről a könyvek számára pihi idő. Rendszeresen járjon el a könyvtárba vagy a használt könyvesboltba. Megállapíthatja azt is, hogy a cserekönyvet a barátokkal játssza le, amikor új könyveket választhatnak, hogy pihenjenek.
4. Hagyja, hogy gyermekei válassza ki, amit naptimeként olvasnak. Hétéves korom egy óriási keménytáblás könyv megszállottja, amely minden földimogyoró-rajzot tartalmaz az 1980-as évekből. Eddig több mint 150 oldalt olvasott, és még mindig foglalkozik. Lehet, hogy nem a klasszikus második osztályú irodalmat választanám neki, de csendesen olvas.
5. Tegye anyára pihenőidejét naptári időben. Anya, szükséged van egy puha helyre is, ahol leszállni lehet naptári időben. Lehet, hogy egy pohár limonádával pihenő hátsó udvarban csap be, vagy esetleg mászik az ágyba, és a feje fölé húzza a borítókat. Nem számít, hogyan pihensz. Csak győződjön meg róla időbe telik az újratöltés. Ébren lesznek, és elég hamar szüksége lesz rád.
6. Készítsen szertartást a naptime befejezéséről. Élvezze a kóstolást, amikor a gyerekek felszállnak a napfényéből. Szánjon egy pillanatra odabent, és beszéljen arról, amit elolvasta és hogyan aludt, miközben együtt kúpokra fagyasztja a fagylaltot.
7. Kezdje a nap többi részét egy üres pala segítségével. Aki egy gyötrelmet dobott azért, hogy ebédidőben nem akarta enni a grillezett sajtot, egy jó pihenés után újból indul. Nyújtsa fagylaltát és tervezze meg a nap többi részét együtt. Ne felejtsd el, anya: csak négy vagy öt óra van lefekvéséig. Meg tudod csinálni.

A Naptime segít a mamáknak a mentális betegségek újratöltésében a hosszú nyári napokon

Szeretem a gyerekeimet, de egész nyáron nap mint nap vele együtt fárasztó munka. A hosszú nyári napok közepén egy kis szünetem a gyerekeimtől különbséget tehet közt, hogy egészségesek vagyok és beteg vagyok. Amíg vigyázok a gyerekeimre, vigyázok magamra minden nap elengedhetetlen a mentális betegségem kezelésében.

Amikor mentális betegséggel küzdő anyák vigyáznak magukra, a gyerekek javára válnak

A szülői igények annyira nagy része, hogy a saját igényeink kielégítése előtt arra összpontosítsunk, amire gyermekeinknek szükségük van.

De a mentális betegséggel küzdő anyáknak ne feledje, hogy az a képességed, hogy egészségesen maradj ezen a nyáron, közvetlenül befolyásolja a család nyári tapasztalatait (Az önellátás gyakorlása nehéz, de alapvető fontosságú a mentális egészség szempontjából). A gyerekek a határokon belül boldogulnak, amikor lehetőséget kapnak a pihenésre, és amikor anyukák pihennek és boldogok.

Tehát a mentális betegséggel küzdő anyák a nyári nappali órákat részesítik előnyben. Tegye prioritássá magad, és a gyerekeknek lesz erõssége.

Kövesse Taylor tovább Facebook, Twitter, pinterest, Google+és a blogja.