Hogyan kell vezetni magad dió

Vezette magát a közelmúltban?

Ami a leginkább elbűvöli, amikor történik valami, ami hibáztat engem.

Szomorú vagyok, félek, vagy ami még rosszabb, dühös vagyok.

Akkor megítélem magam:

Hülye volt. Nem olyan jó, mint akartam. Az én hibám. Nem, az övék.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Néha anyának érzem magam."][/felirat]

Ezután megítélem az ítéleti válaszomat.

Miért panaszkodtam újra? Miért veszítettem el a hűvöm?

Rosszul érzem magam. Nagyon rossz.

Akkor megítélem magam, hogy megítéljem magamat. Oh! Nem kellene panaszkodnom. Nem tudok kezelni semmit. Miért csinálok ilyen nagy dolgot mindentől! Milyen kínos!

Aztán rosszabbnak érzem magam. Teljesen lelapolt.

Aztán ezt az érzést egész életemre általánosítom. Az összes (észlelt) kudarcom az arcomba repül. Miért próbálja meg? MINDENDEN kudarcot vallok! Ez ismét bizonyítja, hogy vesztes vagyok. Teljesen teljesen értéktelen vesztes. Soha semmi sem megy rendbe. Soha nem érzem magam mást, mert. Azt. Is. Nekem.

Van valami ismerős?

Ez a bizonytalanságtól és bizonytalanná tesz minket. Az ego hógolyó egyre nagyobb lesz.

Az eredeti probléma eltűnik az ítéletekben, mivel az ítéletek egyre súlyosabb problémává válnak! Az ítéletek vonzzák bennünket, mint egy méh, egy szép virághoz. Vagy egy mókus... Valójában ezek nem megfelelő metaforák, mert nem természetes. Ez az ítélet kulturális.

Ez a jó hír! Megtanulhatjuk abbahagyni, hogy annyira durván ítéljük meg magunkat. Először észre vesszük az ítéleteket és tudatában vagyunk annak, hogy ítéletek nem igazságok.

Tehát próbáld ki. Légy szelíd és együttérző magaddal. Kezdje azzal, hogy ezt újra és újra elmondja: "Lehet, hogy könyörületes vagyok magammal."

Próbálta már ezt? Mi történt?

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog, ossza meg itt: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében