A stressz az önkárosodás előfutáraként

Az emberek sokféle okból elkövetett önkárosítást, és önmagában az önkárosodás önmagában nem a bipoláris zavar tünete. De mint sokan súlyos fájdalommal járó emberek életükben, sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember önsegít. Én egyikük voltam. És amint biztos vagyok benne, hogy itt ülök, a stressz kiváltotta az önkárosodás legnagyobb részét.

A stressz nem mindig vezet az önkárosodáshoz

Mindannyian stresszhelyzetbe kerülünk. A stressz csak azt jelzi, hogy valami nincs rendben a környezetünkben. Lehet, hogy nem tudtunk fizetni a számlát, lehet, hogy harcba kerültünk egy barátommal, talán van egy nagy bemutató a munka során. Stressz, mindannyian megvan.

És amikor stressz alatt van, a test mindenféle vegyi anyagot kibocsát, mint például a kortizol, megszakítva a test homeosztázisát (egyenletes szintjét). Az idegrendszere a stressz hatására szó szerint megváltozik.

A stressz kezelése

Tehát meg kell birkóznunk azzal a stresszel, hogy idegrendszerünket normál állapotba hozzuk. Ezt sokféle módon csináljuk: forró fürdőkádot vesszünk, barátommal táncolunk, kezeljük a problémát, és igen, önkárosítunk. Miért szerepelne az önkárosító a listán? Nos, az akkoriban a legjobb ötletnek tűnt.

Időnként a stressz és az önkárosodás sürgeti, hogy nem mennek el

Időnként, a legnagyobb erőfeszítéseink ellenére, nem tudjuk idegrendszerünket megnyugtatni. Megpróbálunk minden ismert megküzdési mechanizmust, és mégis, a stresszt, szorongás, aggodalom és félelem továbbra is fennáll (A stressz a szorongáshoz vezet, amely önkárosodáshoz vezet).

Ebben az esetben hajlamos az önkárosodásra. A stressz hajlamos idővel felhalmozódni, és működő megküzdési technikák nélkül az ember károsítja magukat.

Miért lenne önkárosító stressz alatt?

Ez könnyű. Ön károsítja azért, mert nincs más működő megküzdési technika. Fájdalom van, az idegrendszered sikoltozik, és meg kell szabadulnia tőle ettől, és ezt csak az önkárosodás révén tudja megtenni.

Nem igazán olyan őrült, mint amilyennek hangzik. Mivel a víz mindig arra törekszik, hogy egy pohárban vízszintes legyen, az emberi test arra törekszik, hogy vízszintes legyen és egy extrém probléma (az idegrendszered nem képes ütközni) egy szélsőséges megoldást (önkárosítást) igényel a egyensúlyi.

Az önkárosodás elkerülése a stressz alatt

Tudva, hogy az önkárosodás általában stressz idején történik, megpróbálhatja felhasználni ezt az ismeretet az önkárosodás elkerülésére. Állítsa le a ciklust, mielőtt még az önkárosító készség felbukkanna. Tudsz:

• Tanuljon új technikákat a stressz kezelésében
• Tartson távol az önkárosító eseményeket amikor stresszt érez
• Próbáljon megcsípni a rügyekben a stresszt, és kezelje vele, mielőtt az ellenőrizetlenné válna
• Helyezze el az egészségügyi stressz elleni cselekvési tervet, amelyet beleegyezik, hogy követi, amikor stressz érzi magát
• Nyújtsa ki másoknak stressz idején; ne töltsön időt egyedül
• Lásd az önkárosodás kezelésére szakosodott szakembert

És tudd ezt: nem vagy egyedül. Emberek ezrei önkárosítják az országot. Ez nem ritka, de kezelhető. Nem kell így élned.

Az önkárosodással kapcsolatos további információkért lásd: Az HealthyPlace szakasz az önkárosodásról. Hívjon egy segélyvonalat azonnali segítségért.