Amikor egy depressziós kiváltó felidyog Önre

Amikor egy depressziós ravasz felidőzik önre, egyáltalán nincs idő felkészülni. A múlt héten olyan depressziós kiváltó fájdalmat szenvedtem, amely nagyon gyorsan elindított egy nagyon sötét nyúllyukon. Több hónapig terveztem valamit, amelybe bevontam magam és a legjobb barátomat, olyasmit, amire valóban várunk. Néhány nappal ezelőtt, több kompromisszum megfogalmazása után, végül összeállt a terveim nagy része. Nem pontosan az volt, amit a barátom és én terveztünk, de nagyon közel volt. Annyira boldog voltam, olyan izgatott, hogy csak annyit akartam, hogy megosszam vele a híreimet. Azonnal felvettem a kapcsolatot vele, és elmondtam a remek hírt. Válasza alapvetően: "Ez minden? Nos, ez nem igazán elég jó. "Átfogalmazva, de érted.

A depresszió kiváltói gyors érzelmek sorozatát indíthatják el.

[felirat id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "280" caption = "Theeradech Sanin szerzője, a Freedigitalphotos.net jóvoltából"][/felirat]

Összeomlottak. Néhány másodperc alatt elmentem attól, hogy a hold fölé emelkedtem, miközben lehajoltam azt a nyúllyukot, fékezetlen. A depresszió kiváltója egy sor gyors érzelmet váltott ki. Szótlan voltam, és egyszerre sikoltozni akartam. Sírni akartam, de túl zsibbadtam ahhoz, hogy megtegyem. Fel akartam dobni.

Az érzések egész napig tartottak, és közben folyamatosan támaszkodtam az eseményre, és megpróbáltam kitalálni, miért okozott engem olyan súlyosan. Két okkal jöttem fel: egy fizikai és egy érzelmi. Arra gondoltam, hogy fizikailag permenopauzális hormonszünetet szenvedek. Valami kémiai katalizátor. Érzelmileg égettem a legjobb barátom intenzív negatívuma.

A kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikáimat az a félelem, hogy tovább mélyedtem a lyukba, vezetett bennem. Kinyújtottam depresszió támogatása és mindent megváltoztatott. Megtudtam egy másik személy perspektíváját arról, hogy miért lehetséges, hogy a legjobb barátom ilyen negatívan reagált. Ennél is fontosabb, hogy kaptam érvényesítést - hogy a csalódás tökéletesen normális volt, bár kissé megnövekedett (alulbecsült).

Ez a depresszió kiváltott rám, lekoptatott a lábamról, és egész nap tartotta távol a játékot. Nem vagyok biztos benne, hogy elkerülhetem-e, vagy ha elkerülhetem volna, de legalábbis legközelebb jobban képes vagyok egyedül felépülni.