Amikor beteg vagy, hogy megpróbáljon tökéletes lenni, és ellenálljon a gyógyulásnak

Mindenféle okból ellenálltam a gyógyulásnak, többek között azért, mert beteg voltam a tökéletes törekvésre. Tizenéves korom nagy részét azzal töltöttem, hogy ne légy olyan, mint a többi tizenéves, hogy ne menjek át „fázisokon” és ne légy rossz. Olyan keményen próbáltam "helyesen" csinálni a dolgokat. Amikor mentális betegség Megjelent az életemben, alig tudtam csinálni a dolgokat, nem is beszélve arról, hogy „helyesen” csináltam, tehát mérges voltam.

Nehezteltem azokat az összes évet, amikor tökéletesek voltam, és megtagadtam azokat a dolgokat, amelyek segíthetnek a gyógyulásban, mert úgy éreztem, megküzdési mechanizmusok csak arra szolgáltak, hogy visszaszorítsak ebbe a dobozba, ahol soha semmi sem volt baj. Ahelyett, hogy a múltommal foglalkoznék a perfekcionizmus kérdései, Átvettem a tüneteim. Ha beteg voltam, akkor nyilvánvalóan nem voltam tökéletes, tehát nem kellett többé próbálnom. Szabad voltam.

A tökéletes törekvés fájdalma

Sok mentális betegségben szenvedő ember olyan helyzetben van, ahol állandó nyomást érez a tökéletes törekvés érdekében. Ha ebben a helyzetben voltál, akkor tudja, mennyire fáj. A perfekcionizmus folyamatos kudarcnak érezte magát, amíg végül nem csak a tetteidet vagy gondolatait szégyellte, hanem azt is, hogy ki vagy, mint személy. A tökéletes törekvés határozottan megakadályozza a valódi felépülést, de a perfekcionizmusból való kitörés nem automatikusan vezet az egészségesebb elme felé.

Mivel a tökéletesség elérhetetlen, végül mindenki elér egy percepciós pontot. Ha heteket vagy hónapokat vagy akár éveket töltött a mentális betegség ellenére tökéletes tökéletességgel, akkor a "tökéletes" homlokzat leengedése hihetetlenül megszabadító hatású. Végül, te csak a rendetlen ember ember lehetsz.

Miért nem próbál tökéletes lenne vezetni a gyógyulás ellen

Ez jó dolognak tűnhet, mert bizonyos mértékig így van. Olyan fontos, hogy felismerjük és fogadja el mentális betegségét, tehát ez a töréspont feltétlenül szükséges. A probléma az, hogy sokan elakadnak itt, mert összekeverjük a gyógyulást a tökéletesnek való színleléssel, és senki sem akar visszatérni ehhez.

Ez a helyreállítás ellenállásához vezet, mivel nem hajlandóak kipróbálni a különféle lehetőségeket helyreállítási technikák mert túl hasonlóak érzik magukat a régi, perfekcionista módszereinkhez. Például évek óta elhalasztom a rendszeres testmozgást, mert úgy éreztem, hogy ezt teszik az egészséges, normális emberek. Amikor az emberek azt sugallták, hogy próbálok jógát vagy futást, úgy érezte, hogy megpróbálnak arra kényszeríteni, hogy felépüljek, hogy ismét „tökéletesek lehessenek”, és én sem akartam, hogy ennek bármi köze legyen.

Hogyan lehet felépülni anélkül, hogy megpróbálnánk tökéletes lenni

A legjobb módja annak, hogy megkerülje ezt az ellenállást, és valóban felépüljön, ha felfedezi a perfekcionizmus fejét, hogy továbbléphessen rajta. Ha mindig próbálsz menekülni a perfekcionizmustól, akkor mindig próbálsz valami rosszat megakadályozni, ahelyett, hogy valami jót ápolsz.

Ellenőrizze két hét múlva az ellenálló helyreállítási sorozat utolsó részletét—"Ellenállás a helyreállítással: amikor az ördögöt választja, akit ismersz."