Vesz egy kis szünetet a gondozásból

Hogyan kerülheti el az ápolói stresszt vagy a gondozó kiégését? A nagy igényű gyermekek szüleinek pihenniük kell és el kell menniük.

Sokan attól tartanak, hogy kiégenek a gyermekek gondozásának folyamatos elvezetése miatt a nap 24 órájában, és ez még fontosabb kérdés lehet a gyermek szülei számára. bipoláris gyermek rendellenesség, ADHD vagy más súlyos mentális egészségi állapot.

A szülők gyakran olyan kérdéseket hallanak, mint például: "Hogyan állhattok fenn a gyerekkel éjjel-nappal?". A válasz egyszóval található... Haladék. Annak megtervezése nélkül, hogy a szülő / oktató / gondozó szabadon maradjon az igényeitől, nyugodt és megfiatalodott, a szülői munka valószínűleg gyorsan romlik fájdalmas hatalmi küzdelemre, amely nem egy.

Időnként a másik szülő "szabadidejét" biztosíthatja a szülő számára, de az egyedülálló szülőknek vagy azoknak a szülőknek, akiknek a házastársa utazik, további terveket kell kidolgozni. A nagyszülők biztosíthatják a pihenést, ha a gyermeket néhány órára vagy egy éjszakára elviszik. Helyi középiskolás vagy főiskolai hallgató viszonylag alacsony béren bérelhető fel, és pihenést biztosít. Az iskolákban, amelyek pszichológiai vagy speciális oktatási programokkal rendelkeznek, gyakran vannak olyan hallgatók, akik esélyt kapnak arra, hogy pszichológiai állapotú gyermekkel dolgozzanak. Ha stabilabb, sok mentális betegséggel küzdő gyermek részesül olyan osztályokból, mint például művészeti órák vagy önkéntes munka, és ez az idő rövid pihenést is nyújthat. Fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül ezt a legfontosabb kérdést, ha hatékony szülőknek és boldog embereknek kell maradniuk.

Tegye le az üveget

Az előadó a hallgatókkal beszélt a stresszkezelésről. Emelt egy pohár vizet, és megkérdezte a közönséget: "Szerinted milyen nehéz ez a pohár víz?" A hallgatók válaszai 20 és 500 g között változtak.

"Nem számít az abszolút súly. Attól függ, meddig tartja. Ha egy percig tartom, rendben van. Ha egy órán keresztül tartom, fáj a jobb karom. Ha egy napig tartom, akkor mentőt kell hívni. Pontosan azonos súlyú, de minél tovább tartom, annál nehezebb lesz. "

"Ha folyamatosan hordozzuk terheinket, előbb vagy utóbb nem tudjuk továbbviselni, a teher egyre nehezebbé válik. Csak annyit kell tennie, hogy letette az üveget, pihenjen egy ideig, mielőtt újra feltartaná. "Rendszeres időközönként le kell tennünk a terhet, hogy felfrissülhessünk és tovább tudjuk folytatni.

Tehát mielőtt ma este visszatérne a munkából, tegye le a munkaterhet. Ne vigye haza. Holnap felveheti. Bármilyen terhet is visel a vállán, hagyja egy pillanatra le, ha tudod. Vedd fel később, ha pihensz ...

~ A szerző ismeretlen