Mentális betegség és a gyógyulás megtanulása
Amikor először kapjuk a mentális betegség diagnosztizálását, az életünk úgy érzi, mintha hirtelen tőlünk vették volna. Kidobott a kezünkből. Arra szoktunk, hogy elhagyjuk otthonunkat, amikor kérünk, eszünk, amikor éhesek vagyunk, felvesszük a telefont, és felhívunk valakit. Miután diagnosztizáltak minket, gyorsan megtudjuk: az életünk már nem teljesen a miénk! És ez ijesztő.
Mentális betegség diagnosztizálásának félelme
Senki sem akarja mondani, hogy krónikus mentális betegségük van. Az egyik, amely az agyunkban él és felrázza az életet, amikor csak a stabilitást akarjuk. A mentális betegség diagnosztizálása félelmetes mind a híreket kapók, mind pedig azok számára, akik szeretik őket. Biztos vagyok abban, hogy a családom ugyanolyan fél, mint én.
Mitől félünk?
-
Hogy nem fogunk jobbulni - Hogy életünk hátralévő részében valószínűleg gyógyszereket kell szednünk
- Hogy már nem vagyunk az a személy, akit ismertünk; úgy érezhetjük, hogy csak „diagnózis” vagyunk. Úgy érezheti, hogy már nincs neve; csak egy címke. A társadalmi megbélyegzést hordozó címke.
- Félj attól, hogy mások soha nem fogadnak el minket.
- Félj, hogy mentálhigiénés csapatunk nem fog megérteni minket, vagy nem bánik velünk megfelelően.
- A miénktől való félelem talán a legnehezebb.
A lista folytatódik - és tovább -, és mindenkire vonatkozik. Mindannyian eltérő megküzdési mechanizmusok vannak, amikor súlyos diagnózist kapunk, de azt hiszem, hogy mindannyian valamikor félünk a fenti pontoktól.
Annak érdekében, hogy minden embernek annyi különböző reakciója legyen a diagnózisra, mindannyian más-más utat járunk az elfogadáshoz. Az elfogadási állapot, bár nehezen megtalálható, itt békét és kevésbé félelmet érezhetünk.
Megtanulni bízni a helyreállítási folyamatban
Tegyük fel, hogy továbbra is küzdenek a diagnózissal, még mindig nem vagyunk biztosak benne, hogy ez hogyan fogja befolyásolni életünket és azokat, akikkel megosztjuk őket, hogyan lehet megtanulni bízni a gyógyulás folyamatában?
- Ne feledje, hogy mentális betegséggel élve nem tesz idegennek a világot; az emberek az egész élet során küzdenek, és ez a mi harcunk. Ez csak a sárkányunk, hogy megszelídítsük.
- Ne feledje, hogy az a személy, aki a diagnózis előtt volt, továbbra is az a személy, aki most vagy. Csak lehetősége van stabilra válni és egészséges kapcsolatokat létesíteni. Olyan életet élni, ahogy korábban nem tudtad.
Próbáljon egy mentális csataként gondolkodni a mentális betegségből való felépülésről: nem ugorhatsz be a gyűrűbe, és nem hódíthatsz meg azonnal, időt kell fordítania a gondolkodásra, a következő lépés tervezésére (PS sajnálom a rossz metaforának, tényleg én am)
- Gondoljon arra, hogy mit jelent számodra a helyreállítás. Ez azt jelenti, hogy az élete letelepedik? Képzeljen el egy olyan életet, amely kevésbé tele van hullámvölgyekkel, és ehelyett lehetővé teszi, hogy lélegezzen és élvezze magát.
- Nevelje fel magát a betegségére. A tudás hatalom. Csak kerülje a diagnosztizálás során túl sok online keresést; beszéljen mentális egészségügyi csapatával, barátaival és családjával. Saját magad.
Az elfogadás helyére vezet minket, amikor megtanuljuk bízni a gyógyulás folyamatában. A magabiztosság megtanulása időt vehet igénybe, és időnként inkább felgyorsítanánk, de ez a köztük lévő idő, a csendes pillanatok, amikor azt gondolod, hogy elindul a saját felépülésünk útja.
