Hogyan részesülhetnek a zavarások?
Előnyeit élvezheti a zavarás, ha az élet elsöprő, és csak szüksége van egy kis szünetet. Ha rövid ideig használja a zavaró képességeket, akkor megtehetik segít termelékenyebbé válni. De mi történik, ha túl gyakran és időkorlát nélkül használja őket? Olvassa tovább, hogy megismerje, hogyan élvezheti a zavaró funkciókat okos és hatékony felhasználásával.
A zavarások előnye a depresszió és szorongás jobb megküzdése
Ha szorongással és / vagy depresszióval küzd, akkor tudja, milyen nehéz lehet a fejében élni. A gondolatok és az érzelmek megronthatják és megakadályozhatják a napi tevékenységek elvégzését. A figyelemelterelés egyik előnye, hogy segítenek blokkolja a negatívumot egy ideig, hogy az egészséges gondolkodásmóddal elvégezhesse a szükséges feladatokat.
Néhány zavaró funkció közé tartozik a Netflix nézése, zenehallgatás vagy zenelejátszási listák készítése, vásárlás, edzés, baráti társaság és a kreatív hobbi élvezete. Ha szorongó vagy depressziós, nehéz lehet élvezetes tevékenységeket folytatni. De amikor elkezdi használni a figyelme figyelmét, hogy javát szolgálja, előfordulhat, hogy megteheti
élvezze az életet és érezd jól magad, még akkor is, ha depressziós vagy vagy szorongó.Mikor a zavarás nem lesz kedvező
Ha nincs idő ideje az egészséges élet megváltoztatására
Tizenéves koromban nagyon szerettem Dance Dance Revolution (DDR). A házi feladat befejezése után néhány órán keresztül játszottam a játékot. Próbáltam legyőzni a magas pontszámokat és nehezebb szinteket elsajátítani gyorsabb sebességgel. Minden alkalommal, amikor egy új dal felé haladtam, egy kicsit jobban éreztem magam. Dance Dance Revolution segített nekem ne gondolj alacsony önértékelésemre és mi szomorútt a nap folyamán.
Visszatekintve ráébredek DDR inkább elvonta a figyelmet egészséges változások bevezetése Életemben. Például, mivel ezt a figyelmezetlen figyelmet gyakran elszigeteltségként használtam másoktól, ez megakadályozta barátságok kialakítása és fejlesztése. Ezenkívül időt vehetett igénybe, amelyet jobban felhasználhattam más olyan hobbikra, amelyek jól éreztem magam, mint például az írás. Habár DDR jótékony elvonatkoztatást jelentett a gondolataimtól, az az idő, amelyet azzal játszottam, végül inkább ártott, mint jó.
Ha zavaró adatokat használ rosszul
Éjfélkor kezdtem el ezt a blogot írni, amikor már aludni kellett volna. Míg részben azért volt, mert éjszaka jobban motiváltam, nagy részem az volt, mert nem maradtam elég produktív ahhoz, hogy napközben megbirkózhassam a szorongással. Mert az agyam éjjel versenyzett, az írás úgy tűnt, mint a legjobb módja ennek kezelésére. Ez azonban elvonhatja az alvást.
Hogyan lehet a figyelmeztetés elkerülése?
A negatív kimenetelek elkerülése és a figyelmezettség elvonása érdekében három szempontot kell figyelembe venni, mielőtt felhasználnák őket:
- Most tényleg el kell vonnia a figyelmét?
- Véleménye szerint mi a pozitív figyelemelterelés?
- Mennyi idő telik igénybe ez a figyelmezetés?
Ne felejtse el, hogy a zavaró funkciók elősegítik a termelékenységet, ha okosan használja őket. Ha bármilyen gondolata van arról, hogyan lehet hatékonyan használni a zavaró képeket, kérjük, ossza meg őket a megjegyzésekben.
