Az önértékelést sértő 4 szokás

Számos olyan szokás van, amelyekkel figyelmen kívül hagyja magát minden nap. A felkelés az ágyból az adott oldalon, a Facebook vagy a Instagram ellenőrzéséhez reggeli evés közben, vagy munka után ugyanazon benzinkútnál való megállás. Minden nap, minden pillanatban lehetősége van arra, hogy valamit megcsináljon növeli az önértékelését vagy szabotálja önbizalmát. Minél figyelmesebb, annál jobb döntéseket hoz magának.

Az önértékelést sértő szokások

Cassandra a húszas évei végén volt, és élete számos területén elégedetlen volt. Kívülről a legtöbb ember úgy gondolja, hogy "összeszerelt". Jó munkája volt, barátai és támogató családja volt, de nem volt boldog. Ezt észrevette rossz szokások akik segítőkésznek érezték magukat, ténylegesen elkezdték súlyozni.

Gyakran elkerülte a levelek kézbesítését, amíg a doboz nem telelött fel; nem akarta érezni a szorongást, amikor az összes számlát látta. A késedelmes számlák és telefonos hívások a pénzt illetően, amivel tartozott, rosszul érezte magát a pénzügyekkel kapcsolatban. Böngészett az interneten, amikor unatkozni kezdett a munka közben, de észrevette, hogy minden nap egy ex-Facebook oldalát nézi, ami elutasító érzéseket vált ki. Egy hosszú nap után eldobta a ruháit a szekrényébe, ami nem volt olyan rossz, ha egyszer egy időben felvette, de soha nem tette. Ez végtelen reggelekig vezetett, amikor úgy érezte, hogy nincs mit viselnie, és későn fut a gyűrött ingekben. Minden nap így kezdődött: összezavarodott és csalódottan érezte magát.

Ezek a kis rendellenességek vagy diszfunkciók minimálisnak tűnhetnek, de amikor Cassandra összeadta őket, rájött, hogy ezek a kisebb cselekedetek egy nagyobb kérdés részei. Nem csupán a halasztás vagy a lusta érzés volt. Ezek a szokások megakadályozta, hogy élete számos területén jól érezze magát. Milyen szokások sértik önértékelését? (olvas: Ellentétesen járjon el az önértékelés növelése érdekében)

Azok a szokások, amelyek többet okoznak, mint jó

Amikor megáll, és önmagától kérdezi: "Mi a viselkedés funkciója?" vagy "Miért csinálok ezt?" Tudomásul veszi azokat az okokat, amelyeket nehéz ezeket a szokásokat megtörni. Ezek a szokások a működés más területeire is felszabadultak. Lehet, hogy minden nap megáll a kávézóban; a koffein, amelyet orvosa elmondott neked, és az 5,00 dolláros ital energiát fogyaszt, de bankszámlája és bizalma elveszik. Gondolj néhány olyan dologra, amelyet többször megismétel, és amely nem biztos, hogy hasznos. Íme néhány gyakori.

1. Kerülje el a felnőttkori feladatokat. A számlák fizetése bosszantó, különösen akkor, ha felébreszti az önértékelés hiányát, és visszajátssza azokat az üzeneteket, amelyeket gyermekkorából kapott a pénzről. Az elkerülés problémája a számlák felhalmozódása és a hiányosságok érzése. Ehelyett dolgozzon ki egy internetes számlafizetési tervet, vagy hívjon be egy barátot, aki segít elszámoltathatósá válni. Ez nem könnyű, de egy költségvetésen belüli megélés áttörheti az esetleges pénz- vagy pénzügyi félelmeket, amelyek megakadályozzák, hogy ebbe a rossz szokásba kerüljön. (olvas: Viselkedj úgy, mint egy felnőtt, és építs fel önértékelést)

2. Nem ellenőrzött rendetlenség. Nézted valaha az íróasztalát vagy az otthonát, és azt gondoltad: "Mikor tettem fel mindezt?" Papírok, ruhák vagy akár a a rendezetlen pénztárca folyton akadályozhatja meg a dolgok keresését, késést, és megerősíti a rendezetlenség szokásait életed. A rendetlenség elvezet az energiáért és tompítja a szándékait. Olyan, mint egy tükör annak, hogy hogyan érzi magát; minél többet rakod fel, annál rosszabb érzés. Feng Shui szakértő, Tika Rodika van néhány nagyszerű tanáccsal: "Tervezze meg az" alulteljesítést "az" túlteljesítés "helyett." Kezdje el kicsivel, és időzítse el erőfeszítéseit. Például adjon 25 percet egy adott területnek, és ha eljön az idő, csak hagyja el. Nagyon jól sikerült. "

3. Az emberek elrejtése. A szüleid elhagynak téged egy másik hangposta, a régi főiskolai barátod küld neked egy másik e-mailt (ezen a héten a harmadik), és vissza kell térnie ezekhez az emberekhez. Minél több időt elteszi, annál inkább tehernek érzi magát, és nagyobb lesz az agyában. Fárasztó lehet, ha másokkal foglalkozunk, de kiszív, ha nem hamarosan megteszi. Hívja a szüleit, miközben útban van munkába vagy egy találkozóra, így korlátozott idő áll rendelkezésére a beszélgetéshez, vagy 10 percet töltsön vissza az emberekhez. Miután levette a tányérját, magabiztosabb lesz.

4. Várakozás az utolsó percig. Hajlamosak vagyunk "rohanni", amikor az utolsó pillanatra várunk valamit tenni: megrendelni a jegyeket, fizetni a számlát, vagy feltölteni a benzint. Ez azonban szorongáshoz és szükségtelen stresszhez vezet. Abban a pillanatban, amikor észreveszi az elmédét, kerülje el, kezelje azt, vagy ébresztést állítson be, amikor a napi olyan helyre érkezik, ahol megfelelő.

Gyakorold a szükségtelen stressz felismerését. Cassandra-hoz hasonlóan, mindannyiunknak van néhány szokása, amelyeket meg lehet szakítani. Elkezdett energiáját a pozitív szokások felé irányítani, és erőfeszítéseket tett arra, hogy a kicsi megvalósítása megkezdődjön változások: minden hétfőn elmennek a postafiókba, és minden este 5 percet töltenek a ruhájára következő nap. Megszüntesse a kis szokásokat, de először azonosítsa azokat, és értékelje meg, mennyi extra stresszt okoznak az életedben.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.