Túladagolás és túlsúlyos étkezési rendellenességek

Ha van túlzott étkezési rendellenesség néha talán találja magát túlevés. Vannak bizonyos időpontok, például ünnepek, ünnepségek vagy események, amikor a túlzás a hagyomány része. De ha túlzott étkezési rendellenessége van, akkor túlzásba lépése nem ugyanaz, mint egy átlagos embernek, aki túladagol.

Túlzsúfolódás túlsúlyos étkezési rendellenességekkel egy különleges eseményen

Nemrégiben meghívtak egy esküvőre, és annyira izgatottan mentem el, hogy soha nem gondoltam volna túl sokat eszik, vagy hogy a parti befolyásolná a túlzott étkezési rendellenességemet. Az esküvők, más különleges eseményekhez és ünnepekhez hasonlóan, a túlteljesítés, és néha a túlzsúfolódás ideje. Amikor mindenki túllépi, meglehetősen nehéz lesz az étkezés irányításának megőrzése.

Azt kell mondanom, hogy voltam egyáltalán nem mentálisan felkészült az esküvőre, és én túl sokat ettek. A múltban csak néhány esküvőn voltam, és ez volt az első hivatalos esküvőm azóta gyomor hüvely, fogyás műtét. Tehát ismét áldozatul estem, amikor azt gondoltam, hogy a gyomrom átlagos méretű, amikor nem volt.

Ugyanakkor meg tudtam állni a túlzás mellett, és ez nem vált beharapásossá. Nem is beszélve arról, hogy a fantasztikus DJ tökéletesen segített engem hagyni az asztalt és egy ideig táncolni, ahelyett, hogy enni hagynék.

Hogyan lehet elkerülni a túladagolást (és aztán a megharapódást)?

Mindenkinek vannak ünnepségei és különleges eseményei az életükben, és fontos megtanulni, hogyan kell kezelni őket túladagolás nélkül, különösen akkor, ha ingeres étkezési rendellenessége van. Íme néhány tipp a felkészüléshez:

• Gondolj arra a légkörre, amelybe sétálsz.
• Gondoljon arra, milyen érzéseit fogja érezni az ottani étel és ital.
• Gondoljon arra, hogy mi okozza az étkezést, és vizsgálja meg valójában, hogy mely eseményindítók lesznek jelen az eseményen.
• Beszélj veled az étkezési rendellenesség terapeuta ha extra támogatásra van szüksége egy különleges esemény vagy ünneplés során.

Ha megvizsgálja érzéseit, és rájön, hogy te vagy nem jó helyen, és nem tudna kezelni a rendezvényen való részvételt anélkül, hogy túlzott vagy túlzott lenne, fontolja meg otthon maradását. Lehet, hogy nem szórakoztató kihagyni egy rendezvényt, de a túlzott mértékű étkezési rendellenesség megtapasztalása és annak teljes túlzásba helyezése további nehézségeket okoz a hosszú lépésben.

Hogyan lehet megakadályozni a túladagolást, ha túlsúlyos étkezési rendellenességei vannak?

Ha túlzott étkezési rendellenessége van, a túlaltatás többet jelent, mint más reggel felébresztés néhány megbánással. Lehet a súlyos visszaesés a kezelésében és az előrehaladásban.

• Dolgozzon az ön támogató rendszerével, orvosi, valamint barátaival és családjával.
• Vigyázzon az étkezésre, valamint arra, hogy mi működik az Ön számára, és mi nem.
• És ne felejtsd el, hogy mindig új napod lesz az induláshoz, ha valami nem működik érted.

Az étkezési rendellenesség bonyolult és megnehezítheti a normál élet eseményeit, ám ez nem lehetetlen, és továbbra is túladagolhat a barátokkal.

Keresse meg a csillagot Twitter, Google+, és tovább a személyes blogja.